Warum Willst Du In Den Urlaub Nach Hause?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

"Ich arbeite noch eine Woche - und auf See!" Wir freuen uns auf unseren Urlaub, aber dann zählen wir plötzlich die Tage bis zu unserer Rückkehr nach Hause. Ein vertrautes Gefühl? Das kann viele Gründe haben: von einer schlechten Urlaubsunterkunft bis hin zu einem Gefühl von Langeweile und Leere. Im Alltag sind wir aktiv bei der Arbeit. Doch was passiert mit uns, wenn wir die übliche Rolle als Führungskraft, Managerin oder Hausfrau verlassen? Der österreichische Psychiater Viktor Frankl schlug das Konzept der "Wochenendneurose" vor - als eine besondere Depression, die viele am Wochenende erleben. Wenn der Alltag nicht vor dem Gefühl eines existenziellen Vakuums (Sinnlosigkeit des Lebens) schützt, kommt eine Erkenntnis dazu. Untersuchungen bestätigen, dass 78 % der Menschen am Wochenende traurig sind und 47 % echtes Leid erfahren. Dies kann auch auf den Urlaub angewendet werden. Urlaub ist ein langes Wochenende.

Eine 2003 von Management Recruiters International durchgeführte Umfrage unter Unternehmensleitern ergab, dass 47 % der Befragten ihren Urlaub während des Jahres nicht vollständig in Anspruch nahmen und 35 % der Mitarbeiter ihren Urlaub auch nicht vollständig nutzten.

Es stellt sich als Paradox heraus. Der Rest, auf den wir warten, verwandelt sich in Elend. Wie im Cartoon über die goldene Antilope und den gierigen Rajah. Man wünscht sich immer mehr Gold, und dann wird es plötzlich zu unnötigen Scherben. Was ist der Grund?

Wir denken, dass wir beim Ausruhen eine Gelegenheit verpassen. Vor allem beim Surfen in sozialen Medien. Jemand ging nach Ägypten oder auf die Malediven, und ich ging ans Schwarze Meer. Jemand erreicht das Ziel, verdient Geld und ich bin inaktiv. Diese Art des internen Dialogs kann heimgesucht werden.

Überhöhte Urlaubserwartungen. Ich kann mir vorstellen, dass etwas Übernatürliches passieren wird. Aber nichts passiert. Es ist einfach. Es gibt eine Routine, ihre eigenen Schwierigkeiten.

Kontrollverlust. Dies kann durch das Fehlen eines klaren Zeitplans, eines Aktionsalgorithmus, verursacht werden. Vor allem bei Menschen mit hoher Angst, die alles kontrollieren wollen. Im Urlaub kontrollieren sie die Kinder, Frau, Kellner. Es ist anstrengend.

Urlaub ist eine Glücksprobe. Bin ich in einer anderen Rolle glücklich? Kein Chef sein, sondern nur einer der Sonnenanbeter am Strand. Das ist die Fähigkeit unserer Psyche, flexibel zu sein, zu wechseln, sich anzupassen, offen für Neues zu sein.

Die Erwartung, dass ohne mich bei der Arbeit alles zusammenbricht. Ich kann mir Ruhe leisten, aber mit sehr begrenzter Zeit.

Was tun mit all dem?

Sie müssen lernen, sich auszuruhen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich im Urlaub entspannen können, wissen Sie wahrscheinlich nicht, wie Sie sich während Ihres Arbeitsplans entspannen können. Neuere Forschungen von Neurowissenschaftlern zeigen, dass solche Menschen anfällig für Burnout und häufige Fehler sind.

Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie nach Hause zurückkehren möchten. Was ist es? Was ist im Urlaub schwer zu bewältigen?

Verstehe, warum du Ruhe brauchst. Erinnern Sie sich an den Film "Hectors Reisen auf der Suche nach dem Glück?" Der Psychiater arbeitete in seinem kleinen Büro und fühlte, dass es ihm an Glück mangelte.

Verstehen Sie, was Sie stört. Vielleicht ein unerfüllter Fall? Oder ein unvollendetes Gespräch? Versuchen Sie, alle notwendigen Aufgaben zu erledigen, bevor Sie in den Urlaub fahren.

Entspannung ist ein Zeichen für psychische Gesundheit. Die Psychologin Michelle Newman spricht über einen anderen häufigen Effekt, den sie das „Kontrastvermeidungsmodell“nennt. Menschen, die zu Angst neigen, mögen es oft nicht, sich zu entspannen, weil ihnen ihre Angst nach der Ruhe besonders unerträglich erscheint. Oft erlauben sie sich bewusst nicht, sich zu beruhigen und richtig auszuruhen. „Es stellt sich heraus, dass sich einige von uns die ganze Zeit unwohl fühlen“, sagt Newman. - Wir haben vielleicht das Gefühl, dass es uns schützen kann, wenn wir ständig unter Stress stehen, wenn tatsächlich etwas passiert. Tatsächlich schützt es vor nichts."

Lernen Sie, in der Gegenwart zu leben. Die Leute beginnen sich zu fragen: „Habe ich Spaß genug? Ruhe ich mich gut aus? Aber wenn man ständig darüber nachdenkt, geht der Rest natürlich den Bach runter. Social Media macht die Situation noch schlimmer: Wenn man sich die Fotos und Beiträge anderer Leute ansieht, ist es sehr einfach, FOMO oder das „Loss-of-Profit-Syndrom“zu erleben. Das Gefühl, ein wichtiges oder interessantes Ereignis zu verpassen.

Zusammenfassend ist es erwähnenswert, dass dies großartig ist, wenn Sie mit der Schwierigkeit konfrontiert sind, eine Pause einzulegen und einen der oben genannten Gründe gefunden haben. Glückwünsche! Sie haben eine wichtige Arbeit geleistet. Überdenken Sie Ihre Werte, beginnen Sie anders zu leben. Wenn es schwierig ist, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Hab schöne Ferien!