2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wie wird es in der Quarantäne besser? Lesen Sie besonders sorgfältig, wenn Sie kein solches Ziel haben!
1. Im Voraus Angst haben, dass Sie während der Quarantäne aufgrund der ständigen Nähe des Kühlschranks definitiv an Gewicht zunehmen. Nur aus Gedanken. Warum nicht?
Wir müssen den großen Vorrat für die kommende Woche beklagen. Aktien, die locken und kriminell verfügbar sind.
2. Erstellen Sie eine Liste mit verbotenen Lebensmitteln. Und härter mit sich selbst. Sie können nicht das süßeste, fettigste, salzigste. Keine Chips, Schokolade, Eis. Jeder hat seine eigene, exklusive Ausnahmeliste.
In der Tat ist Willenskraft etwas, das immer einwandfrei funktioniert:) Nein, es ist laut Forschung nicht erschöpft. Nein, unter dem Einfluss von Stress verlässt sie dich überhaupt nicht.
Glauben Sie keinen Studien, die besagen, dass sich Ihr Gehirn auf verbotene Lebensmittel konzentriert, also konzentriert es sich auf das Überleben. Damit der Besitzer nicht schadet, nicht vor Hunger ruiniert, richtet sich alle Aufmerksamkeit auf verbotene Lebensmittel. Oh ja, glaub es nicht, das ist dir noch nie passiert.
3. Dann müssen Sie noch ein bisschen mehr Nachrichten lesen, um sich Sorgen zu machen, wütend zu werden, darüber nachzudenken, was Ungerechtigkeit ist, schreckliche Bilder zu malen und dann Alarm zu schlagen. Mit was? Hmmmm … Alles, was Sie auf Punkt 2 bezogen haben, wird hier nützlich sein.
Vorwärts! Studien haben gezeigt, dass die Sedierung mit Nahrung bis zu 3 Minuten anhält.
Bravo, der Plan scheint richtig zu sein!
4. Aber was kann wirklich lange dauern? Ja, es ist zähflüssig wie Karamell und so knackig wie ein Stück Schuldgefühle wegen Verstoßes gegen das Verbot. Du musst in Schuldgefühle und Selbstgeißelung eintauchen. Ich konnte nicht, ich konnte nicht damit fertig werden, Schwächling. Was hat es dich schließlich gekostet? Stellen Sie einfach eine Reihe unrealistischer Forderungen auf und halten Sie nicht durch?
5. Aber verzweifeln Sie nicht und beginnen Sie alles neu. Hier müssen Sie bei Punkt # 1 beginnen. Kaufen Sie ein wenig mehr Produkte und dann wissen Sie wie.
Klingt bekannt?
Haben Sie das Gefühl, dass etwas in meiner Anleitung sehr gut funktioniert?
Und wenn Ihr Ziel plötzlich nicht darin besteht, mehr Platz im Weltraum einzunehmen, sollten Sie diesen Empfehlungen natürlich nicht folgen.
Nachfolgend habe ich die Studien zusammengestellt, die ich im Artikel erwähnt habe (Sie können sie leicht anhand des Namens des Autors und des Datums finden):
1. Über die Erschöpfung der Willenskraft
Hagger, Holz 2010
2. Die Tatsache, dass diejenigen, die eine Diät machen, unter dem Einfluss von Stress mehr essen als diejenigen, die sich frei ernähren
Hermann, Polivy, 1975
3. Dass sich das Gehirn auf verbotenes Essen konzentriert
Mann, Ward, 2001
4. Dass die Beruhigungswirkung mit Nahrung bis zu 3 Minuten anhält
Macht, Müller, 2007
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