2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Psychologe, Klinischer Psychologe - St. Petersburg
Einer der häufigsten Fehler bei der Zähmung Ihres inneren Kritikers besteht darin, ihn mit Leistungen zu füttern. So viele Dinge zu tun, damit er endlich zustimmt - jetzt ist alles in Ordnung. Und er hinkte mit seiner endlosen Kritik hinterher.
Dieser Ansatz mag logisch erscheinen. Was liegt da näher, als zu versuchen, das zu korrigieren, wofür kritisiert wird? Aber der Kritiker ist ein besonderes Wesen. Er wird nicht schwächer oder toleranter, wenn unsere Leistungen wachsen.
Jedes Mal sagt er: "Wenn du dies und das machst, dann reden wir." Und wir glauben, dass wir das beheben müssen und dann wird alles gut. Und wir reparieren es. Aber jetzt stehen wir vor einem weiteren schrecklichen Defekt, der behoben werden muss. Und so weiter bis ins Unendliche.
Dies kann für jeden Lebensbereich gelten.
Du denkst zum Beispiel: "Hier werde ich abnehmen und leben!". Gewicht verlieren. Aber mit dem zweiten Teil passt irgendwie nicht. Jetzt sagt der Kritiker, es gebe Probleme mit der Haut. Die Zähne sind nicht weiß genug. Und es ist Zeit, darauf zu achten, dass die Nase schief ist …
Irgendwo in der Zukunft flackert das Glück, aber die Armen bekommen heute wieder nichts.
Hier geht es natürlich nicht darum, dass man sich keine Ziele setzen und etwas erreichen muss. So wichtig ist es, auf die innere Quelle dieser Ziele zu achten. Davon hängt letztlich die emotionale Aufladung ab. Wenn ich von der Stelle aus etwas tue, um zu beweisen, dass ich nicht die fehlerhafteste Kreatur bin, werde ich am Ausgang kaum eine Portion Freude bekommen. Dies erhöht jedoch die Fehlerkosten und den Stress im Prozess erheblich.
Etwas zu tun, um jemandem etwas zu beweisen, ist immer gefährlich. Aber etwas zu tun, um dem Kritiker seine Eignung zu beweisen, ist ein hundertprozentiger Fehler. Schließlich betrachtet der Kritiker die Welt durch seine spezifische kritisierende Linse. Sein Beruf, sein Wesen ist zu kritisieren. Suchen Sie nach Fehlern und weisen Sie darauf hin.
Wenn wir ihm eine Leistung präsentieren, gibt es keine Aufgabe zu sagen: „Gut!“. Seine Aufgabe ist es, herauszufinden, was noch repariert werden kann. Dafür wurde er geboren. Er ist unser Fehlerdetektor. Manchmal überempfindlich. Und bei seiner ewigen Suche nach Mängeln kann er sich sehr weit von der Realität entfernen.
Er wird unsere Leistung nicht rational prüfen, ob er nun lobt oder nicht. Er wird kritisieren. Auf jeden Fall. Und er hat seine eigenen Tricks, um sogar etwas wirklich Cooles zu kritisieren.
Zum Beispiel kann es kitschig abwerten. Oder er wird jemanden finden, mit dem er uns vergleichen kann, natürlich nicht zu unseren Gunsten. Ein anderer Kritiker ist ein Meister in einer besonderen Akzentverschiebung. Lassen Sie 99% großartig sein. Er wird die Augen davor verschließen. Aber der kleine Teil, der nicht ideal ist, wird für ihn riesig sein …
Der Kritiker wendet jede unserer Erfahrungen zu seinen Gunsten: negativ und positiv. Wenn bei uns etwas nicht klappt, sagt er: "Du wirst wieder falsch liegen, genau wie damals." Wenn wir vorher etwas gut gemacht haben, sagt er: „Es war ein Unfall. Du wirst das nicht mehr können und du wirst diejenigen enttäuschen, die dummerweise an dich geglaubt haben." Und im zweiten Fall kann es noch schlimmer werden.
Es kann übrigens viele "Unfälle" geben, Kritik ist nicht besonders peinlich. Und wenn nach dem Erfolg noch einige Zeit vergeht, kann der Kritiker sagen: „Nun ja, das hat schon mal funktioniert. Das letzte du. Das aktuelle wird nicht funktionieren! Sie haben bereits vergessen, wie es geht.
Ja, es ist unlogisch. Aber der Kritiker geht es nicht um Logik und ist. Deshalb macht es keinen Sinn, ihn mit Leistungen zu füttern.
Eine Kreatur, die zur Kritik geboren wurde, wird nicht gelobt. Seine Aufgabe ist es, nach Fehlern zu suchen. Und wir müssen es akzeptieren und aus dieser Sicht nutzen. Sie sollten niemanden bitten, etwas zu geben, was er nicht geben kann. Dies gilt auch für Personen und Subpersönlichkeiten.
Und was sollen wir dann mit ihm machen? Lernen Sie, zwischen Ihrer Stimme und der Stimme des Kritikers zu unterscheiden.
Übung eins – das Bild des Kritikers konkretisieren
Es ist wichtig zu lernen, an seinen Worten zu zweifeln. Beeilen Sie sich nicht, alles zu korrigieren, womit der Kritiker unzufrieden ist. Prüfen Sie, ob es Ihre Aufmerksamkeit wirklich wert ist. Vielleicht muss das wirklich behoben werden. Oder vielleicht ist es nur Unsinn.
Es ist sehr wichtig zu lernen, andere Teile von sich selbst wahrzunehmen, einschließlich der unterstützenden. Und wählen Sie bewusst, wem Sie in jeder spezifischen Situation zuhören möchten.
Für mich zum Beispiel ist Kritik nicht einmal von einem Anwalt gut ausbalanciert und akzeptiert keine weiche Unterpersönlichkeit. Für mich wird es von einer Subpersönlichkeit ausbalanciert, deren Motto lautet: "Man sollte nichts zu ernst nehmen."
Die Aufgabe des Kritikers besteht darin, die Welt durch eine Linse zu sehen, die Fehler vergrößert. Aber wir brauchen nicht nur durch diese Linse zu schauen. Und Sie müssen es nicht reparieren. Wir müssen in der Lage sein, durch verschiedene zu schauen.
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