2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Aus psychologischen Methoden: Überlegen Sie, was an einem Tag nicht erledigt wurde: vielleicht wurde jemandem etwas nicht gesagt oder ein wichtiger Anruf wurde nicht getätigt; vergaß etwas zu tun, erinnerte sich aber nachts daran, während des Abendessens nicht zu Ende zu essen.
Oft können wir nicht schlafen, weil die Gestalt nicht vollendet ist. Unvollendete Taten oder unausgesprochene Worte. Hier müssen Sie sich erinnern, es akzeptieren, sich selbst vergeben.
Tiefes Atmen oder eine beruhigende Yoga-Atmung sollten helfen, denn der Körper ist mit Sauerstoff gesättigt und dies ist Nahrung für die Zellen.
Lüften Sie den Raum.
Sie können Wasser trinken.
Beruhigende Kräuter (Minze, Kamille) mit Honig.
Wenn Sie überreizt sind, hilft Ihnen keine Methode (((ÜBERERregung tritt als Folge der Adrenalinsekretion der Nebennieren auf - ihr Spiegel sinkt sehr langsam.
Wenn wir 2 Stunden vor dem Schlafengehen sehr aktiv sind: Wir arbeiten mit Inspiration (kreative Menschen); etwas studieren; Ansehen eines Videos, das eine aktive Analyse erfordert;
Wir "wiegen" "inspiriert", wir spüren einen Kraft- und Energieschub. Und alles wäre gut, wenn du morgens nicht zur Arbeit musst:))
Aus dieser Energie der Inspiration werden Kunstwerke geboren, Bestseller geschrieben usw.
Adrenalin verlässt das Blut sehr langsam. Deshalb schläft es nur morgens ein.
Unter solchen Bedingungen, wenn keine einzige Methode beim Einschlafen half, stehe ich auf und fange an, Dinge zu tun)
Was tun Sie (außer Tabletten), um mit Schlaflosigkeit fertig zu werden?
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Es gibt Realität und es gibt psychologische Realität. Hier lebt ein Mensch zu Hause - Familie - Arbeit und von außen scheint bei ihm alles normal zu sein. Aber nein. In seiner inneren Realität von Stürmen und Stürmen, Sorgen um etwas, Sehnsucht nach jemandem, unzufrieden mit sich selbst.
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Wenn Sie in Ihrem Leben mindestens eine schlaflose Nacht verbracht haben und in die Falle eines ausgeklügelten Mechanismus erfolgloser Einschlafversuche geraten sind, dann wissen Sie bereits mit Sicherheit, dass Sie umso wacher sind, je mehr Sie versuchen zu schlafen.
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Wie Gehe Ich Mit Schlaflosigkeit Um?
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