2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wenn sich ein Mensch die Frage stellt, wie er seinen Seelenfrieden finden kann, ist es logisch anzunehmen, dass er im Moment in seiner Seele unruhig ist. Es kann zwei Gründe geben:
- Es gibt eine Leere in der Seele, die drückt und leiden lässt - es gibt nichts zum "Anfangen".
- Es liegt eine schwere Last auf meiner Seele. In diesem Fall müssen Sie herausfinden, was genau isst, um diese Ladung abzuladen und die Lücke mit etwas Wichtigem zu füllen.
Es gibt eine interessante und sehr effektive Taktik, die von orientalischen Mönchen entwickelt wurde. Sein Wesen besteht darin, immer in der Gegenwart zu sein, hier und jetzt. In den meisten Fällen sind unsere Gedanken in der Vergangenheit, in der Zukunft oder in Fantasien. Deshalb können solche Flüge unseres Bewusstseins letztendlich Angst und viele negative Gefühle verursachen. Wenn ein Mensch hier und jetzt ist, kann ihn nichts stören. Wie erreicht man diesen Zustand? Es ist einfach - Sie müssen sich voll und ganz darauf konzentrieren, wenn Sie eine Aktion ausführen, sich darauf konzentrieren.
Essen zum Beispiel. Sie müssen Ihr eigenes Ritual entwickeln. Wenn die ästhetische Seite für eine Person wichtig ist, müssen Sie die schönsten Gerichte auswählen, die sie hat. Wenn Sie gerne kochen, dann sollten Sie das Gericht selbst zubereiten. Aber gerade im Moment des Kochens, wenn Sie einfache Aktionen ausführen (Gemüse reinigen, Kochvorgang, duftende Gewürze hinzufügen), müssen Sie jede Sekunde nur an das Essen denken. Der wichtigste Teil dieses Rituals ist die eigentliche Nahrungsaufnahme. Sie müssen sich voll und ganz auf den Prozess konzentrieren, jeden Moment fühlen - wie die Nahrung in den Mund gelangt und sich bei Kontakt mit Zunge und Speichel aufzulösen beginnt. Schmeckt das Essen süß, salzig, bitter, scharf oder scharf? All dies ist zu spüren, aber in jeder Minute werden die Gedanken versuchen, in die Vergangenheit und Gegenwart zu fliehen - wie war der Tag, was wird morgen passieren? Sie müssen versuchen, in die Gegenwart zurückzukehren und sich auf die Nahrungsaufnahme und Ihre inneren Gefühle zu konzentrieren.
Diese Übung kann jeden Tag durchgeführt werden. Und es spielt keine Rolle, was es sein wird - eine Mahlzeit oder eine andere bewusste Aktion. Es ist wichtig, für sich selbst 10-15 Minuten am Tag zu finden, um in der Gegenwart zu leben, hier und jetzt.
Bei der Reinigung einer Wohnung können Sie nur an den Reinigungsprozess selbst denken, an jeden Gegenstand, der neu geordnet wird. Beim Auslegen der Kleidung in den Regalen im Schrank kann man auch bewusst hier und jetzt sein, die Berührung des Stoffes, seine Textur spüren. Wenn Sie im Park spazieren gehen oder nach Hause zurückkehren, können Sie sich die Frage stellen: "Was mache ich und was fühle ich?"
Je mehr solche Momente es im Leben eines Menschen gibt, desto ruhiger wird seine Seele. Die emotionale Belastung wird mit der Zeit vergehen, es sei denn, die Person passiert sie bewusst durch das Prisma seiner Wahrnehmung - in diesem Fall wird sich das Schweregefühl nur verstärken. In Wirklichkeit bezieht sich die Last jedoch auf die Vergangenheit oder die Zukunft, hat aber keine Bedeutung für die Gegenwart.
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