EMOTIONALES BURN OUT DER MUTTER - ÜBERARBEITUNG DES FAMILIENSYSTEMS

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Geimpft oder nicht? Wann ist es zu tun? Welche? Wann sollte man Beikost einführen? Bis zu welchem Alter soll gestillt werden? Welchen Kindergarten soll ich schicken? Welche Schule?

Müde von der ständigen Konzentration der Aufmerksamkeit, die für die Sicherheit des Kindes notwendig ist. Um nicht von der Couch zu fallen, um nicht auf die Straße zu rennen, keine heiße Tasse zu greifen, um keine schmutzige Schreibmaschine in den Mund zu ziehen, nicht in die Steckdose zu klettern.

Mama wird körperlich müde, nimmt das Kind oft auf den Arm, rollt einen schweren Kinderwagen, belastet ihren Rücken und den unteren Rücken, schläft nachts nicht, findet keine Zeit zum Essen, Entspannen, Stillsitzen, es gibt keine Zeit für Sex.

Schließlich wird Mama emotional müde. Weil er seine Emotionen ständig zurückhält und seine Bedürfnisse in den Hintergrund rückt. Du kannst einem Kind nicht böse sein, du kannst deinem Mann nicht böse sein. Tut viel "muss" und will fast nicht "wollen".

All dies übersteigt die Macht einer Person. Nicht eine zerbrechliche Frau kann das. Nein, natürlich können Sie das alleine bewältigen, aber auf Kosten der körperlichen oder geistigen Gesundheit, auf Kosten der Beziehung zum Kind selbst, auf Kosten Ihres Privatlebens.

📌 VERANTWORTUNG TEILEN

Wenn Sie die Möglichkeit haben, teilen Sie mit einer Ihnen nahestehenden Person die Verantwortung für die Sicherheit, Gesundheit und Erziehung des Kindes. Mit meinem Mann, mit Großeltern, mit Kindergärtnerinnen, mit Lehrerinnen, mit einem Kindermädchen, mit denen, die bereit sind, dir zu helfen.

Es ist eine große Erleichterung, wenn jemand entscheiden kann, dem Kind anstelle von dir Nurofen zu geben oder noch etwas länger zu warten, es heute in den Garten zu bringen oder zu Hause zu bleiben, sagt "Es ist okay, dass ich mittags schlecht gegessen habe, werde zum Abendessen nachholen" “.

📌 BITTE UM HILFE

Es fällt uns oft schwer, zuzugeben, dass wir Hilfe brauchen, und noch schwieriger, darum zu bitten. Wir sind es nicht gewohnt, uns wurde beigebracht, stark zu sein und alles alleine zu bewältigen, und manchmal sagten sie „in diesem Leben kannst du dich nur auf dich selbst verlassen“.

Tatsächlich gibt es viele Menschen auf der Welt, die bereit sind zu helfen. Haben Sie keine Angst, schämen Sie sich nicht, nutzen Sie jede Gelegenheit, um sich selbst zu helfen. Bitten Sie Ihre Schwester oder Ihren Freund, ein paar Stunden bei dem Kind zu sein, bitten Sie den Nachbarn, 15 Minuten lang zuzusehen.

📌 VERANTWORTUNG TEILEN

Es gibt ein Stereotyp - eine Frau erzieht ein Kind, ein Mann verdient Geld. Heute sehen immer mehr Familien die Situation anders. Viele Väter engagieren sich zunehmend in der Betreuung und Pflege des Kindes.

Wenn Sie eine Woche lang nicht genug geschlafen haben, bitten Sie Ihren Mann, mit Ihrem Baby zu schlafen. Bringen Sie das Kind abwechselnd ins Bett, vereinbaren Sie, wer dafür verantwortlich ist, dass das Kind frühstückt, zu Mittag und zu Abend isst, wer wochentags mit ihm spazieren geht und wer am Wochenende.

📌 VERBRINGE ZEIT FÜR DICH

Viele Mütter fühlen sich schuldig, weil sie sich Zeit für sich selbst nehmen und nicht für ihr Baby. Es stellt sich heraus, jemanden zu bitten, bei dem Kind zu sein, wenn es einen guten Grund oder eine wichtige Angelegenheit gibt. Sie können das Kind nicht jemandem anvertrauen, nur um sich auszuruhen.

Denken Sie daran, eine glückliche Mutter ist ein glückliches Kind. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, Körperpflege, Ihr „Wollen“, legen Sie sich einfach hin, treffen Sie sich mit einem Freund, lesen Sie ein Buch, schauen Sie sich eine Fernsehserie an, lassen Sie sich eine Maniküre / Pediküre gönnen, gehen Sie zur Massage.

📌 TREFFE EINE ENTSCHEIDUNG, UM AUF DICH AUF ZU PASSEN

Es gibt viele „aber“Gründe, warum Sie sich das alles nicht leisten können. Es gibt keine Energie, Zeit, Geld, ein Kind alleine großziehen, wenige Freunde und niemanden, der um Hilfe bittet. Wachsen Sie mit Ihrem Mann auf, aber der Mann hilft nicht. Deine Mutter hilft, aber du willst nicht noch einmal fragen.

Ihr Kind braucht einen freundlichen, liebevollen, voller Energie sowie Schlaf oder Nahrung. Aufgewachsen erinnern sich Kinder nicht daran, welche Ordnung im Haus war, sondern was für eine Mutter heute fröhlich und glücklich war, wie wir mit ihr Verstecken gespielt und gelacht haben.

Auf sich selbst aufzupassen ist eine Entscheidung, die getroffen werden muss. Und dann werden Sie nicht nach Ausreden und Ausreden suchen, sondern nach Möglichkeiten. Und dabei helfe ich dir 🧡

Aus einer Serie über Burnout