Emotionale Nähe

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Emotionale Nähe ist der Teil einer Beziehung, für den es Sinn macht, sich um ihn zu kümmern, ihn zu schätzen und zu schätzen

Sie ist der Schlüssel zu langfristigen Beziehungen und Offenheit in einem Paar

Dank ihr vertrauen wir unserem Partner und können die äußere Realität mit unseren subjektiven Erfahrungen korrelieren. Mit anderen Worten, die innere und äußere Wahrnehmung des Geschehens liegen so nah wie möglich beieinander. Wenn es in einer Beziehung emotionale Nähe gibt, werden Konflikte, Verrat und Krisen nicht wie ein Blitz aus heiterem Himmel, sondern werden als etwas wahrgenommen, das die Beziehung für beide Partner verbessern kann.

Emotionale Nähe entsteht, wenn es mindestens zwei Komponenten gibt:

1. Partner sind bereit, aufrichtig und ehrlich miteinander zu sein,
2. Partner können sich selbstständig um ihren emotionalen Zustand und Komfort kümmern.

Darüber hinaus kann einer der Partner "Intimität beginnen", und es wird einige Zeit dauern, bis der zweite nach ihm "vorfährt" und sich zu öffnen beginnt. Für eine emotional intime Beziehung ist jedoch letztlich beides notwendig.

Was ist die erste Komponente?

Ehrlichkeit beinhaltet den Mut zu sagen, was Sie in einer Beziehung wollen und was für Sie unmöglich ist.

• Sie sprechen offen über Ihre Gefühle, sowohl positive als auch negative.
• Deine Grenzen sind dir wirklich wichtig, nicht nur indem du sie ausdrückst, sondern indem du sie konsequent verteidigst.
• Sie können Ihre Verletzlichkeit erfahren, indem Sie sich Ihrem Partner gegenüber öffnen.
• Sie können im unansehnlichsten Licht vor ihm erscheinen und die Teile von Ihnen freilegen, die normalerweise vor den Augen anderer Menschen sicher verborgen sind.

Mit anderen Worten, Sie können zu Ihrer nächsten Person sagen: "Nein, das kann ich leider nicht für Sie tun", "nicht jetzt", "später", "Geben Sie mir Zeit für eine Entscheidung", "Lassen Sie uns unsere Verhältnis".

Du kannst ehrlich sagen, was du fühlst: "Ich bin beleidigt", "Ich bin wütend", "Ich habe Angst, dich zu verlieren", "Ich liebe dich bis zum Wahnsinn", "Ich bin sehr glücklich mit dir." Um Ihre Gefühle und Wünsche einem anderen mitzuteilen, müssen Sie zunächst lernen, sie selbst zu verstehen, zu unterscheiden, zu benennen und zuzulassen. Dies liegt an dem nicht immer angenehmen Prozess, sich selbst zu kennen.

Zweite Komponente - die Fähigkeit, sich um Ihren eigenen emotionalen Komfort zu kümmern, deutet darauf hin, dass Sie nicht erwarten, dass Ihr Partner Sie beruhigt, Ihren Stress abbaut und die Anzahl Ihrer Ängste reduziert.

• Sie verlangen nicht, dass er sich um all die Schwierigkeiten kümmert, denen Sie in Ihrem Leben begegnen, die Verantwortung für Ihren emotionalen Zustand und das, was mit Ihnen geschieht, übernimmt.
• Du erwartest von ihm keine Intimität, sobald du sie wolltest, und rechnest damit, dass er auch nicht kann, nicht will, müde ist und so weiter.
• Sie behandeln Ihren Partner und seine Erscheinungsformen mit Respekt.
• Sie lernen, auf sich selbst aufzupassen, sich selbst zu respektieren und zu unterstützen, sich selbst als Ganzes und nicht einzelne Leistungen zu schätzen, lernen, unabhängig von den Reaktionen, Urteilen, Wünschen, Forderungen anderer, sogar der engsten Menschen zu sein. Es ist verdammt schwer, und oft möchte man an so einen Aufwand gar nicht denken.

Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass die erste Komponente der zweiten widerspricht. Aber das ist nicht so. Beim ersten geht es mehr um meine Fähigkeit zu sagen, was ich will, und beim zweiten geht es um meine Fähigkeit, Ablehnung zu akzeptieren und in der Lage zu sein, selbst für die Befriedigung dessen zu sorgen, was ich will.

Ist Intimität eine Herausforderung?

Mir scheint, ja, da es uns verletzlich und verletzlich macht, verbunden mit schmerzhaften Erinnerungen aus der Vergangenheit und der Angst vor Zurückweisung. Aber wenn beide bereit sind, ein Risiko einzugehen und einen Schritt auf sie zuzugehen, dann wird es höchstwahrscheinlich ein Treffen von zwei Menschen geben, die in der Lage sind, dabei zu sein, sich ihrer Gefühle bewusst zu sein und nicht wegzulaufen aus einer Beziehung, sei es von unausgesprochener Bitterkeit, von Gefühlen, Zweifeln oder Ängsten gequält.

Ein Treffen derer, die sich der Realität mit ihren Überraschungen, Schwierigkeiten und Prüfungen stellen können; diejenigen, die sich selbst und andere in all ihren Manifestationen lieben können; diejenigen, die bereit sind, Verantwortung für sich selbst und ihren Beitrag zur Beziehung zu übernehmen; die sind bereit, wirklich zu leben, nicht formell - sich zu freuen, Spaß zu haben, traurig zu sein, zu verzweifeln, von den Knien aufzustehen, Hand in Hand mit einem anderen zu gehen, ihn zu unterstützen, gemeinsam magische und mysteriöse Momente zu erleben …

Probiere eine einfache Übung ausdas wird einen großen Unterschied in Ihrem gemeinsamen Leben machen, vorausgesetzt, Sie tun es regelmäßig.

Es wird wöchentlich gemacht. Zum Beispiel Sonntag. Nehmen Sie einen Wecker, stellen Sie ihn auf eine halbe Stunde, entscheiden Sie, wer zuerst spricht, wer als zweiter spricht. Der erste von euch spricht in seiner halben Stunde über alles, was ihn im Moment beunruhigt, sowohl in Bezug auf Beziehungen als auch nicht auf diese. Die zweite Person hört ihm sehr aufmerksam zu und unterbricht ihn auf keinen Fall. Es ist auch untersagt, zu kommentieren oder Fragen zu stellen. Nachdem der Alarm ausgelöst wurde, wird der Lautsprecher sofort stummgeschaltet. Der Wecker geht wieder an und die zweite Person beginnt eine halbe Stunde lang über ihre Erlebnisse zu sprechen. Nach dem Ende wird das Gesagte nicht besprochen. Gehört wird zwischen Ihnen bleiben. Mache diese Übung mehrere Monate lang.

Wenn Ihnen das, was ich schreibe, am Herzen liegt und Sie sich für das Thema Intimität in einer Beziehung interessieren, dann können Sie meine Artikel lesen, Seminare besuchen oder sich individuell beraten lassen. Ich helfe Ihnen gerne.