Bin Ich Die Schönste Auf Dieser Welt?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Autor: Ekaterina Sigitova Sagen Sie einer Frau millionenfach, dass sie schön ist und sie wird es nie glauben. Sag ihr einmal, dass sie hässlich ist und sie wird es nie vergessen

Warum sind wir Frauen mit unserem Aussehen immer unzufrieden? "Dich selbst lieben!" - Der Fernseher schlägt vor. "Weder zusätzliche Pfunde noch eine Nase mit Kartoffeln stören das persönliche Glück!" - Hochglanzmagazine Echo. Sie sind da, im Fernsehen, nun, - die Fee stand morgens aus dem Bett, lächelte und ging, um die Welt zu schmücken. Und wenn Sie Tränensäcke unter den Augen und zwanzig zusätzliche Pfunde haben, ist es schwierig, sich selbst zu lieben. Vor allem morgens.

PSYCHOLOGISCHE URSACHEN

Woher kommt diese Unzufriedenheit? Und gibt es Menschen, die alles an sich mögen? Statistiken sagen nein: 100 % der Menschen sind mit mindestens einem Detail ihres Aussehens unzufrieden, 30-40 % entwickeln deswegen einen echten Minderwertigkeitskomplex. Der medizinische Begriff "Dysmorphomanie", also ein obsessives Verlangen nach Verbesserung des Aussehens (zB Schönheitsoperationen und Gewichtsverlust bis hin zur Magersucht) hat sich in unserem aktiven Wortschatz fest etabliert.

Versuchen wir, eine Liste von "Kieselsteinen" im Garten unserer Erfahrungen zu diesem Thema zu erstellen. Manchmal sind das nur Felsbrocken – echte psychische Traumata. Mütter und Großmütter der sowjetischen Verhärtung, die Angst haben, übertrieben zu loben oder "scheu" zu machen, mit ihren Kommentaren "Mach dir keine Sorgen, nicht im Angesicht des Glücks" oder "die mit solchen Beinen heiraten werden". Freunde und Bekannte, die es für notwendig halten zu sagen "aber du bist ein guter Mensch". Die Schönheitsstandards der Medien und der Werbung, von denen wir natürlich weit entfernt sind. Persönliche Überzeugungen zu einem Körperteil, der „viel zu wünschen übrig lässt“(meist Haut, Haare und Nase). Schlechte Laune. Versehentliche Reflexion im Spiegel gefangen. Aber du kennst sie nie?

Wichtig ist, dass bei verschiedenen Frauen alles anders funktioniert. Jemand ist sein ganzes Leben lang unerschütterlich von seiner überirdischen Schönheit überzeugt, und ein einziger Seitenblick reicht aus, um in Depressionen zu verfallen. Und das Erstaunlichste ist, dass dieses Persönlichkeitsmerkmal nichts mit dem tatsächlichen Aussehen und der Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts zu tun hat.

WIE MAN DIE STÖRUNG ERKENNT

Wo verläuft hier die Grenze zwischen Norm und Neurose? Manche Frauen leben gut mit unvollkommenem Aussehen, während andere unter dem Wunsch leiden, sich selbst zu verändern. Bei Jugendlichen treten häufig Sorgen um das Aussehen auf: Darüber hinaus entstehen sie im Zusammenhang mit absolut realen Mängeln (Kleinwuchs, krumme Beine, schiefe Nase usw.). Ein wichtiger Unterschied besteht darin, dass normale Emotionen niemals solche Ausmaße erreichen wie bei der Neurose, nicht das gesamte menschliche Verhalten bestimmen und nach einiger Zeit spurlos verschwinden.

Woher wissen Sie, ob Sie mit diesem Problem zu einem Psychologen gehen müssen? Es könnte höchste Zeit sein, wenn Sie:

- überzeugt sind, dass Ihr Aussehen Mängel aufweist, die als Missbildungen bezeichnet werden können; - Schauen Sie ständig in die Spiegel und versuchen Sie, sich mit dem „vorteilhaften“Teil an sie zu wenden oder eine neue Perspektive zu finden, in der die Mängel nicht sichtbar sind; - weigern Sie sich, fotografiert zu werden, weil Sie denken, dass Sie auf den Bildern schrecklich werden, und wenn Sie der Kamera immer noch nicht ausweichen können, ziehen Sie Grimassen; - Unvollkommenheiten mit Kleidung, Frisur und Make-up energisch verbergen oder versuchen, mit hellen künstlerischen Accessoires die Aufmerksamkeit von ihnen abzulenken; - Berühren Sie oft unwillkürlich Ihren „Defekt“, als ob Sie ihn fühlen würden; - Sie denken, dass Mängel im Aussehen Ihr ganzes Leben beeinflussen: Erfolg bei der Arbeit, Kommunikation, Beziehungen zu anderen Menschen; - Sie sich unter Menschen unwohl fühlen, es scheint, dass alle Ihre Mängel bemerken und Sie berücksichtigen; - nach Möglichkeit überall nach Informationen über den "Fehler" und Möglichkeiten suchen, damit umzugehen oder ihn zu verschleiern; - Sie sehen Träume, in denen Sie diese Mängel nicht haben; - mehr als zwei plastische Operationen durchgeführt haben oder durchführen werden.

WIR WERDEN BEHANDELT?

Die Hauptmethode, um mit dieser leider häufigen Erkrankung umzugehen, ist die Psychotherapie. Das Problem kann möglicherweise nicht schnell gelöst werden und kann mehrere Monate oder sogar ein Jahr der Beratung erfordern. Im Verlauf der Therapie lässt sich ein Mensch nicht von seinen eigenen Eigenschaften entmutigen, sondern lernt sich selbst besser kennen, lernt sich selbst zu lieben und zu akzeptieren. Kognitive Verhaltensmodelle und Gestalttherapie funktionieren gut.

Von Schönheitsoperationen wird dringend abgeraten, da sie den Zustand einer Person nicht verbessern. Der Grund dafür ist, dass sie die Quelle der Dysmorphomanie, die in der Persönlichkeit selbst liegt, nicht beseitigen. Darüber hinaus kann sich der Zustand nach der Operation verschlechtern.

Antidepressiva sind der Goldstandard moderner westlicher Behandlungsmodelle für Dysmorphomanie. Dafür ist es nicht nötig, in die Klinik zu gehen und sogar krank zu werden, Behandlungen sind im Alltag möglich und Medikamente können auf Rezept bei einem ambulanten Arzt gekauft werden. In Zeiten starker emotionaler Belastung und Angst werden zusätzlich zu einem kleinen Kurs Beruhigungsmittel verschrieben.

HILFREICHE RATSCHLÄGE

Das klingt alles ziemlich traurig, und individuelle Gewohnheiten und Gedanken können Ihnen überwältigend erscheinen. Aber auch wenn es aus irgendeinem Grund unmöglich ist, zu einem Spezialisten zu gehen, gibt es einfache Tipps und Regeln, die Ihnen helfen, dieses Problem nicht nur neu zu betrachten, sondern auch wirklich zu beginnen, sich selbst zu lieben.

1. Benachteilige dich nicht nur wegen des Aussehens. Ihr Aussehen ist nur ein Teil Ihrer Person. Es gibt auch andere Teile - Geist, Charakter, Bewegungsplastizität, Alter und sozialer Status usw. Machen Sie eine Liste mit allen, lernen Sie sich selbst besser kennen:

- Ich bin Mutter (Ehefrau, Tochter, Schwester, Enkelin, Freundin) - Ich bin beruflich (Apotheker, Buchhalter, Manager) - Ich bin eine Frau (ich bin 35 Jahre alt, bin 165 cm groß und wiege 60 kg) - ich - eine Person (ich gehe auf zwei Beinen, ich kann lesen und schreiben, ich habe Intelligenz). - ICH - …?

2. Erlaube dir kleine Verluste zu erleiden - ja, man wird nie mandelförmige Augen, Beine von den Ohren und eine Körpergröße von 180 cm haben, das ist unmöglich. Sehr schade. Erlebe diese Traurigkeit für das Unerfüllte noch einmal, akzeptiere den Verlust der Hoffnung und schließe diese Frage ein für alle Mal. Freiheit wird dem Verlust folgen.

3. Passen Sie in Situationen auf sich auf, in denen es möglich ist. Seien Sie selbst ein liebevoller Freund, kein rücksichtsloser Kritiker: Die Welt ist uns schon zu grausam.

- Leckeres Essen (essen Sie öfter, was Sie wollen und mögen Sie den Geschmack); - Vergnügen (Lese interessanter Bücher, Schwimmen, Massage, Spazierengehen); - Ruhe (mindestens eine halbe Stunde Freizeit pro Tag) - Sicherheit (wenn möglich, Situationen vermeiden, in denen Sie sich unwohl oder unangenehm fühlen).

4. Vermeiden Sie es, sich mit anderen zu vergleichen und zu bewerten. Versuchen Sie, zu Beschreibungen zu wechseln und weg von den Skalen „besser-schlechter“, „schön-hässlich“. Erinnern Sie sich, in der Schule haben wir ein Tagebuch mit Wetterbeobachtungen geführt und dort nur trockene Fakten geschrieben? Ungefähr so!

5. Befreien Sie sich von dem Wunsch, den Bewertungen anderer Personen zu widersprechen. - sowohl negativ als auch positiv. Diese Art der Gesprächsführung steht der psychologischen Abwehr namens „Kompensation“nahe. Das bedeutet, dass die Meinung anderer über Ihre Person nicht zu Ihnen passt, Sie müssen sie immer ergänzen und den Gesprächspartner korrigieren. Lassen Sie die Leute sagen, was sie denken, und nehmen Sie das nicht als Bezugspunkt für sich selbst. Andernfalls kann eine hässliche Groteske entstehen:

- Mascha, wie schön du in dieser neuen Jacke bist! - Oh, eigentlich ist die Jacke nicht sehr gut, ich habe sie auf dem chinesischen Markt für 300 Rubel gekauft. Ich dachte, es sitzt zwar schlecht, und die Farbe ist nicht meine, aber es wird gehen.

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Aussehen ist das, was uns für das Leben geschenkt wird. Sie müssen es nicht ausgeben, um zu Supermodels zu „springen“. Stattdessen können Sie nach und nach lernen, sich auf sich selbst zu konzentrieren, Ihren Körper zu genießen und zu akzeptieren. Denn innerlich harmonische und glückliche Menschen leuchten von innen und werden wirklich schön. Und dann hören diejenigen, die uns Komplimente machen, als Antwort einfach „Danke!“.