Wie Man TV-Sucht überwindet

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Immer mehr beliebte TV-Serien erscheinen. Die Schicksale der Helden sind faszinierend und Unternehmen erhalten hohe Lizenzgebühren für die Folgen, die sie sich angesehen haben. Alles wäre gut, nur viele hängen so sehr an den Emotionen, die die Fernsehsendungen vermitteln, dass sie langsam beginnen, ihr eigenes Leben aus den Augen zu verlieren.

Wie besiegen Sie Ihre Fernsehsucht?

Zunächst müssen Sie den Grund für Ihre Bindung an die Serie ermitteln. Nach der Analyse der Situation kann ich zwei Hauptfaktoren unterscheiden: Realitätsflucht und Mangel an lebendigen Emotionen. Schauen wir sie uns genauer an.

Realitätsflucht kann ein Abwehrmechanismus gegen Stress, unangenehme Emotionen, unlösbare Situationen oder sogar Aufschub sein. Manche Menschen neigen eher dazu, ihre Probleme mit proaktiven Maßnahmen zu lösen, während andere sie lieber so lange wie möglich ignorieren.

Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse, das Ignorieren ist in "verzweifelten" Situationen ein guter Weg. Zum Beispiel, wenn Sie auf die Entscheidung von jemandem warten und nichts von Ihnen abhängt. In diesem Fall macht es wirklich keinen Sinn, Stress anzuhäufen und es ist am besten, sich ablenken zu lassen. Wenn Sie mit der Ablenkung von Fernsehsendungen nicht zufrieden sind und jede Minute gewinnbringend verbringen möchten, erstellen Sie eine To-Do-Liste für Krisenzeiten. Eine solche Liste kann beispielsweise Aktivitäten enthalten, die Sie schon lange ausprobieren wollten (Zeichnen, Kochen usw.), faszinierende Literatur (sowohl in normalen als auch in Audioformaten) oder Dokumentar- / populärwissenschaftliche Filme (wenn Sie etwas so nützliches sehen).

Was ist, wenn das Ansehen von Fernsehsendungen durch negative Emotionen oder Aufschub ausgelöst wird? Dann müssen Sie nach der Wurzel des Problems suchen. Beantworten Sie die Frage, was die Quelle Ihrer negativen Emotionen ist und versuchen Sie, sich davor zu schützen. Ich verstehe, es ist leicht zu sagen. Aber ist es besser, das Leben deiner Lieblingshelden zu leben, als dein eigenes zu bauen.

Wir haben negative Emotionen aussortiert, was auf Kosten des Aufschiebens geht. Prokrastination tritt auf, wenn die Ihnen zugewiesene Aufgabe zu schwierig oder einfach nicht interessant ist. Wenn Sie nicht wissen, von welcher Seite Sie sich dem gesetzten Ziel nähern sollen, teilen Sie es in kleine Aktionen auf. Wie man sagt, ein Buch wird nicht an einem Tag geschrieben. Erst ein Wort, dann ein Satz, dann ein Absatz, und bevor Sie Zeit haben, zurückzublicken, ist das erste Kapitel zu Ende. Bei schwierigen Aufgaben ist es ähnlich. Es kommt aber auch vor, dass eine von außen auferlegte Aufgabe, zum Beispiel ein Jahresbericht oder eine Hausaufgabe, bis zuletzt unerledigt bleibt. Hier ist die Situation ungefähr gleich, nur gibt es nicht genug positive Verstärkung. Teilen Sie die Aufgabe in Teile auf und bedanken Sie sich für das Erledigen jedes einzelnen mit etwas Angenehmem.

Kommen wir zum nächsten Faktor, dem Mangel an lebendigen Emotionen. Wenn du dein eigenes Leben vermeidest, weil es wie ein Murmeltiertag ist, dann ist es an der Zeit, das zu ändern. Analysieren Sie die Fernsehsendungen, die Sie sehen, und die Charaktere, die Sie mögen. Welche Emotionen lösen sie bei dir aus? Welche Aktionen finden in den Fernsehsendungen statt, die Sie ansprechen? Vielleicht ist dies ein aktives soziales Leben, dann ist es Zeit, auf eine Art Konzert zu gehen oder sich einfach öfter mit Freunden zu treffen. Vielleicht sind das Liebesdramen, dann fehlt dir Leidenschaft oder Romantik, du gehst auf ein Date oder entzündest einen Funken in deinem Partner, oder vielleicht bist du deiner aktuellen Beziehung völlig überdrüssig und hast Angst, dich der Wahrheit zu stellen. Analysieren Sie jetzt jede Kleinigkeit, die Sie anzieht, und Sie werden herausfinden, was Ihnen fehlt.

Und natürlich reduzieren Sie die Anzahl der angeschauten Folgen und mit jedem neuen Tag werden Sie feststellen, wie sich Ihr Leben zu verändern beginnt.