Wann Hört Die Angst Endlich Auf?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Mit der Bitte zur Therapie zu kommen, „die Angst vollständig loszuwerden“, ist wie in ein archäologisches Museum zu gehen, in der Hoffnung, Bigfoot zu sehen. Interessant, spannend, aber leider)

Dies ist dieselbe unmögliche Fantasie wie zum Beispiel der Wunsch, dass der Sommer nie vergehen würde. Das heißt im wahrsten Sinne des Wortes: Das ganze Jahr über stand Sommer auf dem Kalender, und nicht nur warm. Es ist ebenso unmöglich, die Angst vollständig loszuwerden, so wie es in unserer Realität unmöglich ist, die Erde in die entgegengesetzte Richtung zu drehen.

Wenn also Klienten nach einigen Monaten der Therapie plötzlich bemerken, dass Plus- oder Minus-Angst bestehen bleibt, beginnen sie sich zu entrüsten) Jemand für sich selbst, jemand hört aktiv zu) anderthalb Jahre, aber Zen in jeder Situation kann ich immer noch nicht fassen."

Und es ist, als würde man nach der Schule zur Schule gehen. Hier kommen Sie in das erste Jahr des Psychologiestudiums und beginnen, sich die erste Wissensschicht anzueignen. Am Ende des Jahres, nachdem Sie sich mit den Grundlagen der Psychoanalyse und Psychodiagnostik vertraut gemacht haben, nennen Sie manche Menschen kühn in der oralen Phase feststecken, andere haben ein geringes Selbstwertgefühl, andere zeigen einen unwiderstehlichen Neid auf den Penis und trotzdem andere werden mit dysthymischer Akzentuierung belohnt und heben auf mysteriöse Weise die Hände hoch. Wenn Sie wenig wissen, ist alles einfach und klar) Je mehr Sie lernen, desto mehr Schattierungen erscheinen, desto weniger eindeutig werden einige Dinge.

So ist es mit Emotionen. Die Angst lässt nicht sofort nach, weil die Gefühle von Sitzung zu Sitzung mehr und mehr werden. Vielmehr sind sie mit ihren Namen und Formen überwuchert. Der Zugriff erscheint ihnen. Jetzt wird aus „Ich fühle mich okay“zu „Ich fühle mich müde, frustriert und schäme mich“.

Wenn Gefühle ihren Namen finden, kann sich die Einstellung zu vielen vertrauten Dingen ändern. Sie werden vielleicht plötzlich feststellen, dass die Beziehung, für die Sie sich so sehr bemühen und sogar so viel opfern, kaum als Partner und Gegenseitigkeit bezeichnet werden kann, sondern sehr missbräuchlich. Es stellt sich heraus, dass Ihre Stimmung nicht „einfach so“verdirbt, sondern durch regelmäßige Abwertung und Demütigung. Werden im Zusammenhang mit dieser Entdeckung neue Erfahrungen entstehen? Sicher. Und als Bonus werden Sie diese Emotionen in anderen Situationen erkennen. Es ist, als ob Sie mit der Bitte gekommen wären, dass Sie Schwierigkeiten haben, tief durchzuatmen, weil Sie ein enges Korsett tragen. Und jetzt trägt man seltener oder gar nicht ein Korsett, aber es hat sich herausgestellt, dass das Atmen nicht nur in einem Korsett, sondern auch in stickigen Räumen und beim Sport schwierig ist.

Es treten mehr Gefühle auf - mehr Angst und Fragen dazu, "wie es passiert ist und was man dagegen tun kann")

Und hier ist es leicht und natürlich, zu zweifeln. Nicht nur in der Tatsache, dass wir in die richtige Richtung gehen, sondern auch darin, ob wir überhaupt gehen und nicht zurück in den dunklen Dschungel) Und so absurd es auch erscheinen mag, dieses "Zurückwerfen" ist ein sehr wichtiger Teil der Arbeit.

Es ist wie mit Kleidung. Man kann "etwas" tragen und nicht verstehen, welches Ding zur Situation, zum Anlass und zur Stimmung passt und welches man einfach im Hoodie hängt oder das Passalter um 38 Jahre erhöht, egal aus welchem Grund. Und Sie können anfangen zu verstehen, dass sich in diesem T-Shirt mit einer Katze die Stimmung verbessert und in diesem Kleid mit offenem Rücken ein Gefühl von unglaublicher Sexualität und Selbstvertrauen herrscht, und dieses riesige Sweatshirt da drüben hüllt sich in die Atmosphäre eines Winterabend mit einer Tasse Kakao. Sie können verstehen, dass verkürzte Hosen trotz der unglaublichen Popularität jetzt überhaupt nicht Ihnen gehören. Nur weil dir Shorts besser gefallen. Sie können Gelb lieben und es in einem Jahr tragen, in dem die beliebteste Farbe klassisches Blau ist, und trotzdem gut schlafen.

Manchmal hat man das Gefühl, dass die gleiche Angst trotz der monatelangen Therapie zugenommen hat. Aber wenn Sie zurückspulen und sich die Prozesse seines "Abflusses" ansehen, dann scheint es fast keine Fragen zu geben) Weil es "vor" Essen oder Essensverweigerung gab, weil Essen der erschwinglichste und schnellste Weg ist, mit Angst umzugehen. Es gab viel "Sex ist kein Grund für eine Verabredung", weil viel Entspannung nötig sei. Es gab ein "gehorsames Mädchen", das sich schwierigen Aufgaben zustimmte, für die sich sonst niemand verpflichtete, denn "was ist, wenn sie plötzlich gefeuert werden". Es gab eine schnelllebige und schreckliche Beziehung, die Jahre brauchte, um sie zu beenden.

Ich habe bereits einen Text geschrieben, dass Angst ein wichtiger Teil des Lebens ist, der in einem guten Szenario eher ein Helfer als ein Feind ist.

Und schlussendlich.

Ich sage meinen Kunden immer, dass kein Leben wie eine gerade Linie ist. Es ist immer mit Abfahrten, Aufstiegen und Ruhephasen. Jeder dieser flachen Straßenabschnitte ist eine Vorbereitung auf die nächste Krise und Angst. Nun, nur weil es keine Entwicklung ohne Krise gibt)