Dankbarkeit Oder Der Erste Schritt Zum Glück

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Dankbarkeit. Was ist das? Langfristiges oder momentanes Gefühl, wer uns gut getan hat? Ja, aber nicht nur. Dankbarkeit ist ein großes, tiefes, alles verzehrendes Gefühl, das unglaubliche Kraft, Energie und Ressourcen in sich trägt. Es ist schwer, seine Bedeutung in unserem Leben zu überschätzen.

In den Religionen der Welt fordern uns Propheten auf zu beten, einschließlich, sie sprechen über Dankgebete - Dankbarkeit für unser tägliches Essen, für den gelebten Tag, für die Nacht, nach der wir aufgewacht sind … Und vielleicht ist es so nicht beiläufig.

Meine Erfahrung von Dankbarkeit, tiefer Dankbarkeit, begann damit, dass ich bei der Recherche von Materialien über die persönliche Entwicklung, Biografien und Autobiografien von Menschen, die bestimmte Höhen in ihrem Leben erreichten und ihre Erfahrungen teilten, einige wichtige Dinge identifizieren konnte, die die meisten von ihnen in dieser oder einer anderen Form gesagt.

Eines dieser Dinge war Dankbarkeit – tägliche Dankbarkeit; tiefe oder oberflächliche Dankbarkeit; jemandem geäußert oder nur innerlich gefühlt. Und so gab es in einem der Bücher eine Anweisung, deren Kern wie folgt lautete: „Nehmen Sie sich jeden Morgen mindestens ein paar Minuten Zeit, um sich an alles zu erinnern, wofür Sie in diesem Leben dankbar sind. Erstellen Sie eine Liste, wenn Sie möchten, und wiederholen Sie die Liste laut oder zumindest gedanklich täglich. Aber NICHT automatisch wiederholen, nicht auswendig. Fühle diese Dankbarkeit, während du es wiederholst. Fühle es in dir, irgendwo tief in deinem Herzen, in deiner Seele."

Und ich habe eine solche Liste erstellt. Das erste Mal, dass ich es jeden Morgen wieder lese und versuche, dies in mir zu erzeugen Gefühl der Dankbarkeit … Von Zeit zu Zeit habe ich einige neue Punkte geschrieben. Und dann, als es langsam anfing zu klappen fühlen, habe ich immer weniger in die Liste geschaut. Gleich nach dem Aufwachen erinnerte ich mich an alles Wunderbare, was in meinem Leben ist oder war. Ich habe nicht die ganze Liste wiederholt. Erst gestern war ich zum Beispiel dankbar für meine wunderbaren Freunde oder erfolgreiche Verhandlungen bei der Arbeit und heute nur dafür, dass ich gut geschlafen und ausgeruht habe und dieser neue Tag mir mit sanften Sonnenstrahlen begegnete. Jeden Tag wiederholte ich bestimmte Punkte, schaute einfach tief in mich hinein und fand sie dort. Die Liste diente am Anfang nur als Hilfsmittel, um die Gewohnheit und die Fähigkeit zu entwickeln, DANKBARKEIT ZU FÜHLEN.

Vielleicht sagen Sie: "Einfach!" Vielleicht. Aber für mich persönlich war es am Anfang sehr schwer. Sie nahm ein Blatt Papier, einen Stift und … kratzte sich am Hinterkopf. Hmm … Wofür bin ich diesem Leben dankbar? Die Absichten waren stark, also begann meine Liste irgendwo wie folgt:

Ich bin dankbar:

• Weil ich gesund bin, Arme, Beine habe, kann ich mich selbstständig im Raum bewegen.
• Für meine wunderbaren Freunde, die immer bei mir sind, in Freude und Trauer.
• Dafür, dass ich ein Dach über dem Kopf habe.
• Denn ich kann diese Welt spüren - ich kann die Schönheit dieser Welt betrachten, die wunderbaren Klänge der Natur oder gute Musik genießen, die Düfte von Blumen und frisch geschnittenem Gras einatmen …
• Weil ich ein freier Mensch bin und frei über mein Leben verfügen kann.
• Für meine Fähigkeiten und Erfahrungen, die ich im Laufe meines Lebens gesammelt habe.
• …

Die Liste wurde nach und nach ergänzt und erreichte eine beeindruckende Größe. Ich fing an, Dankbarkeit für sowohl globale, große und wichtige als auch kleine wundervolle Dinge und Momente in meinem Leben zu empfinden. Allmählich wurde daraus mehr als ein Morgenritual. Ja, das habe ich morgens weiter gemacht - nach dem Aufwachen, beim Morgenkaffee oder Frühstück. Und gleichzeitig begann ich zu sehen, wie viel Wunderbares um mich herum ist, ich begann in verschiedenen Momenten des gewöhnlichen Tages Dankbarkeit und Freude zu empfinden - wenn etwas Gutes unerwartet passierte oder das Lächeln eines zufälligen Passanten sah, oder wenn Ich genoss ein köstliches Essen oder betrachtete den Sonnenuntergang oder sah gute Ergebnisse meiner eigenen Aktivitäten …

Es ist mehr als eine Gewohnheit geworden, es ist ein Teil meines täglichen Lebens geworden, ein Teil von mir. Und ich habe gespürt, wie mich erfüllt – ich bin erfüllt von Lebensfreude, tiefer Ruhe, Liebe und Vertrauen in die Welt und die Menschen. Ich verstand und fühlte, dass ich tatsächlich schon glücklich war, innerlich glücklich, ungeachtet der äußeren Umstände. Dies bedeutet keineswegs, dass alle meine früheren Wünsche und Bestrebungen verschwunden sind und alle Träume und Pläne wie durch einen Zauberstab wahr geworden sind. Und gleichzeitig war es kein Gefühl von Mangel, Mangel oder Leere wie zuvor. Das waren Wünsche nach Verbesserung und Fortschritt auf der Grundlage all der schönen Dinge, die schon in meinem Leben waren.

Es scheint, dass Dankbarkeit stellte meine Welt nach und nach auf den Kopf. Ich begann, die Welt durch ein anderes Prisma wahrzunehmen, begann meine Aufmerksamkeit auf das Gute zu richten und weniger auf die negativen Aspekte zu achten (nicht ignorieren, aber weniger beachten). Und es ist durchaus möglich, dass dies nur ein subjektiver Eindruck ist, aber Allmählich begannen positive Veränderungen in meinem Leben.

Gefolgt von tiefer innerer Ruhe und Freude neue Möglichkeiten begannen zu kommen, begannen immer mehr freudige und freundliche Momente. Ich bin offener für neue Erfahrungen geworden. Vielleicht, weil dieser tiefe innere Frieden nach und nach Ängste und Versagensängste abgelöst hat. Ich werde nicht sagen, dass sie verschwunden sind. Nein, von Zeit zu Zeit verspürte ich, wie jeder lebende Mensch, Angst, Angst, Wut und sogar Verzweiflung. Es gab jedoch deutlich weniger von ihnen, ihre Kraft ließ nach, während die Kraft des Friedens, der Freude und des Glücks wuchs. Mein Glaube wuchs, dass alles gut werden würde, egal was passierte. Mein Glaube an mich selbst, an die Menschen und an das Gute dieser Welt wuchs.

Es scheint, dass ich mit Dankbarkeit eine Art Rad ins Leben gerufen habe, das an Größe und Geschwindigkeit zunahm: Dankbarkeit für das, was bereits existiert - die Ankunft neuer wunderbarer Momente und Gelegenheiten - und wieder Dankbarkeit für das, was ist und kommt - und wieder die Ankunft von Neuem Wunder … Gleichzeitig entwickelte ich die Angewohnheit, mich mitreißen zu lassen und die Schönheit dieser Welt in kleinen Dingen zu genießen, arbeitete mit meinen Gedanken und Emotionen, hörte mir viel zu, visualisierte die Verwirklichung meiner Wünsche und natürlich handelte ich. Aber, der Ausgangspunkt, die primäre Bedingung, war gerade Dankbarkeit.

Ich bin den Universen zutiefst dankbar, dass sie leben. Dieses warme Gefühl irgendwo tief in der Brust füllt die Seele mit einer kolossalen Lebensressource. UND Sie können versuchen, für alles, was bereits da ist, dankbar zu sein und Kraft für eine leichte und angenehme Reise auf dem Weg des Lebens zu tanken.