2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Jeder von uns hat interne Richtlinien.
Einige der "Lebensregeln" haben wir von unseren Eltern, aus der Umwelt, aus dem kulturellen Raum, in dem wir aufwachsen, gelernt.
Einige von ihnen helfen uns im Leben.
Und manche machen es viel schwieriger.
Lesen Sie diese Aussagen sorgfältig durch. Langsam, sinnvoll.
Reflektiere jeden einzelnen. Und hör auf dich selbst.
Und beantworte ein paar Fragen:
1) Stimmst du dieser Aussage in dir zu? Fühlst du das gleiche?
2) Welche Gefühle ruft es hervor?
Um nicht zu vergessen, machen Sie sich beim Lesen und Nachdenken Notizen. Wenn Sie möchten, schreiben Sie Ihre Eindrücke in die Kommentare.
So:
1. "Ich muss ein tadelloser Liebhaber, Freund, Elternteil, Lehrer, Schüler oder Ehepartner sein."
2. "Ich muss alle Schwierigkeiten kaltblütig ertragen."
3. "Ich muss in der Lage sein, schnell Lösungen für jedes Problem zu finden."
4. "Ich habe kein Recht, Schmerzen zu empfinden, ich muss immer glücklich und ruhig sein."
5. "Ich muss alles wissen, verstehen und vorhersehen."
6. "Ich muss immer entspannt aussehen, aber gleichzeitig meine Gefühle vollständig kontrollieren."
7. "Ich sollte niemals negative Emotionen wie Angst, Wut oder Eifersucht erleben."
8. "Ich muss alle meine Kinder gleich lieben."
9. "Ich darf nie falsch liegen."
10. "Meine Gefühle müssen konstant sein. Wenn ich liebe, muss ich immer lieben."
11. "Ich muss mir meiner selbst absolut sicher sein."
12. "Ich muss meine Interessen und Überzeugungen verteidigen, aber gleichzeitig darf ich niemanden verletzen oder belästigen."
13. "Ich habe kein Recht, müde oder krank zu sein."
14. "Ich muss immer stark sein."
15. "Ich muss immer und beim ersten Mal alles so effizient wie möglich machen."
Diese 15 Punkte stammen aus Karen Horneys Buch Neurosis and Personal Development.
Eine Neurose kann mit einfachen Worten die Gesamtheit aller Erscheinungsformen einer schlechten Stimmung genannt werden, die jedoch sehr lange anhält und in akuter Form erlebt wird.
Das Hauptproblem dieser 15 inneren Wahnvorstellungen, oder wie sie auch "Einstellungen" oder "Glauben" genannt werden, besteht darin, dass jede von ihnen im entsprechenden Teil des Lebens zu Neurosen führt, sie ihrer Qualität beraubt und sie mit einem sehr hohe, extrem hohe Angst. …
Und statt eines gewöhnlichen einfachen guten Lebens "anstelle" der Überzeugung bildet ein Mensch ein "energetisches Loch", in das ein großer Teil seiner Aufmerksamkeit und Energie fließt. Der Mensch bemüht sich mit aller Kraft, dieser "Würde" nachzukommen, stellt jedoch fest, dass dies völlig unmöglich ist und ist gezwungen, nach Wegen zu suchen, mit den intensiven Gefühlen umzugehen, die aus dieser Unzulänglichkeit entstehen: Scham, Schuld, Angst, Verzweiflung usw.
All dies kann am Ende zu schwerwiegenden Konsequenzen führen, die von giftiger Selbstkritik, Selbstironie, Zerstörung Ihres Selbstwertgefühls bis hin zu Verhalten, das Ihre Beziehungen, Ihre Gesundheit, Ihr Leben und / oder Ihre Beziehungen zerstört, die Gesundheit und Leben der Lieben.
Was ist, wenn Sie eines, mehrere oder alle diese Missverständnisse auf einmal entdecken?
Der sicherste Weg ist, einen Psychotherapeuten aufzusuchen.
Und jede dieser Haltungen 1) sequentiell, 2) langsam, 3) intensiv und detailliert mit ihm zusammen zu "sezieren".
Der Therapeut wird Ihnen helfen, zu entdecken und zu überlegen, was „innerhalb“jeder Einstellung verborgen ist. Woraus besteht es. Indem Sie eine Reihe von Fragen stellen. Und hilft, Antworten zu finden.
Beispielsweise:
- Wer sollte?
- An wen soll ich?
- Warum sollte ich?
- Wofür soll ich?
- Wer profitiert von dem, was Sie schulden?
- Was passiert mit Ihnen, wenn Sie müssen?
- Was ist mit Ihren Gefühlen, wenn Sie sollten?
- Was willst du, wenn du musst?
- Was willst du statt "sollte"?
Usw.
Wieso würdest du das machen?
Um sich vor Ort zu lokalisieren "muss" sich.
Komm in Kontakt mit DEINEN Gefühlen, mit deinen Gedanken, mit deinen Gefühlen und mit deinen Wünschen.
Mit ihren eigenen und von niemandem "auferlegt", denn das Wort "sollte" bedeutet etwas von außen eingeführtes und akzeptiertes, und oft nicht durchdacht, nicht sinnvoll, nicht mit sich selbst, seiner Realität, seinen Werten verglichen und Ziele im Leben.
Maria Veresk, Psychologe, Gestalttherapeut.
Empfohlen:
Karen Horney -10 Neurotische Neigungen - Die Treibenden Kräfte Der Neurosen
Karen Horney ist eine amerikanische Psychoanalytikerin und Psychologin, eine der Schlüsselfiguren des Neofreudianismus. Sie betonte die Bedeutung des Einflusses des sozialen Umfelds auf die Persönlichkeitsbildung . 1. Neurotisches Bedürfnis nach Zuneigung und Anerkennung:
10 Neurotische Neigungen - Die Treibenden Kräfte Der Neurosen
1. Neurotisches Bedürfnis nach Zuneigung und Zustimmung : die Notwendigkeit, allen nacheinander zu gefallen und zu gefallen, um ihre Zustimmung zu erhalten; in Übereinstimmung mit den Erwartungen anderer leben; Verlagerung des Schwerpunkts von der eigenen Persönlichkeit auf andere, die Gewohnheit, nur deren Wünsche und Meinungen zu berücksichtigen;
Typische Missverständnisse Von Frauen, Die In Beziehungen Psychischen Missbrauch Erfahren
Basierend auf dem Buch "How to Cope with verbal Aggression". Das Buch widmet sich dem Problem der häuslichen Gewalt. Die Folgen verbaler Aggression betreffen auch die intellektuelle Sphäre einer Frau. Eine Frau beginnt sich in Bezug auf sich selbst und ihre Beziehung zu einem aggressiven Partner zu irren.
5 Missverständnisse über Die Liebe. Irina Mlodik
Lieben heißt Opfer bringen. Traditionell scheint die Tatsache, dass Sie sich selbst oder etwas Wertvolles spenden können, ein Liebesbeweis. Indem wir uns selbst für einen geliebten Menschen (Partner oder Kind) opfern, können wir tatsächlich:
WIE BIST DU DA (AYA) Die Bittere Wahrheit Darüber, Wozu Diese Gedanken über Die Exen Führen, Vom Familienpsychologen Zberovsky
Heute Vollständige Statistiken werden verfügbar sein, sobald die Veröffentlichung mehr als 100 Ansichten hat. 💥WIE BIST DU DA (AYA)? 🙅♀Die bittere Wahrheit darüber, wozu diese Gedanken über die Exen führen, vom Familienpsychologen Zberovsky Wie geht es dir dort ehemalige(n)?
