Wofür Sind Gefühle, Warum Sie Ausdrücken Und Warum Darüber Sprechen?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 22:18

Diese Fragen beantworte ich relativ oft:

1. Warum braucht es Gefühle?
2. Warum leben sie?
3. Warum sie ausdrücken?
4. Warum über sie reden?

Ich beschloss zu strukturieren. Hier werde ich mich nicht auf die Unterschiede zwischen Gefühlen, Emotionen, Erfahrungen usw. konzentrieren - "Gefühlen" im alltäglichen Sinne.

Die kurze Antwort auf diese Fragen "wozu dient es":

1. Fürs Überleben.
2. Um das Leben zu leben. Eigenes Leben! Entsprechend Ihrer Persönlichkeit! Im Gegensatz zu "Das Leben vergeht", "Ich lebe das Leben eines anderen" und "Warum überhaupt leben?"
3. Um Beziehungen zu anderen aufzubauen, zu pflegen und zu entwickeln. Das wiederum ist notwendig, um zu überleben, Ihr Leben zu leben und die Lebensqualität zu verbessern.

Betrachten wir die angegebenen drei Ebenen genauer.

Überlebensniveau

1. Warum braucht es Gefühle?

Darüber ist schon viel geschrieben worden, so kurz. Gefühle geben Orientierung, was zu tun ist und was nicht.

Ekelhaft - nicht essen, es kann giftig sein. Beängstigend - Gefahr - geh nicht dorthin, tu es nicht, lauf von dort weg (hier ist es wichtig, zwischen natürlicher Angst, die zum Überleben beiträgt, und neurotischer Angst, die keine wirkliche Grundlage hat und das Überleben beeinträchtigt, zu unterscheiden). Wenn Sie wütend sind, verteidigen Sie Grenzen, überwinden Sie Hindernisse. Wenn Sie zufrieden sind, wiederholen Sie es. Sie sind traurig - etwas, das Ihnen wichtig war, ist jetzt verloren, Sie müssen den Verlust akzeptieren. Wenn Sie sich schuldig fühlen - finden Sie heraus, ob es echte Schuld ist, weil Sie etwas getan haben, das für Sie wichtig ist, nichts anderes zu tun, oder ob es neurotische Schuld ist und versucht wird, Sie zu manipulieren. Wenn Sie Sympathie empfinden - schauen Sie genauer hin, es kann sich lohnen, eine Beziehung aufzubauen (Freundschaft, Partnerschaft, Romantik usw.). Usw.

2. Warum sie leben?

Das Leben der Sinne trägt zur Erhaltung der Gesundheit und damit des Lebens bei. Während deren Verdrängung, Verleugnung, Ignorieren, Blockieren usw. zu psychosomatischen Erkrankungen führt, kann es zum vorzeitigen Tod sowie zur Organisation unangenehmer Lebenssituationen führen. Wenn beispielsweise eine Person ihre Aggression leugnet und nicht erfährt, kann sie unbewusst Situationen provozieren, in denen die Aggression von außen auf sie gerichtet ist.

3. Warum sie ausdrücken?

Es trägt auch zur Erhaltung der Gesundheit bei. Jedes Gefühl entspricht einer bestimmten natürlichen körperlichen, mimischen und stimmlichen Reaktion, in der eine universelle menschliche Komponente sowie kulturelle, familiäre und individuelle Komponenten enthalten sind. Wenn ein Mensch diese natürliche Reaktion zurückhält, bilden sich in seinem Körper Klemmen, die die Bewegung von Blut, Energie usw. behindern, was zu Krankheiten führt. Es lohnt sich also, Gefühle körperlich auszudrücken, also seiner natürlichen Reaktion zu folgen, auch wenn niemand in der Nähe ist. Damit meine ich aber nicht destruktive Handlungen, zum Beispiel beim Ausdruck von Aggression, hier ist es wichtig, natürliche Impulse zu bündeln und zu ihrem ökologischen Ausdruck in der Gesellschaft zu erziehen. Gleichzeitig hat der Ausdruck von Gefühlen auch eine bedeutende soziale Komponente, dazu später bei der Beschreibung der Ebene „über Beziehungen“.

4. Warum über sie sprechen?

Verbalisieren, Gefühle aussprechen, auch wenn niemand in der Nähe ist, gehört zum Leben und Ausdrücken von Gefühlen, die zur Erhaltung der Gesundheit notwendig sind. Und das Teilen von Gefühlen mit einer Person, die in der Lage ist, sie zu teilen und zu unterstützen, macht die Erfahrung noch tiefer und voller. Die Freude wird noch heller, und die Trauer verstummt im Gegenteil. Hier geht es ums Überleben. Und "Beziehungen" werden weiter unten im entsprechenden Absatz besprochen.

Lebensstandard leben

Das Erleben von Gefühlen an sich gibt ein Lebensgefühl. Eine Person, die aus irgendeinem Grund aufgehört hat zu fühlen, kommt normalerweise nach einiger Zeit zu dem Gefühl "Ich scheine nicht zu leben" und zu der Frage "Warum überhaupt leben?"Es stellt sich heraus wie im Witz "Die Bälle sind farbig, schön, aber nicht glücklich": Alles scheint gut und richtig zu sein, aber das Leben ist nicht glücklich, und warum soll man leben - es wird unverständlich.

Gefühle geben auch eine Richtschnur: wer ich bin, wo ich bin, was mir wichtig ist, mit wem es mir wichtig ist – sie helfen also, meinen Weg zu sehen, zu fühlen, mitzugehen – mein eigenes Leben zu leben, und nicht jemand anderem, auferlegt. Bin ich glücklich oder entmutigt von dem, was ich tue? Bin ich interessiert oder gelangweilt? Wenn glücklich und interessant, dann bin ich in diese Richtung. Wenn nicht, dann suchen Sie nach etwas, das gefällt und interessiert. Ist es mir wichtig? Wenn nicht, warum tue ich das?

Das Niveau der Schaffung, Pflege und Entwicklung von Beziehungen

An sich sind Beziehungen zu Menschen überlebensnotwendig - isoliert wird eine Person weder physisch noch psychisch überleben. Und auch für die Entwicklung, für die Selbstverwirklichung, die nur in der Welt, mit den Menschen und nicht isoliert, also am Ende, vollständig möglich ist - um dein Leben zu leben, deinen Weg zu gehen.

Gefühl ist per Definition eine Einstellung zu etwas oder jemandem. Beziehungen zu einer Person basieren auf Gefühlen, dh auf einer Einstellung zu einer Person. Wie empfinde ich diese Person, mag ich sie, ist sie mir wichtig? Wenn ich ihn schlecht behandle und er mir nicht wichtig ist, würde ich dann eine Beziehung zu ihm aufbauen wollen? Zum Beispiel Kollegen bei der Arbeit, die sie nicht mögen - möchten Sie Beziehungen zu ihnen aufbauen und entwickeln? Kaum. Was ist, wenn ich nichts fühle und mich nicht um alles kümmere? Dann möchte ich mit niemandem eine Beziehung aufbauen. Und es wird schwer für mich zu überleben, mich zu entwickeln und zu verwirklichen.

Wenn ich etwas für einen Menschen empfinde, entwickle ich eine Haltung ihm gegenüber, das ist der „Keim“einer Beziehung. Wenn ich meine Gefühle für ihn ausdrücke und sie ausspreche, lade ich ihn ein, eine Beziehung zu mir aufzubauen. Wenn er wechselseitige Gefühle hat und er diese ausdrückt und artikuliert, schaffen wir eine Beziehung.

Wenn ich mich nicht fühle, dann möchte ich keine Beziehung aufbauen. Wenn ich fühle, aber ich drücke mich nicht aus, spreche ich nicht, dann kann ich eine Person nicht einladen, eine Beziehung aufzubauen, ich kann sie nicht interessieren. Wenn ich fühle, ausdrücke und vokalisiere, aber die Person nicht reagiert oder sich nicht ausdrückt und nicht vokalisiert, dann werden wir nicht erwidert.

Wenn der Ausdruck von Gefühlen nicht blockiert ist, lesen Menschen automatisch den Zustand einer Person (zumindest unbewusst), da der Ausdruck eine universelle Komponente hat (wenn der Ausdruck blockiert ist, können Gefühle noch von Menschen mit einer hohen Fähigkeit gelesen werden Empathie). Und Gefühle zu äußern ermöglicht es, bewusst Kontakt aufzunehmen und in einen Dialog zu treten, Interaktionen zu vereinbaren. Wichtig ist die Kongruenz des Gesagten und Artikulierten.

Stellen Sie sich Ihre Reaktion in den etwas anderen beschriebenen Situationen vor. Eine Person kommt auf Sie zu:

1. Mit einem Lächeln im Gesicht und sagt "Ich mag dich, lass uns Freunde sein."
2. Mit einem völlig "gleichmäßigen" Gesicht und sagt "Ich mag dich, lass uns Freunde sein."
3. Stirnrunzelnd und sagt "Ich mag dich, lass uns Freunde sein."
4. Mit einem Lächeln und schweigt.
5. Mit einem völlig "gleichmäßigen" Gesicht und sagt "Lass uns Freunde sein" (sagt nicht "Ich mag dich").

In welcher Situation werden Sie den Anstoß haben, eine Freundschaft zu beginnen?

Gefühle, ihr Ausdruck und ihre Lautäußerung tragen also zur Schaffung von Beziehungen zwischen Menschen bei. Aber die Beziehung muss auch gepflegt werden. Auch hier helfen Gefühle und ihr Ausdruck. Gefühle lassen sich dabei in drei Kategorien einteilen:

1. Gefühle für eine Person;
2. Gefühle im Zusammenhang mit dem Verhalten, Handlungen einer Person;
3. Gefühle, die nicht mit einer Person und ihren Handlungen verbunden sind, sondern ihr eigenes "persönliches", über ihre Prozesse.

Gefühle für eine Person auszudrücken und auszudrücken hilft, sie zu informieren: „Ich sehe dich, du bist mir wichtig, du meinst zu mir, ich behandle dich immer noch (ich fühle etwas) und wir sind immer noch in einer Beziehung, ich berücksichtige dich. eigenes Leben". Wenn einem Menschen Gefühle gezeigt werden, erhält er die Botschaft, dass er existiert, während die Manifestation der Gleichgültigkeit die Botschaft ist: "Du existierst für mich nicht". Die Manifestation und Lautäußerung positiver Gefühle für einen geliebten Menschen ist notwendig, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten.

Darüber hinaus trägt das Ausdrücken und Sprechen von Gefühlen dazu bei, den Kontakt klar, tief und intim sowie für beide Seiten angenehm zu gestalten.

In einem klaren, transparenten Kontakt verstehen alle Beteiligten genau, was passiert, im Zusammenhang mit dem, was passiert und wie man damit umgeht. Dies vermittelt ein Gefühl von Stabilität und Komfort. Situationen vergleichen:

1. „Der Mann kam nach Hause und schwieg. Er ist aufgebracht über die Situation bei der Arbeit, und es ist besser, ihn jetzt nicht anzufassen, dann wird er alles selbst erzählen." Oder „Der Mann kam nach Hause und schwieg. Was ist mit ihm? Vielleicht ist er sauer auf mich? Hat er vielleicht einen anderen? Was zu tun ist? Ich werde ihn schütteln, bis er alles erzählt."
2. „Die Frau ist wütend. Weil sie müde von der Arbeit kam und einen Haufen schmutzigen Geschirrs sah, das ihr Mann nach dem Abendessen zurückgelassen hatte. Sie möchte, dass ihr Mann nach ihm das Geschirr spült. Dann würde sie sich freuen." Oder „Die Frau schweigt. Drei Tage schweigt er. Dann schreit er, der Mann hätte alles selbst herausfinden sollen. Dann geht er zu seiner Mutter."
3. „Der Ehemann nahm das Geschenk seiner Frau schweigend mit einem ausgeglichenen Gesicht an und ging. Wahrscheinlich hat es ihm nicht gefallen?" Oder "Der Ehemann nahm das Geschenk glücklich an und sagte, dass er sich freute." …

Die Kommunikation über Ihre Gefühle hilft, klar zu machen, das, was geliebte Menschen unbewusst lesen, auf die Ebene des Bewusstseins zu bringen. Eine Erläuterung des Grundes und eine Beschreibung der gewünschten Aktion klärt ebenfalls. Wenn Angehörige den Zustand einer Person lesen, aber nicht verstehen, was ihn verursacht hat und was zu tun ist, beginnen sie, über die Gründe und gewünschten Handlungen zu fantasieren. Und Fantasien sind meist dunkel und entsprechen nicht der Realität.

Wenn eine Person ihre Gefühle mit einem geliebten Menschen teilt, schafft dies außerdem Intimität und Kontakttiefe und fördert die Entwicklung von Beziehungen. Indem eine Person ihre Gefühle einem geliebten Menschen öffnet, öffnet sie sich selbst. Offenheit ermöglicht es, Berührungspunkte zu finden, sich tiefer kennenzulernen.

So.

1. Gefühle für eine Person auszudrücken und zu äußern, ermöglicht es Ihnen, Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Und wenn die Gefühle unangenehm sind, dann beginnen oder beenden Sie die Beziehung nicht, wenn es nötig ist.
2. Das Ausdrücken und Aussprechen von Gefühlen, die mit menschlichem Verhalten verbunden sind, ermöglicht es Ihnen, den Kontakt klarer und angenehmer zu gestalten - die Situation zu besprechen und das Interaktionsformat zu finden, in dem es für beide Seiten angenehmere und weniger unangenehme Gefühle gibt.
3. Auch das Ausdrücken und Aussprechen von Gefühlen, die mit persönlichen Prozessen verbunden sind, klärt den Kontakt, macht ihn angenehmer und erhöht auch die Nähe und Tiefe des Kontakts, entwickelt ihn auf der wesentlichen Ebene und nicht an der Oberfläche.