Einsamkeit Zum Jahreswechsel

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Einer meiner Kunden gestand kürzlich: „Je näher die Neujahrsfeiertage kommen, desto schlimmer wird es für mich. Ich habe niemanden, mit dem ich das neue Jahr feiern kann. Plötzlich merke ich, dass ich völlig allein bin - weder Freunde noch ein geliebter Mensch.. Nach der kognitiv-psychologischen Arbeit mit dem Denken habe ich Olya einige allgemeine Rezepte mitgeteilt. Darüber, wie man Einsamkeit „lecker kochen“kann!

1. Von der Einsamkeit zur Einsamkeit

Viktor Frankl, der ein Buch über einen Psychologen in einem Konzentrationslager geschrieben hat, hat uns eine einfache Sache gelehrt: Wenn wir eine Situation nicht ändern können, können wir unsere Einstellung dazu ändern. Er selbst hat das Leben im Konzentrationslager zu einer kontinuierlichen Seelenverwandlung gemacht und so überlebt und sich Klarheit des Bewusstseins und Dankbarkeit für das Leben bewahrt. Natürlich hätte er über die Probleme eines modernen Menschen gelacht, der gezwungen ist, die Neujahrsfeiertage allein zu verbringen. Und ich würde Ihnen folgendes vorschlagen: Wenn Sie schlecht gelaunt sind und keine Lust auf Kommunikation haben, verwandeln Sie Ihre „erzwungene“Einsamkeit in einen freiwilligen Rückzugsort der Einsamkeit. Verbringen Sie diesen Kurzurlaub mit Ihrem liebsten und engsten Menschen - sich selbst! Um Ihren Geist zu beruhigen, können Sie Meditation üben, indem Sie einfach in Ihrem Zimmer sitzen, Ihren Atem beobachten, den Geräuschen vor Ihrem Fenster lauschen und eine Pause von all Ihren üblichen Rollen einlegen. Jetzt gibt es spezielle Anwendungen für Handys, zum Beispiel den kostenlosen Insight Timer, der dir Meditation beibringt, musikalisch untermalt und sogar dabei hilft, Gleichgesinnte zu finden.

Lernen, bei sich selbst zu sein - in Komfort und Frieden - ohne in soziale Netzwerke oder "leere" Beziehungen zu geraten, ist das beste Geschenk, das Sie sich für das neue Jahr machen können! Meditieren zu lernen und mit einem Psychologen zu arbeiten, kann Sie auf Ihrem Weg erheblich voranbringen.

2. Sprung ins einfache Neue

Nicht arbeitsreiche Tage sind die beste Zeit, um etwas Neues zu lernen. Und dieses „Neue“muss nichts Globales und Teueres sein. Sie können zum Beispiel Gesichtsgymnastik lernen oder das Tippen auf einer Tastatur lernen. Sie können ein Abonnement für ein Tanzstudio kaufen und verschiedene Arten von Tänzen ausprobieren, um herauszufinden, was Ihnen gefällt. Besuchen Sie einen Kochkurs oder eine Probestunde in Englisch / Chinesisch. Zeichne ein paar Aquarellbilder. Entscheiden Sie sich für eine neue Fotosession.

Machen Sie Neuheit zu Ihrer Philosophie! Wenn Sie jeden Tag etwas Einfaches Neues ausprobieren: ein neues Schwimmbad, eine neue Route durch die Stadt, eine neue Sportart, eine neue Torte - diese Neujahrsfeiertage werden für Sie sicherlich nicht zu einer eintönigen Routine!

3. Machen Sie eine Pause von sich selbst

Obwohl diese Empfehlung dem ersten Punkt zu widersprechen scheint, ergänzen sie sich perfekt. Nachdem Sie in der Einsamkeit Ruhe und Kraft gewonnen haben, können Sie diejenigen besuchen, denen menschliche Wärme und Teilhabe besonders wichtig sind. Das sind alte Menschen, Kinder und Tiere aus Tierheimen. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit anderen Wesen schenken, kommen wir aus dem Kokon unserer eigenen Probleme heraus, und dies allein bringt Erleichterung. Und nachdem wir im Gegenzug Dankbarkeit erhalten haben, spüren wir eine Welle von Freude und Energie. Einsamkeit ist ein Gefühl der Trennung von der Welt. Wenn man etwas teilt, entsteht ein Gefühl der Einheit, der Zugehörigkeit. Und das macht eine so subtile Freude, die manchmal nicht mit den Freuden zu vergleichen ist, die man auf einer anderen Auslandsreise bekommt.

Oft besteht das Hindernis für die Kommunikation (und die Entwicklung von Einsamkeitsgefühlen) darin, diesen einfachen Prozess zu ernst zu nehmen. Hier haben die Leute verschiedene Dinge im Kopf: "Ich will nicht aufgezwungen werden", "Ich rufe die erste an - sie wird denken, dass ich eine Beziehung mit ihr eingehen möchte, und dann wird sie sie nicht loswerden" es“, „Wenn wir Freunde sind, dann sollte sie/er sich für mein Leben interessieren, aber ich habe es nicht bemerkt.. „und so weiter.

Stellen Sie sich vor, wir sind alle nur Mitreisende im selben reservierten Sitzwagen. Der Zug fährt, und manchmal schauen wir uns in einem Abteil mit einem facettierten Teeglas im Becherhalter an, setzen uns und teilen unsere Eindrücke vom Geschehen. Wenn Sie gerne mit einigen Leuten verkehren, bauen Sie keine erfundenen Barrieren drumherum auf. Das ist Ihre Freude - Sie gießen den Tee ein, gehen ins Abteil und plaudern! Andererseits ist es wahrscheinlich, dass die Person auch wechselseitige Gefühle erlebt. Und wenn Sie nichts von ihm verlangen, ihm nicht das Leben beibringen und es nicht als Weste verwenden, sondern einfach aufrichtig Ihre Gefühle und Gedanken teilen, wird Ihre Freude an der Kommunikation auf Gegenseitigkeit beruhen. Hauptsache "einfach so"!