2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Dank der Stanford-Psychologin Carol Dweck kennen wir feste und dynamische Denkweisen – besser bekannt als Einstellungen. Menschen mit festen Einstellungen glauben, dass so wichtige Eigenschaften wie Geist und Persönlichkeit fest und unveränderlich sind. Menschen mit dynamischen Einstellungen stellen fest, dass diese Grundqualitäten beeinflusst werden und durch Lernen und Anstrengung verbessert werden können. Je nach Qualität können zwei Arten von Einstellungen auftreten. Man kann zum Beispiel „fixiert“in Bezug auf mathematische Fähigkeiten sein („Ich habe kein Glück mit Zahlen“) und „dynamisch“in Bezug auf soziale Fähigkeiten („Ich sollte meine Nachbarn besser kennenlernen“)
Dieser Glaube an Veränderung kann das Verhalten maßgeblich beeinflussen. Diejenigen, die offen für Veränderungen sind und glauben, dass mehr erreicht werden kann und dass es sich lohnt, dies zu tun, fühlen sich befähigt, ihre Errungenschaften zu bewältigen und Probleme zu lösen.
Veränderung wird oft als einmaliges Ereignis verstanden, etwa als Neujahrsentscheid. Aber Veränderung ist ein Prozess, kein Ereignis. Die Konzentration auf den Prozess gibt ihnen das Gefühl, dass sie sich irren können, lernen aus ihren Fehlern und verbessern ihre Leistung im Laufe der Zeit.
Unser Gehirn sorgt sich zutiefst um das, was wir glauben. Einige Millisekunden vor Beginn der beabsichtigten Bewegung sendet das Gehirn vorbereitende elektrische Wellen aus. Erst dann sendet es Aktivierungssignale an die entsprechenden Muskeln. Die Vorbereitung zum Handeln, die man Bereitschaftspotential nennt, liegt jenseits des Bewusstseins, aber die Aktivierung selbst erfolgt durch die Absicht. Wenn das Aktivitäts- und Leistungsempfinden nachlässt, sinkt das Bereitschaftspotential im Gehirn.
Dein „Ich“als dynamisch zu fühlen, ist der Grundstein für emotionale Flexibilität. Menschen mit einer wachstumsorientierten Denkweise, die sich als aktiv in ihrem Leben sehen, sind offener für neue Erfahrungen, sind risikobereiter und toleranter gegenüber Misserfolgen. Sie gehen nicht so gedankenlos auf die Wünsche anderer ein und sind gleichzeitig kreativer und abenteuerlustiger.
Techniken zur Aktivierung des Ego-Sinnes können ebenfalls mächtig sein, auch wenn es sich nur um eine grammatikalische Technik handelt. In einer Studie wurden Wähler gesammelt und gebeten, am Vorabend wichtiger Wahlen auf eine Umfrage zu antworten, indem sie das Konzept des Wählens einmal als Verb (Wie wichtig ist es für Sie, bei der morgigen Wahl zu wählen?) und einmal als Substantiv einreichen (Wie wichtig ist es für Sie, bei der morgigen Wahl als Wähler zu sein?) In der ersten Version wurde die Abstimmung als ein weiterer Fall mit der Bezeichnung an einem arbeitsreichen Tag eingereicht. Und im zweiten wurde die Abstimmung als Gelegenheit präsentiert, eine wichtige Rolle zu spielen - die Rolle des Wählers. Allein der Wechsel von „vote“zu „be a voter“erhöhte die Wahlbeteiligung um 10 %.
Wir alle haben Persönlichkeitsmerkmale, die wir gerne ändern würden. Aber wenn wir versuchen, uns zu ändern und Schwierigkeiten zu begegnen, konzentrieren wir uns manchmal zu sehr auf das, was wir als unsere Bestimmung ansehen.
Der Einstellungswandel sollte damit beginnen, das Selbst- und Weltbild zu hinterfragen, obwohl es wie in Stein gemeißelt scheint – und dann aktiv, Schritt für Schritt, Lernen, Experimentieren, Wachstum und Veränderung wählen.
Der Artikel erschien dank des Buches "Emotional Agility" von Susan David
Empfohlen:
Einstellungen ändern! Oder Warum Psychotherapie Möglicherweise Nicht Funktioniert
Warum kommt es manchmal vor, dass ein Mensch als regelmäßiger Klient von Psychologen seinen Lebensstil immer noch nicht grundlegend ändert? Da er sich in Kreativität und Arbeit nicht wiedergefunden hat, findet er sich selbst nicht. Da er keine Familie gründen konnte, tut er es nicht.
36! EIN WENIG ÜBER DIE MAGIE DER ZAHLEN, PRODUKTIVITÄT, DEN SINN DES LEBENS UND DIE LIEBE ZU SICH SELBST (Denrozhdenievskoe)
Mit vierunddreißig dachte ich nicht wirklich darüber nach, wie viel ich im Leben schaffen würde. Denn 34 * 2 = 68, und siebzig ist noch weit weg. Und hier ist 35 * 2 = 70. Und dann alle möglichen Gedanken wie "ein halbes Leben gelebt"
Ist Es Möglich, Die Realität Zu ändern, Oder Sollten Sie Sich Damit Begnügen, Ihre Einstellung Dazu Zu ändern?
Jedes der Tarot Arcana beschreibt eine Facette der Realität (oder Illusion), abhängig von den Glaubensdogmen. Arcana veranschaulichen Archetypen, verschiedene Seinsmodalitäten. Heute sprechen wir über den Magier. Er wird die "Maske des Narren"
Gewohnheiten Ein Wenig ändern
Wenn wir möchten, dass emotionale Flexibilität auf dem Niveau einer indikativen Lektion liegt und unser Verhalten mit unseren Werten übereinstimmt, müssen wir unser beabsichtigtes Verhalten in Gewohnheiten verwandeln und sie tief verwurzeln, damit wir uns nicht mehr um ihre Intentionalität sorgen.
Illusion In Der Therapie: "Ich Werde Mich ändern Und Die Welt Wird Sich ändern"
Irgendwann in der Therapie kam der Mythos auf, dass, wenn ich „trainiere“und mich verändere, sich die ganze Welt um mich herum ändert und alles in meinem Leben automatisch gut wird. Daran ist etwas Wahres, aber die Dinge sind nicht ganz so, wie viele Leute denken.
