2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Gestern (in meiner Facebook-Gruppe) habe ich Frauen eingeladen, den Tag im Zustand einer entspannten Katze zu verbringen 😏
Es stellte sich als schwierig heraus!
Selbst wenn Sie auf dem Bett liegen und Ihren Lieblingsfilm sehen, können Sie sich nie ganz entspannen. Wieso den?
Denn entspannen heißt in erster Linie psychischen Stress abbauen. Und diese Spannung verursacht unsere Ängste und Sorgen.
Angst vor Ablehnung, Missbilligung, Angst, etwas nicht zu bewältigen und Erwartungen nicht zu erfüllen … Angst, jemanden zu enttäuschen, einen Fehler zu machen … Angst vor Missfallen anderer, Übersteuerung über sich selbst und Ihre Handlungen … Angst eines wichtigen Gesprächs … Angst um das Leben der Lieben und Angst um Geld …
Das heißt, im Hintergrund herrscht immer ein Gefühl der Lebensbedrohung, das auf unser Grundbedürfnis nach Sicherheit drängt.
Und hier ist es wichtig:
* Sehe deine Angst
* nenne es
* Haken Sie die Nachrichteneinstellung am Schwanz ein, die mentalen Stress erzeugt
* uns dem Gefühl zu stellen, vor dem wir am meisten Angst haben.
Zum Beispiel kann eine Frau große Angst haben, den Erwartungen anderer nicht gerecht zu werden, und eine innere Einstellung: „Ich muss den Erwartungen anderer gerecht werden. Und wenn ich mich nicht rechtfertige, dann werde ich sehr blamieren und meine enorme Unsicherheit spüren … Und es wird nur ein Misserfolg sein - aus Scham werde ich nicht wissen, wohin ich gehen soll … Das wird mein so instabiles Selbstwertgefühl zerstören und ich werde mit Scham zurückgewiesen, und für mich wird es nirgendwo und nie einen Platz geben ….
Und dann stolpert die Frau und fängt an zu weinen.
Eine innere, tiefe Erfahrung: „Ich habe keinen Platz in dieser Welt“– das hat eine große Spannung in ihr erzeugt. Nach dem Kontakt mit einem solchen Erlebnis tritt in der Regel Entspannung ein. Manchmal kann es helfen, ein enormes Maß an Spannung abzubauen, wenn man sich nur dessen bewusst ist, was vor sich geht.
Und dann lohnt es sich, das Gefühl einzulassen: „Ich bin. Ich bin am Leben. Egal was passiert, ich habe immer einen Platz in dieser Welt. Und versuchen Sie direkt, dieses Gefühl durch alle Zellen des Körpers zu leiten.
Und nach so tiefer Arbeit spürt die Frau schon mehr innere Unterstützung. Jetzt verlässt sie sich nicht auf Angst, sondern darauf, dass es immer einen Platz für sie auf dieser Welt gibt. Mit diesen Menschen oder mit anderen, aber für sie gibt es IMMER einen Platz auf dieser Welt!
PS Und welche Angst fesselt Sie und hindert Sie daran, in einem Zustand katzenhafter Entspannung zu leben? 😏
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