Häufige Angst

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Es scheint, als wäre es an der Zeit, über Angst zu sprechen)

Eine ängstliche Person ist immer (buchstäblich immer) in Erwartung einer Katastrophe. Für ihn ist es wichtig, so schnell wie möglich eine Antwort auf die Nachricht zu bekommen, für alle Fälle anzurufen, um zu klären, wo Sie sich befinden, zum fünften Mal zu überprüfen, ob alles in Ordnung ist und zu überprüfen, ob die Türen geschlossen sind und Bügeleisen, Licht und Wasser sind ausgeschaltet

Angst ist ein Signal, dass wir in Gefahr sind. In der üblichen Version ist sie eine Assistentin, die darauf hinweist, dass Sie immer vorsichtiger sein müssen. Zur dauerhaften Alarmierung werden diese Drähte kurzgeschlossen und geben ständig ein Signal.

Und jetzt ist dieser Draht kurz und das Gefühl der Sicherheit kommt nicht. Daher die ständige Erwartung, dass der Ehemann zu einer klügeren-schöneren-schlanken-Blondine wird. Oder die Angst, Ihren Job zu verlieren, weil Sie ein mittelmäßiger Spezialist sind und davon gibt es ein Dutzend. Was ist, wenn das Team an einem neuen Ort noch schlimmer wird?

Ein separater Punkt ist die Angst um die Zukunft, wenn nicht klar ist, ob es möglich sein wird, Geld für ein Haus und ein neues Auto zu verdienen, was der Beruf sein wird und ob die Kinder gesund sein werden. Ein Punkt ist hier wichtig. Alles, was uns in Zukunft so viel Angst macht, ist nichts anderes als ein Gruß aus der Vergangenheit. Du kannst keine Angst vor dem haben, was nicht in deinem Bewusstsein ist. Wenn Sie vor etwas Angst haben, haben Sie es bereits erlebt. Erinnern Sie sich an das Kätzchen Woof aus dem Cartoon und seine "Probleme an derselben Stelle, sie warten dort auf mich!" Ärger stürzte ihn nicht in Angst und Schrecken, denn er füllte dieses Wort mit einer ganz anderen Bedeutung.

Um ein ängstlicher Erwachsener zu werden, muss man als Kind dabei „unterstützt“werden. In der Nähe von Erwachsenen unsicher sein. Zum Beispiel mit Lehrern, die gerne wiederholen, dass man „wie ein Idiot“lacht und wie ein Mädchen rennt, oder mit einem Choreografie-Lehrer, der schrie und die Schwachen beschimpfte, wenn der Längsspalt nicht reichte.

Oder vielleicht waren Ihre persönlichen Grenzen nur leere Worte. Dazu musste man sich ständig mit der Tochter einer Freundin vergleichen und sie unbedingt loben, aber Sie - gelinde gesagt nicht sehr. Oder vielleicht hatten Sie fast nichts eigenes - von einer Halabudka zwischen Stühlen und Spielzeug, die Sie teilen und nicht "gierig sein" müssen, bis hin zu einer Meinung, weil Erwachsene es besser wissen.

Oder vielleicht hattest du extrem ängstliche Eltern. Sie bewältigen ihre Angst möglicherweise nicht alleine und leiten sie aktiv an das Kind ab, kontrollierend oder überfürsorglich. Mama könnte deprimiert sein und einfach deine Gefühle und Bedürfnisse ignorieren und nur ihre mütterliche Pflicht erfüllen.

Wenn Sie in die Kindheit zurückkehren und sich so sehen könnten - klein, schwach, unnötig, beleidigt, müde. Wie würdest du dich fühlen? Würden sie ihn umarmen und es bereuen, so unfair behandelt worden zu sein? Oder wären Sie wütend über diese Schwäche und Unfähigkeit, für sich selbst einzustehen?

Gleichzeitig mit der Fülle der internen Ressourcen und der Stärkung ihrer internen Unterstützung entsteht ein Gefühl der Sicherheit. Wenn Sie in den Spiegel schauen und dort eine normale Person sehen, nicht eine Reihe von Fehlern. Eine interne Ressource ist, wenn Sie wissen, dass Sie damit umgehen können, egal wie schwierig es ist.

Es ist gut, wenn Sie dieses Gefühl in der Kindheit bekommen haben. Im Erwachsenenalter wirst du es erleben müssen – bewusst. Zum Beispiel zustimmen, eine anstrengende Beziehung zu beenden und zu erkennen, dass es dich plötzlich nicht mehr umgebracht hat. Verlassen Sie einen Job, um einen anderen zu finden, und seien Sie überrascht, dass der Planet seine Umlaufbahn nicht verlassen hat.

Ich weiß, dass die Logik all dies verstehen und sich sogar wie ein Mantra wiederholen kann. Aber wirklich daran zu glauben, ist etwas ganz anderes. Es ist keine Panik, nachdem das übliche „Was ist, wenn ich damit nicht klarkomme…“in einer roten Linie lief. Dies ist ein Gruß aus der Kindheit. Als ein kleiner Mann nicht nur für sich selbst, sondern zum Beispiel auch für seine Eltern große Probleme zu bewältigen hatte. Mit den Kleinen konnte man nicht fertig werden. Und für Erwachsene - sehr sogar. Auch auf diesen Sieg kann man sich verlassen.

Ich weiß, das ist kein einfacher Job. Es hat zu wenige Leitlinien und es gibt auch keine „Antworten am Ende des Lehrbuchs“. Es macht müde und wütend. Aber es gibt genau das Gefühl von innerer Unterstützung, mit dem man alles durchstehen kann. Einfach weitergehen. Bei Bedarf gehe ich so lange wie nötig nebenher