Wie Gewinnt Man Vertrauen?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Selbstvertrauen zu gewinnen ist ein häufiger Wunsch nach Therapie, nach persönlicher Veränderung. Und sehr oft wird Vertrauen als eine persönliche Eigenschaft verstanden, die Sie erworben haben, und Sie werden sich immer und in allem sicher sein. Ist es so? Versuchen wir es herauszufinden.

Wahrscheinlich lohnt es sich, solche Konzepte wie: Vertrauen, Entschlossenheit und hohes Selbstwertgefühl zu trennen. Sie sind nah beieinander, oft gibt es das eine nicht ohne das andere, aber dennoch bedeuten sie unterschiedliche Dinge.

Vertrauen (vom Wort "Glaube") ist genau der Glaube, dass Sie zu bestimmten Handlungen fähig sind, dass Sie Erfolg haben, wenn Sie bestimmte Anstrengungen unternehmen, um etwas zu erreichen (z Erfolg bei dieser Aufgabe. Wenn Sie wissen, wie man mit Hammer und Nägeln (oder Hammer und Dübeln) umgeht, in der Vergangenheit immer wieder Regale genagelt hat, dann sind Sie höchstwahrscheinlich vom Erfolg überzeugt. Und wenn Sie eine Prüfung in Infinitesimalrechnung bestehen müssen, aber in diesem Fach nicht sehr stark sind, werden Sie sich höchstwahrscheinlich nicht so sicher fühlen, wie wenn Sie notfalls ein Regal nageln. Wie lässt sich das mit einem Persönlichkeitsmerkmal wie „Selbstbewusstsein“vergleichen? Sie haben diese Qualität in sich selbst entwickelt - sind auf Seminaren gegangen, haben sich selbst entwickelt, Selbstvertrauen entwickelt und … was? Jetzt sollten Sie sich sowohl dort, wo Sie kompetent sind, als auch wo Sie nicht sehr gut sind, gleichermaßen sicher fühlen?

Offenbar sprechen wir doch von einer anderen persönlichen Qualität, nämlich von Entschlossenheit. Sie können entschieden zur Prüfung gehen, auch wenn Sie den Stoff nicht so gut kennen, gerade durch Ihre Zielstrebigkeit ruhig und selbstbewusst in der Prüfung bleiben und vielleicht bringt Ihnen Ihr Auftreten noch einen zusätzlichen Bonus. Natürlich, wenn Sie zumindest etwas wissen:)

Hier gibt es sozusagen eine Überlagerung Ihrer Unsicherheit in Ihrem Wissen (und Unsicherheit ist völlig ausreichend, wenn Sie das Material schlecht kennen) mit anderen Qualitäten - Entschlossenheit und Selbstbewusstsein. Hier verwende ich das Wort „Selbstvertrauen“in einem positiven Zusammenhang, als Selbstvertrauen – hohes Selbstwertgefühl. Wenn wir konkret von Vertrauen als Staat sprechen, dann wird es in erster Linie durch die Sättigung der Kompetenz in dem Bereich erreicht, in dem man sich sicher fühlen möchte. Entschlossenheit kann Vertrauen „verdecken“, aber es ersetzt es nicht. Wenn Sie sich sehr gut auf die Prüfung vorbereiten, den Stoff sehr gut kennen, Sie eine loyale Haltung der Prüfer Ihnen gegenüber voraussetzen - natürlich können Sie gerade wegen Ihrer Unentschlossenheit eine gewisse Angst, Unsicherheit bei der Prüfung verspüren Grundstufe fühlen Sie sich in Ihrer Kompetenz sicher, dass die Prüfung mit einer guten Note bestanden wird.

Nun zum Selbstbewusstsein, das direkt mit dem Selbstwertgefühl verbunden ist. Und hier sollte, wie mir scheint, die Frage nicht nach der Höhe oder „Unterseite“dieses Selbstwertgefühls gestellt werden, sondern nach seiner Angemessenheit. Angemessenheit ist gerade eine gesunde, reife Selbsteinschätzung. Ihre Fähigkeiten, Fähigkeiten, Neigungen, Fähigkeiten zur Lösung bestimmter Probleme, persönliche Qualitäten. Das Selbstwertgefühl ist oft wirklich unzureichend und wird aufgrund der persönlichen Geschichte der Person selbst unterschätzt - der Unterstützung und Anerkennung, die von den Eltern in der Kindheit nicht erhalten wurde. Dies ist ein separates großes Thema. Von den Eltern verlorene Liebe und Anerkennung bilden in einem Menschen eine sogenannte narzisstische Pathologie, in seinem Verhalten und seinen Erfahrungen die sogenannte. "Narzisstischer Swing", wenn ein Mensch in die Größe "geworfen" wird - sein Selbstwertgefühl steigt in den Himmel, dann in die Abwertung seiner selbst - ein Selbstwertverlust, die Erfahrung der eigenen Bedeutungslosigkeit. Es wurden jedoch Dutzende und Hunderte von Büchern und wahrscheinlich Tausende von Artikeln über Narzissmus geschrieben, Sie können all dies lesen. Kehren wir nun zu den beiden Konzepten zurück, mit denen wir begonnen haben: „Vertrauen“und „Selbstvertrauen“.

In diesem Artikel wollte ich den logischen Trugschluss berücksichtigen, dass „Selbstvertrauen“das Vertrauen in eine bestimmte Aktivität ersetzt. Es gibt die Idee, dass, wenn Sie genau dieses "Selbstvertrauen" gewinnen, sich das Vertrauen in allen Lebensbereichen überschneidet. Dies ist nicht der Fall, denn jede spezifische Aktivität erfordert ihre eigene Kompetenz, das Vertrauen in diesen spezifischen Bereich steigt mit der Zunahme dieser Kompetenz.

Normalerweise sprechen wir nicht von einem ausreichenden Selbstwertgefühl, sondern von einem hohen, weil sich niemand mit der Bitte an einen Psychologen wendet, das Selbstwertgefühl zu senken, weil es zu hoch ist, oder die Bitte um eine angemessene Einschätzung. Die Bitte hört sich genau so an - helfen Sie, das Selbstwertgefühl zu steigern. Die überwältigende Mehrheit derjenigen, die sich für eine Therapie bewerben, leidet gerade unter einem geringen Selbstwertgefühl, der Erfahrung der eigenen Schlechtigkeit, dem Versagen, dem Gefühl als Versager usw.

Was ist dagegen zu tun? Verstehen. Verstehen Sie, wie es dazu kam, dass Sie das Vertrauen in sich selbst, in Ihre Fähigkeiten verloren haben. Welche Episoden aus der Kindheit dazu beigetragen haben. Vielleicht hat dich meine Mutter als Kind "ungeschickt" genannt, und du, die sehr klein und unkritisch gegenüber den Worten deiner Lieben warst, hast dies geglaubt, und irgendwo auf einer unbewussten Ebene denkst du es immer noch. Und obwohl Sie jetzt ziemlich erfolgreich sind, vielleicht sogar eine Position einnehmen, sitzt dieses "Ich bin ein Tollpatsch" irgendwo in den Tiefen Ihres Unbewussten. Vielleicht gab es noch andere unangenehme Episoden in der Kindheit oder sogar ein psychisches Trauma.

All dies muss behandelt werden. Sowohl Psychologie als auch Psychologen - um Ihnen zu helfen! Es ist durchaus möglich, Selbstvertrauen zu gewinnen, das Selbstwertgefühl angemessen zu machen (zumindest - um es der Angemessenheit näher zu bringen)! Ebenso, dass durch Bewusstseins- und Kompetenzsteigerung Vertrauen in bestimmte Themen und Fragestellungen aufgebaut werden kann.