Sind Sie Ein Durchsetzungsfähiger Mensch?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-15 16:05

Jeder von uns ist mit einer Situation konfrontiert, in der er versucht hat, uns zu zwingen, das zu tun, was wir nicht wollen, das sind obsessive Verkäufer und faule Kollegen bei der Arbeit. Hier hilft uns Verhalten, das innere Stärke und einen höflichen Umgang miteinander verbindet.

Durchsetzungsvermögen Ist eine Manifestation höflicher Beharrlichkeit. Der Begriff „assertiveness“kommt vom englischen Verb „toassert“– auf eigene Faust bestehen, seine Rechte geltend machen, durchsetzen, verteidigen. Unter durchsetzungsfähigem Verhalten wird die Fähigkeit verstanden, in einer Situation des äußeren Drucks unsere Interessen und unsere Verhaltensweisen richtig zu vertreten, Nein zu sagen, was uns nicht passt und unsere Rechte weiterhin in sozialverträglicher Form wirksam durchzusetzen. In jeder Situation wählen wir einen Verhaltensstil - und das Ergebnis hängt zu einem großen Teil davon ab.

Wenn wir unsere Rechte nicht verteidigen, Konflikte vermeiden, den Entscheidungen anderer Menschen gehorchen, das heißt, wir verhalten uns passiv, dadurch verlieren wir die Kontrolle über die Ereignisse. Oder wir können einen anderen Verhaltensstil wählen, aggressiv: stürzen Sie sich auf das Problem, setzen Sie Ihre Meinung durch, ohne die Interessen anderer zu berücksichtigen, seien Sie feindselig und unhöflich.

Kommt gelegentlich vor passiv-aggressiv Verhaltensstil, der sich in Untätigkeit oder offener Sabotage äußert, in der Weigerung, einer Aufforderung nachzukommen. Bei der Manipulation erklärt ein Mensch sein Ziel nicht offen, sondern handelt so, dass er einen anderen dazu provoziert, die von ihm benötigte Handlung zu begehen.

Aber es gibt noch ein drittes Verhalten - Durchsetzungsvermögen, "Goldene Mitte" zwischen Aggression und Passivität.

Durchsetzungsfähige Person verteidigt ihre Rechte, indem sie ihre Gedanken und Gefühle offen und ehrlich ausdrückt und dabei die Rechte anderer respektiert. Er handelt selbstbewusst, ohne sich schuldig zu fühlen. Er fragt direkt nach dem, was er braucht, und wenn er eine Ablehnung erhält, kann er traurig oder enttäuscht werden, aber seine Wahrnehmung selbst wird nicht getrübt, da er nicht auf die Meinung anderer Menschen angewiesen ist und Sicherheit in sich selbst findet.

Solche Menschen sind autark, sie haben ein starkes Selbstwertgefühl, sie lieben sich in der Regel und sind selbstbewusst. Sie haben gesunde Ambitionen, setzen sich ernsthafte Ziele und schaffen die Voraussetzungen, um diese zu erreichen. Sie leben besser als andere, sie heben sich von der Masse ab. Normalerweise zeigen solche Leute anderen, wie sie behandelt werden möchten: so denke ich, so bewerte ich die Situation, und was sagt ihr dazu?

Gleichzeitig drückt ein durchsetzungsfähiger Mensch durch sein Verhalten implizite Nachricht: Ich werde nicht zulassen, dass Sie mich benutzen, aber ich werde Sie nicht angreifen, weil Sie so sind, wie Sie sind. Die Kommunikation ist offen, wie ein Erwachsener mit einem Erwachsenen.

VERBALE UND NICHTVERBALE EIGENSCHAFTEN:

• Aktives Zuhören
• Solide, ruhige Stimme
• Direkter Blickkontakt
• Gerade, ausbalancierte, offene Körperhaltung
• Der Situation angepasste Sprachlautstärke
• Verwendung: "Ich", "Ich liebe, ich will …", "Ich will nicht …"
• Kooperationssätze: "Was halten Sie davon?"
• Hervorgehobene Interessensbekundungen: "Ich würde gerne …"

Vorteile, die eine Person mit durchsetzungsfähigem Verhalten erhält:

Je mehr sich ein selbstbewusster Mensch verteidigt und respektvoll handelt, desto höher ist sein Selbstwertgefühl, desto stärker ist sein Selbstwertgefühl. Seine Chancen, vom Leben zu bekommen, was er will, steigen, wenn andere verstehen, was er will und dass er seine Rechte und Bedürfnisse wahrt.

Wenn er seine Meinungsverschiedenheiten oder Ressentiments direkt ausdrückt, sammeln sich keine negativen Emotionen an. Ohne schmerzhafte Gefühle von Schüchternheit und Angst zu empfinden und ohne Energie auf Selbstverteidigung zu verschwenden, kann er leichter sehen, hören und lieben.

Wie zahlt eine Person mit durchsetzungsfähigem Verhalten den Preis?

Freunde können seine Selbstbestätigung ausnutzen und seine neu erworbene Durchsetzungskraft sabotieren. Ein durchsetzungsfähiger Mensch definiert seine Überzeugungen neu und bewertet Werte, die sich seit seiner Kindheit gebildet haben, neu. Dies kann zu Widerständen führen.

GRUNDRECHTE DER BEKANNTEN PERSÖNLICHKEIT:

Die Verhaltensphilosophie basiert auf der Annahme, dass viele Menschen vergessen haben oder einfach nicht gesagt bekommen haben, dass wir alle gleich sind und gleiche Rechte haben. Das Ziel der Durchsetzungsfähigkeit ist es, Ihre Rechte durchzusetzen, ohne die Rechte anderer zu verletzen.

• Ich habe das Recht, meine Gefühle auszudrücken
• Ich habe das Recht, meine Meinungen und Überzeugungen zu äußern
• Ich habe das Recht, ja oder nein zu sagen
• Ich habe das Recht, meine Meinung zu ändern
• Ich habe das Recht zu sagen "Ich verstehe nicht"
• Ich habe das Recht, einfach ich selbst zu sein und mich nicht auf andere Menschen einzustellen.
• Ich habe das Recht, keine Verantwortung für die Probleme anderer zu übernehmen
• Ich habe das Recht, andere um etwas zu bitten
• Ich habe das Recht, meine eigenen Prioritäten zu setzen.
• Ich habe das Recht, gehört und ernst genommen zu werden
• Ich habe das Recht, Fehler zu machen und fühle mich wohl, sie zuzugeben.
• Ich habe das Recht, unlogisch zu sein, wenn ich Entscheidungen treffe
• Ich habe das Recht zu sagen "Das ist mir egal"
• Ich habe das Recht unglücklich oder glücklich zu sein

Lassen Sie uns die Arten von Verhaltensweisen genauer betrachten, von denen Sie sich befreien müssen.

PASSIVES VERHALTEN:

Die Essenz des passiven Verhaltens ist, dass Sie selbst Ihre Rechte verletzen, ohne Ihre Gefühle, Gedanken und Überzeugungen auszudrücken und somit anderen erlauben, Ihre Rechte zu verletzen. Oder du sagst sie so, dass andere sie einfach nicht beachten.

Ein passiver Mensch lässt zu, dass andere auf sich selbst stampfen, weil er denkt, dass er unter Kontrolle ist und nicht in der Lage ist, selbst zu handeln. Sie werden nicht zulassen, dass ihre eigenen Bedürfnisse Vorrang vor den Bedürfnissen anderer haben. Sie lassen andere Entscheidungen für sich treffen, auch wenn sie wissen, dass sie es später bereuen werden. Sie fühlen sich hilflos und machtlos.

Eine Person mit passivem Verhalten scheint zu sagen: "Meine Gedanken und Gefühle sind egal, also kannst du mich vernachlässigen." Hinter der Unsicherheit einer solchen Person sehen wir den Wunsch, eine tiefe Angst zu verbergen, die Erwartungen anderer nicht zu erfüllen.

Das Ziel des passiven Verhaltens ist, Konflikte und Ärger um jeden Preis zu vermeiden.

VERBALE UND NICHTVERBALE EIGENSCHAFTEN:

• Ereignisse vorbeiziehen lassen
• Um den heißen Brei herumreden – nicht über sich selbst reden, über das, was du wirklich meinst
• Kein Ort, um sich mit sanfter, instabiler Stimme zu entschuldigen
• Seien Sie undeutlich, vermeiden Sie direkte Blicke
• Vermeiden Sie Körperkontakt – treten Sie von anderen zurück, hängen Sie die Schultern ein
• Blinzeln oder lachen, wenn Sie Wut ausdrücken
• Bedecke deinen Mund mit deiner Hand
• Verwenden Sie Sätze: "Wenn es Ihnen nicht zu schwer fällt" und "Aber mach trotzdem, was du willst …"

Was bekommt eine Person mit passivem Verhalten als Belohnung?

Wenn etwas schief geht, wird ihm als passiver Beobachter kein Vorwurf gemacht. Andere werden ihn wahrscheinlich beschützen und auf ihn aufpassen. Er vermeidet, verzögert oder versteckt sich vor dem Konflikt, den er fürchtet.

Was ist der Preis für passives Verhalten?

Wenn jemand aus Mangel an Durchsetzungsvermögen die Beziehung nicht so entwickelt hat, wie er es gerne hätte, dann ist es sehr schwierig, dies zu ändern. Er schränkt sich ein, schafft sich in den Augen anderer ein Bild von sich selbst als guter, sanfter Mensch und nichts weiter. er beschränkt sich in der Manifestation aufrichtiger negativer Emotionen (Wut, Verachtung usw.). Er leidet darunter und zeichnet nachts in seiner Phantasie Bilder seiner eigenen Zuversicht und Aufrichtigkeit.

AGGRESSIVES VERHALTEN:

Die Essenz aggressiven Verhaltens ist, dass eine Person ihre Persönlichkeitsrechte verteidigt und Gefühle und Gedanken auf eine Weise ausdrückt, die inakzeptabel wird und die Rechte einer anderen Person verletzt. Überlegenheit wird durch Demütigung anderer erreicht. Wenn er bedroht wird, greift er an.

Aggressives Verhalten schafft Feinde, die Angst und Paranoia entwickeln können und das Leben schwer machen. Wenn ein aggressiver Mensch die Kontrolle über das hat, was andere tun, kostet das viel Mühe und Energie und gibt ihm nicht die Möglichkeit, sich zu entspannen.

Beziehungen basieren normalerweise auf negativen Emotionen und sind instabil. Früher oder später stellt sich heraus, dass sich ein Mensch nicht mehr nicht-aggressiv verhalten kann, er verletzt Menschen, die ihm nicht gleichgültig sind, und leidet darunter. Darüber hinaus kann der menschliche Körper unter Stress nicht lange leben und beginnt zu versagen.

Ein aggressiver Mensch durch sein Verhalten zeigt, dass es ihm egal ist, was andere fühlen. Was anderen wichtig ist, ist ihm völlig gleichgültig.

Implizite Nachrichtuns von einer aggressiven Person geschickt: Ich bin hier die Nummer eins und du hast verloren, bevor der Kampf begann.

VERBALE UND NICHTVERBALE EIGENSCHAFTEN

• Eindringen in den Raum anderer Leute
• Schrille, sarkastische oder herablassende Stimme und Blick
• Gesten der Eltern
• Bedrohungen: „Sei lieber vorsichtig“, „Wenn du nicht…“, „Komm schon…“, etc.
• Unterbrechungen: „Wovon redest du“, „Sei kein Narr“usw.
• Bewertungskommentare

Vorteile einer aggressiven Person

andere machen was er will. Er mag das Gefühl eines Menschen, der sein eigenes Leben kontrolliert. In einer Umgebung von Streit, Feindseligkeit und Konkurrenz ist er weniger verwundbar.

Was verbirgt aggressives Verhalten:

Hinter Aggression verbirgt sich immer ein tiefer Selbstzweifel.

Welche Ziele verfolgt eine Person mit aggressivem Verhalten?

Dominiere, gewinne, bringe den anderen zum Verlieren und bestrafe andere.

Wie zahlt sich eine Person mit aggressivem Verhalten aus?

Er bekommt Feinde, die Angst und Paranoia entwickeln können, die sein Leben schwer und manchmal unerträglich machen. Wenn er die Kontrolle über das hat, was andere tun, kostet es viel Mühe und Energie und gibt ihm nicht die Möglichkeit, sich zu entspannen.

Beziehungen basieren normalerweise auf negativen Emotionen und sind instabil. Früher oder später stellt sich heraus, dass er sich nicht mehr nicht aggressiv verhalten kann, er verletzt Menschen, die ihm nicht gleichgültig sind und leidet darunter.

Manuel Smith formulierte die Regeln für durchsetzungsfähiges Verhalten im Selbstbewusstseinstraining:

Ich habe das Recht, mein eigenes Verhalten, meine Gedanken und Emotionen zu bewerten und für deren Folgen verantwortlich zu sein.

Manipulative Voreingenommenheit: Ich sollte mich und mein Verhalten nicht unzeremoniell und unabhängig von anderen beurteilen. Tatsächlich sollte nicht ich in allen Fällen meine Persönlichkeit bewerten und diskutieren, sondern jemand, der weiser und autoritärer ist.

Ich habe das Recht, mich nicht zu entschuldigen oder mein Verhalten zu erklären

Manipulative Voreingenommenheit: Ich bin für mein Verhalten vor anderen Menschen verantwortlich, es ist wünschenswert, dass ich ihnen berichte und alles erkläre, was ich tue, mich bei ihnen für meine Handlungen entschuldige.

Ich habe das Recht, selbstständig zu überlegen, ob ich überhaupt oder teilweise für die Lösung der Probleme anderer verantwortlich bin.

Manipulative Voreingenommenheit: Ich habe gegenüber einigen Institutionen und Personen mehr Verpflichtungen als mir selbst. Es ist ratsam, meine eigene Würde zu opfern und sich anzupassen.

Ich habe das Recht, meine Meinung zu ändern

Manipulativer Bias: Wenn ich bereits einen Standpunkt geäußert habe, sollten Sie ihn niemals ändern. Ich musste mich entschuldigen oder zugeben, dass ich falsch lag. Das würde bedeuten, dass ich nicht kompetent und nicht in der Lage bin, mich zu entscheiden.

Ich habe das Recht, Fehler zu machen und für meine Fehler verantwortlich zu sein.

Manipulative Voreingenommenheit: Ich soll mich nicht irren, und wenn ich einen Fehler mache, sollte ich mich schuldig fühlen. Es ist wünschenswert, dass ich und meine Entscheidungen kontrolliert werden.

Ich habe das Recht zu sagen: "Ich weiß es nicht"

Manipulative Bias: Es ist wünschenswert, dass ich jede Frage beantworten kann.

Ich habe das Recht, unabhängig vom Wohlwollen anderer und von ihrer guten Haltung mir gegenüber zu sein.

Manipulative Voreingenommenheit: Ich möchte, dass die Leute mich gut behandeln, geliebt werden, ich brauche sie.

Ich habe das Recht, unlogische Entscheidungen zu treffen

Manipulative Voreingenommenheit: Es ist wünschenswert, dass ich die Logik, Vernunft, Rationalität und Gültigkeit von allem, was ich tue, respektiere. Nur das, was logisch ist, ist vernünftig.

Ich habe das Recht zu sagen: "Ich verstehe dich nicht"

Manipulative Voreingenommenheit: Ich muss aufmerksam und sensibel für die Bedürfnisse anderer sein, ich muss „ihre Gedanken lesen“. Wenn ich es nicht tue, bin ich ein rücksichtsloser Ignorant und niemand wird mich lieben.

Ich habe das Recht zu sagen: "Das interessiert mich nicht"

Manipulative Voreingenommenheit: Ich muss versuchen, bei allem, was in der Welt passiert, aufmerksam und emotional zu sein. Es wird mir wahrscheinlich nicht gelingen, aber ich muss versuchen, es mit aller Kraft zu erreichen. Ansonsten bin ich gefühllos, gleichgültig.

Die Fähigkeit, effektiv und produktiv zu kommunizieren, damit jede Seite im Zuge der Kommunikation gewinnt, ist fast eine Kunst, deren Grundlage Durchsetzungsvermögen ist. Durchsetzungsvermögen wiederum entspringt einer gesunden, autarken Persönlichkeit, die Sie vielleicht anstreben sollten, die notwendigen Fähigkeiten und Charaktereigenschaften entwickelt und an bestimmten Verhaltensmustern festhält, wenn Sie inneren Frieden, Freude, Liebe, Selbstvertrauen und andere Komponenten menschlichen Glücks und Wohlbefindens.

Das ist alles. Bis zum nächsten Mal. Mit freundlichen Grüßen Dmitry Poteev.