2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Einmal teilte ich einer Freundin (nennen wir sie Katja) meine Probleme und Erfahrungen mit, und sie begann mir Ratschläge zu geben, wie ich die Situation lösen könnte. Ich wollte nur Mitleid und war verärgert, dass sie mich nicht unterstützen konnte.
Ein anderes Mal teilte Katya etwas mit, ich sympathisierte mit ihr (zufrieden mit mir selbst, dass ich es unterstützen konnte), bemerkte jedoch, dass Katya als Reaktion auf meine Worte aufgebracht war.
Dann fragte ich, wie ich sie unterstützen könnte, was ich sagen oder tun könnte, damit sie meine Unterstützung spürt. Katya antwortete, dass sie gerne Ratschläge hören würde, was zu tun ist.
Es war ein Schock für mich. Ich selbst mag keine Ratschläge, ich bin furchtbar genervt.
Es zeigte sich jedoch, dass die Formen der Unterstützung unterschiedlich sein können. Jemand mag das gleiche Format und kann eine andere Person wütend machen. Daher verschlechtern sich manchmal die Beziehungen, obwohl jede der Parteien außergewöhnlich gute Absichten hatte.
Seitdem versuche ich zu sagen, was ich mir als Unterstützung genau wünsche, wenn die Reaktion der Person „nicht trifft“. Und ich selbst frage oft, was eine Unterstützung für einen Menschen wäre, wenn ich sehe, dass meine Handlungen „vergangen“sind. Es stimmt, die Leute wissen nicht immer, was sie möchten.
Welche Formen der Unterstützung kann es geben?
** Geben Sie der Person Raum, sich zu äußern.
Und es kann hier Nuancen geben.
Du musst jemandem schweigend zuhören, nicht unterbrechen. Im Gegenteil, jemand stellt klärende Fragen und reagiert aktiv, indem er seine Gefühle zu seinen Worten ausdrückt.
Jemand braucht Feedback nach dem, was gesagt wurde, während andere dies nicht tun.
Es gibt jedoch diejenigen, die gar nicht über das Problem sprechen wollen, sondern präsent sein und über etwas Abstraktes sprechen oder alleine sein möchten.
** Achten Sie auf Emotionen.
Auch hier gibt es Nuancen.
Es ist wichtig, dass jemand seine Gefühle bestätigt bekommt: „Ja, das ist wirklich traurig“, „An deiner Stelle wäre jeder empört“.
Jemand möchte die Erfahrung teilen, aber dies kann auch in verschiedenen Formen ausgedrückt werden: „Ja, ich verstehe, wie traurig es ist“, „Ich bin traurig mit dir“, „Ich bin traurig für dich“, „Ich war in so einer“Situation und ich war auch traurig“.
Für jemanden hingegen ist es wichtig, die emotionale Intensität zu reduzieren: „Ruhig, leiser, alles ist nicht so gruselig, alles wird gut“oder sogar mit Freunden über die Situation scherzen. (Und wir nennen es oft Abwertung.)
** Achten Sie auf Gedanken und Informationen.
Wieder andere Möglichkeiten.
Jemand möchte nach seinen Gedanken gefragt werden, was er denkt und warum er so denkt.
Jemand möchte die Meinung einer anderen Person hören.
Jemand braucht mehr Informationen. Und hier noch einmal die Optionen. Jemand braucht Informationen der Stufe „einer meiner Bekannten“, jemand braucht Auszüge aus Büchern und wissenschaftlichen Zeitschriften mit Quellenangabe.
** Achten Sie auf Aktionen.
Und Sie können auch verschiedene Fragen stellen:
"Was können Sie in dieser Situation tun?"
"Was wirst du dagegen tun?"
„Tun Sie dies“(Ideen, Empfehlungen, Ratschläge).
"Was kann ich für Dich tun?"
"Kann ich das für dich tun?"
Und am Ende, ohne zu fragen, einfach hingehen und etwas für die Person tun. (Wir nennen das oft Missbrauch und Überbesorgnis.)
** Achten Sie auf körperliche Unterstützung.
Sei einfach in der Nähe. Auch wenn Sie schweigen oder über etwas Abstraktes sprechen.
Nehmen Sie eine Hand.
Umarmung.
Auf die Schulter klopfen.
Jemand hingegen möchte, dass niemand da ist oder ihn ansieht.
** Achten Sie auf den spirituellen Aspekt.
Jemand reagiert positiv auf Auszüge aus geistlicher Literatur, Gleichnissen usw.
** Achten Sie auf die Person selbst - seine Erfahrung, seine Qualitäten.
Es sei daran erinnert, dass sich eine Person bereits mit so etwas beschäftigt hat. Oder „reflektiere“ihm einige seiner Qualitäten – „Du gehst immer hartnäckig zum Ziel, du kannst damit umgehen“.
** Gib auf dich acht.
Teilen Sie einige Ihrer Erfahrungen mit, wie Sie mit solchen Situationen umgegangen sind.
** Auf Kompatibilität achten.
"Du bist nicht allein, ich bin jetzt bei dir, du kannst dich auf mich stützen, auf meine Hilfe zählen."
Die Liste ist natürlich nicht vollständig. Schreiben Sie in die Kommentare, was für Sie als Unterstützung in verschiedenen Situationen wichtig wäre und was im Gegenteil nervt.
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