Es Kam Alles Auf Die Angst An

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Irgendwann in der Praxis und Arbeit mit mir selbst geriet ich in einen tiefen Angstzustand.

Egal wie tief ich ging, egal mit welchem Problem ich zu arbeiten versuchte, ich kam immer zu diesem Gefühl tiefer Einsamkeit und Unmöglichkeit, sehr nahe an einem depressiven Zustand. Ob Arbeit über Gesundheit, über Geld, über Übergewicht, über depressive Zustände, alle Wege führten mich dorthin, diese Schicht ist immer unberührt geblieben. In Regressionspraktiken war er auch bei mir. Tatsächlich musste ich jedes Mal auch eine Schicht ängstlicher Einsamkeit durchmachen, wenn ich in einer Situation allein bin und es keine Ressource für die notwendigen Veränderungen und Lösungen des Problems gibt. Die Technik der essentiellen Transformation gab viele Tipps, in denen einer/mehrere der tiefen (essentiellen) Grundzustände erreicht werden: 1. Integrität, 2. Frieden, 3. Akzeptanz (Zustimmung), 4. ein Gefühl des Seins, 5. Liebe. Diese Zustände waren gleichzeitig so reif und kindisch, dass sie die Vorstellungskraft überforderten, wenn auch natürlich. Die Ausbreitung von Staaten in Kontexte veränderte die Wahrnehmung von Kontexten, fügte Ressourcen für eine produktivere Existenz in ihnen hinzu. Aber dieses Gefühl der Einsamkeit und Ohnmacht, erfüllt von ängstlicher Erwartung auf etwas Unverständliches, kam von Zeit zu Zeit hin und her. Irgendwann habe ich praktisch einen Gedankenvirus gebildet, dass Einsamkeit und Angst die Grundlage der Existenz und des Lebens sind, und jede unserer Aktivitäten ist nur eine Möglichkeit, mit diesem schmackhaften Paar fertig zu werden. Dies führte zur Verzweiflung, denn ich begann sowohl diese beunruhigende Einsamkeit selbst wahrzunehmen und zu sehen, als auch Versuche, sie durch verschiedene Aktivitäten zu bewältigen, und all dies wurde ins Unendliche projiziert. Tatsächlich war ich davon überwältigt und demontiert, nichts blieb von meinem Machtgefühl und der Zerstörung der Möglichkeit eines ruhigen und glücklichen Lebens übrig. Es ist Zeit, sich an Freunde zu wenden. Tatyana Solovyova, Mavka Ivardzh, Natalia Nekrasova, danke. Mit Hilfe von Freunden wandte ich mich der Basis zu, dem Säuglingsalter, wo Wege gelegt werden, um mit den Veränderungen in der Umgebung fertig zu werden, für die eine ängstliche Erwartung entsteht. Sie haben mir geholfen, die Tatsache zu erreichen, dass im Mittelpunkt von allem Gelassenheit und Frieden stehen. Es ist im Mutterleib vorhanden, wenn mit dem größeren System (Mutter) alles in Ordnung ist. Dies setzt sich fort mit einem gestillten Säugling, Gelassenheit und Ruhe, wenn er gefüttert und gewärmt wird und die Mutter voll und ganz zu seiner Verfügung steht. Angst beginnt, wenn etwas schief geht. Erfroren / überhitzt, nass in der Windel, ich will essen, im Bauch gurgeln… Der erste Ausdruck im Gesicht des Babys, wenn etwas schief geht, ist Traurigkeit und Angst. Dann kommen andere Emotionen - Wut und Traurigkeit, und er beginnt zu wimmern und dann lauter und lauter zu weinen. Und hier wird nach meinen Eindrücken das Fundament gelegt, das Fundament dafür, wie ein Mensch in Zukunft auf Veränderungen der äußeren Umgebung, auf Stresssituationen, seine Stabilität oder seine Neigung zum Scheitern reagieren wird. Wenn die Mutter auf diese Tonsignale reagiert und kommt, beginnt, die Bedürfnisse des Babys zu befriedigen, dann verschwindet die Angst und es kehrt allmählich in einen ruhigen Zustand zurück, beginnt einfach zu sein und ruhig zu schlafen oder geht seinen kindlichen Angelegenheiten nach: Bewegen Arme und Beine, Hände und Rasseln untersuchen, würgen … Das heißt, die Verbindung, das Verschmelzen mit einem größeren Objekt, gibt dem Baby ein Gefühl von Frieden und Sicherheit. Denken Sie daran, dass dies sehr wichtig ist, denn es ist eine von zwei globalen Möglichkeiten, mit Angst umzugehen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, die zukünftige Realität zu strukturieren, zu lernen, Strukturen und Inhalte zu identifizieren / ihr zuzuordnen und Interaktionsfähigkeiten zu erwerben. Was passiert, wenn die Bedürfnisse des Babys nicht befriedigt werden können: Entweder ist die Mutter abwesend oder es tut ihm weh, und versuchen Sie zu verstehen, was genau. Dies führt dazu, dass das Baby nicht die Antwort erhält, die es auf den Ruf braucht, und es manchmal so entsetzt weint, dass es ohnmächtig einschläft, da es unmöglich ist, sein Bedürfnis nach Ruhe und Komfort zu befriedigen. Sie können in diesem Zustand ein wenig in das Baby hineinschauen. Unwohlsein tritt auf und es baut sich auf. Die Psyche ist so gestaltet, dass dem Unbehagen mehr Aufmerksamkeit gewidmet wird als dem Komfort. Wenn also etwas wehtut oder stört, taucht das Baby darin ein und kann nicht mehr hören, die Reaktion auf seinen Ruf wahrnehmen, selbst wenn es kommt, und verfällt so in Einsamkeit, Entsetzen, Isolation von der Mutter. Was bedeutet diese Unmöglichkeit, das Bedürfnis in der Psyche des Säuglings zu befriedigen? Fühlen Sie sich verletzlich? Ohnmacht? Einsamkeit, unabhängig von der Anzahl der Menschen in der Nähe? Legen Sie den Grundstein für Depressionen, wenn Sie einfach in dieser Einsamkeit und Unmöglichkeit des Seins verschwinden? Was passiert, wenn dies immer wieder wiederholt wird? Welche Grundlage erhält das Bild der Welt? Bleiben die gebildeten neuronalen Verbindungen unverändert? Wie wird die Psyche das verallgemeinern? Aber sagen wir, wir haben diesen Zustand des Entsetzens und der Einsamkeit herausgefunden. Was ist als nächstes damit zu tun? Der natürliche Weg, den wir fast ausnahmslos verwenden, ist, uns mit etwas Größerem zu verbinden. Meine Klasse, meine Schule, mein Institut, mein Land, mein Planet, mein Universum. Geschäft, Glaube, Strom, Sekte, Wissenschaft. Das heißt, wir erneuern uns in unseren mentalen Zuständen, wenn jemand größer ist, der sich, wenn etwas passiert, kümmern kann. So ein globales Lichtbild. Es besteht auch eine Tendenz zu Sucht und Co-Abhängigkeit. Wenn man sich in Gegenwart einer Substanz oder einer Person entspannen und auf dieses Objekt "die Kontrolle des Unkontrollierten" übertragen kann, während man Entspannung erlebt. Stimmt, hier sehe ich Nachteile in dieser Methode. 1. Je mehr wir diesem Lichtbild Kraft zuweisen, desto mehr trifft uns die „Midlife Crisis“, wenn der Erwerb der inneren Stärke, die endgültige Neuorientierung zu sich selbst und der eigenen inneren Ressource erfolgen soll. Auch dies ist eine Randnotiz, d.h. ein Thema für ein separates Gespräch. 2. Abnahme der Kritikalität in Bezug auf mehr. Es ist leichter zu inspirieren, schwerer und schmerzhafter, den Glauben zu verlieren. Akzeptanz von Dogmen, die die eigenen entwickelten Strategien ersetzen. Jede Religion verlangt bis zu einem gewissen Grad, sich selbst und ihre Bedürfnisse aufzugeben und sie durch ihre eigenen zu ersetzen. Jeder Chef am Arbeitsplatz wird sich über den Fleiß zum Nachteil von Familie und Freizeit einfach freuen. Zurück zur grundlegenden, basalen (K. Horney) Angst. Ein wichtiger Punkt, zu dem mich meine Freunde gedrängt haben. Es gibt einen Zustand der Ruhe, der Unveränderlichkeit, nach dem wir streben. In der Kindheit wird dieses System von der Mutter gebildet: Das Baby verspürte Hunger, Unbehagen und Angst. Weinen des Kindes, Ankunft der Mutter und Beruhigung. Das heißt, jede Zustandsänderung verursacht zunächst Angst, und nur ein stabiler Zustand ist Frieden. Und dann bin ich auf eine andere Erkenntnis gestoßen: Der Zustand des Lebens ist ständiger Wandel. Das Herz schlägt, der Wind weht, die Temperatur ändert sich, verschiedene Geräusche sind zu hören. Angst ist also eine natürliche Reaktion auf die Ungewissheit der Zukunft. Wie gehen wir damit um? Ich habe bereits über eine Methode geschrieben, das Zusammenführen mit einem großen Objekt. Der zweite natürliche Weg, mit Angst umzugehen, besteht darin, die Realität zu erkennen und zu strukturieren. Finden Sie Ressourcen in sich selbst, um mit ihr zu interagieren. Wir lernen lesen und schreiben. Wir lernen, auf zwei Beinen zu gehen. Wir lernen sprechen. Wenn wir an die Arbeit gehen, lernen wir die Regeln der Gemeinschaft und unsere Verantwortung kennen. Auf dem Fahrradsattel lernen wir, das Gleichgewicht zu halten. Wir erfahren, dass es Geschäfte gibt, in denen man Lebensmittel kaufen kann, Schulen, in denen man nützliches und wenig Wissen erlernt, Freunde, bei denen das Gefühl der Sicherheit und Kontrolle über die Umwelt steigt, und so weiter, und so weiter. Wir bevölkern unsere Innenwelt mit Objekten und ihren Funktionen und beziehen sie in unsere Berechnungen mit ein. Das heißt, wir strukturieren unser Verständnis der Realität, wir beginnen bewusst vorherzusagen, wie wir auf zukünftige Ereignisse reagieren sollen. Wenn diese Fähigkeit gepumpt ist, weiß eine Person, wie man Pläne macht und sie umsetzt und sich sicher fühlt. Und selbst Abweichungen von der Prognose können berücksichtigt und darauf basierend Ihre Prognosen erstellt werden. Es gibt auch solche Meister. Für sie ist die Welt stabil in ihrer Instabilität, ausgeglichen in ihrer Instabilität. Na ja, oder zumindest ein Teil der Welt, wo sie kompetent sind. Auch hier gibt es Nachteile. Sie können in die Planung und Modellierung einsteigen und das Leben in den mentalen Raum übertragen. Sie können mit Aggression beginnen, die Welt so umzubauen, dass sie Ihrer Idee entspricht. Sie können Fantasien aufbauen, ohne sie mit der Realität zu korrelieren. Und Glücksmomente sind, wenn die Erwartungen mit der Realität übereinstimmen. Als ich betete, verbesserte sich die Situation. Ich wandte mich an die Behörden, und sie zeigten ihre Gunst. Ich kam zu meinen Freunden und sie gaben mir Ruhe. Dies, wie wir es verstehen, bezieht sich auf die erste Art, auf Unsicherheit zu reagieren. Bei der zweiten Methode ist dies das Erreichen des Ziels, das Verhalten anderer wie geplant, das Erreichen des Geplanten. Interessanterweise lassen sich unterschiedliche Verhaltensweisen in unterschiedlichen Kontexten beobachten. Jemand in der Arbeit und im Geschäft wird eine Prognosestrategie und Leistung haben, aber in persönlichen Beziehungen - im Gegenteil, die Erwartung, dass jemand kommt und "500 Eis am Stiel gibt". Und umgekehrt. Und sie können auch aus der Ferne phantasieren, dass "ein bisschen mehr, und ich kann damit umgehen, die Kontrolle übernehmen". Zusammenfassend möchte ich festhalten, dass das Leben Dynamik und Veränderungen ist und die Art und Weise, darauf zu reagieren, in den Kinderschuhen steckt. Für manche mag dies wie eine Konstante erscheinen, und für sie wird es das werden. Wie immer ist es oft unangenehm bis zur Unerträglichkeit, aber damit kann man leben. Diejenigen, die sich entscheiden, ihre Wahrnehmung der Welt und die Wahrnehmung von sich selbst als Teil der Welt zu ändern, können mit Hilfe eines Psychotherapeuten in Meditation, Selbsthypnose, sich selbst intensiv erforschen. Ja, Angst führt nirgendwo hin, sie ist der Hauptantrieb unserer Aktivität. Aber es wird aufhören, destruktiv zu sein, was zu einem Gefühl von Ohnmacht und Einsamkeit führt. Nichts geht verloren, solange wir leben und in der Lage sind, wahrzunehmen, zu denken, vorherzusagen, zu handeln. PS. Liebe Leserinnen und Leser, wenn Sie etwas hinzufügen, schreiben, kommentieren möchten, freue ich mich über konstruktives.