Wie Geht Man Mit Ablehnung Um?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Die Psyche ist so gestaltet, dass wir oft aufgrund von Erfahrungen aus der Vergangenheit entscheiden und handeln, ohne den Versuch zu unternehmen, die Realität zu überprüfen. Befindet sich eine Person in einer unangenehmen, traumatischen Situation, kann sie später unter ähnlichen Umständen die Fähigkeit verlieren, flexibel zu reagieren.

Zum Beispiel kann ein junger Mann angesichts der Weigerung eines Mädchens, sich mit ihm zu verabreden, unbewusst zu dem Schluss kommen, dass er nicht interessant genug, klug und attraktiv ist. Im Laufe der Zeit hört er auf, andere Frauen aus Angst vor Ablehnung wieder zu fragen.

In dieser Welt interagieren wir durch unsere Projektionen miteinander. Alles, was in unserer inneren Welt ist, schreiben wir der äußeren Welt zu und beziehen sich darauf, wie bedeutsam sich Menschen mit uns verhalten oder wie wir selbst in einer ähnlichen Situation handeln würden. „Mit anderen Worten, ein Mensch kann andere mit den Eigenschaften und Eigenschaften ausstatten, die er selbst für sie gewählt hat, nimmt diese Daten jedoch als etwas wahr, das er aus der äußeren Umgebung erhält“(laut psychologisches Wörterbuch).

Es ist natürlich, dass eine Person dem Anderen im Voraus zuschreibt, was sie sagen oder wie sie handeln wird. Wir kommen nicht aus lähmender Angst oder Scham in Kontakt und bleiben in unseren Fantasien, wie der Andere reagieren wird. Wir haben Angst, die Realität zu überprüfen, wir fragen nicht, was ein Mensch wirklich denkt, was er fühlt, was er will. Offen und lebendig zu sein, über unsere Gefühle zu sprechen, ist beängstigend, denn in diesem Moment sind wir sehr verletzlich. Es besteht die Gefahr, dass Sie sich "verletzen" und Schmerzen verspüren, wenn Sie mit der falschen Reaktion konfrontiert werden, die Sie erhalten möchten.

Was ist wichtig, um sich daran zu erinnern, mit Ablehnung zu leben und weiterzumachen?

1) Es ist unmöglich, allen zu gefallen … Manche mögen uns so, wie wir sind, andere nicht. Es ist traurig zu erkennen, aber das ist die Realität. Schließlich mögen wir, wenn man darüber nachdenkt, auch nicht alle und es ist wichtig, das zu akzeptieren.

2) Ablehnung eines bestimmten Vorschlags. Manchmal stimmen die Bedürfnisse nicht überein, während ein bestimmter Vorschlag abgelehnt wird und nicht die Person selbst. Und dann kann es nicht Ablehnung heißen, sondern einfach Ablehnung "hier und jetzt".

Zum Beispiel: "Ich liebe dich, aber ich bin noch nicht bereit, dich heute zu treffen, weil du viele Leute haben wirst und ich mich in großen Unternehmen unwohl fühle."

Schwierigkeiten entstehen, wenn eine traumatische Situation nicht durchlebt wurde, Gefühle nicht realisiert und nicht geäußert werden, unbewusst verallgemeinerte Schlussfolgerungen über die eigene Person als unwürdig, falsch gezogen werden, die Fixierung auf diese Situation auftritt und die Flexibilität in nachfolgenden Handlungen verschwindet. Es kann der Gedanke aufkommen: "Da ich abgelehnt wurde, dann stimmt etwas mit mir nicht." Es wird beängstigend, sich einer weiteren Ablehnung zu stellen, Scham zu empfinden („Ich bin nicht so“). Wenn die Angst vor Scham stark ist, dann hört die Person auf, Risiken einzugehen und geht vorwärts, da toxische Scham die Handlung stoppt. Die Realität ist verzerrt, und in unserem Beispiel, wenn ein Mann eine Frau, die er mag, zu einem Date einladen möchte, „sieht“er vor sich diejenige, die sich vor vielen Jahren geweigert hat, und nicht die echte Frau, die vor ihm steht jetzt. Um eine mögliche Ablehnung zu vermeiden, unternimmt er keinen Versuch, einen neuen Bekannten einzuladen. Mit anderen Worten, es ist natürlich für eine Person, ihre vergangenen Erfahrungen auf den Anderen zu projizieren, zu phantasieren und Dialoge in ihrem Kopf aufzubauen, und nicht in der Realität.

Aber nur durch das Risiko besteht die Möglichkeit, die Realität zu sehen. Natürlich können Sie sich erneut einer Ablehnung stellen, oder Sie können versuchen, den Wunsch des Anderen nach dem Gleichen zu erfüllen, was Sie selbst wollen. Beim Ausführen einer Aktion gibt es mindestens zwei Optionen.und mit Untätigkeit gibt es keine einzige Chance, sich dem Anderen zu nähern.

Ich kann davon ausgehen, dass niemand mit Ablehnung konfrontiert werden möchte, aber Wenn du bedenkst, dass es dir gut geht, ist es einfacher, die Situation zu überwinden. Es kann schwierig sein, sich nur auf sich selbst zu verlassen, und dann können Sie sich an wichtige Menschen wenden, um Unterstützung zu erhalten. Bitten Sie zum Beispiel einen Freund / Freund, Ihnen zu sagen, warum er Sie wertschätzt und wie er Sie sieht.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist Erlaube dir, andere Menschen zu verweigern, „nein“sagen, wenn es unpraktisch ist, keine Hilfsmittel vorhanden sind oder die Wünsche nicht übereinstimmen. Wenn Sie sich das Recht geben, für den Anderen unbequem zu sein und auf sich selbst aufzupassen, werden die Weigerungen anderer Menschen natürlicher und weniger schmerzhaft wahrgenommen.