2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Jeder Mensch war in seinem Leben mindestens einmal mit persönlicher Trauer konfrontiert. Es kann der Verlust eines Arbeitsplatzes, der Ausschluss aus einer Bildungseinrichtung sein, und das Schrecklichste und Schwierigste ist der Verlust eines geliebten Menschen. Die Intensität der Erlebnisse kann unterschiedlich sein, es kommt nicht immer auf die reale Wahrnehmung des Ereignisses an, häufiger handelt es sich um ein rein emotionales Erlebnis.
Wenn eine Tragödie oder ein Verlust eintritt, ist unsere Psyche nicht bereit und kann sie nicht sofort verarbeiten. Seit langem werden die Stadien der Trauererfahrung aufgezeigt, mit deren Hilfe unsere Psyche und wir allgemein mit diesem Problem umgehen.
Im Folgenden werde ich diese Trauerresidenz auflisten und was Sie während dieser Phasen tun können, um zu helfen.
Die erste Stufe ist die Ablehnung
Wenn ein Ereignis eintritt, das für eine Person schwer zu erleben ist, ist ihre erste Reaktion die Verleugnung. Das ist natürlich und normal, unsere Psyche schützt uns vor unerwartet aufgestauten Problemen. Eine Person in dieser Phase weigert sich auf jede erdenkliche Weise, an das zu glauben, was passiert ist (oder was passiert). Viele sagen sogar: „Das stimmt nicht! Das glaube ich nicht!“, „Das kann doch nicht sein! Nein! . Andere verfallen im Moment der Verleugnung in Hyperoptimismus und versuchen, etwas zu ändern, auch wenn dies in der Realität unmöglich ist. Jemand versucht im Stadium der Verleugnung, es nicht zu bemerken und zu versuchen, sein normales Leben zu führen oder im Gegenteil etwas dramatisch zu ändern.
Was sollen andere in diesem Moment tun? Seien Sie verständnisvoll und geduldig. Es besteht keine Notwendigkeit, etwas zu erzwingen, um etwas zu verstehen, etwas zu akzeptieren, es ist in dieser Phase völlig unmöglich. Seien Sie geduldig, versuchen Sie nicht, die Illusionen einer Person aufrechtzuerhalten, seien Sie nur taktvoll und sagen Sie die Wahrheit, wenn es nötig ist. Was soll der Erfahrende selbst tun? Wenn Sie versuchen, die Tatsache von Verlust und Trauer zu akzeptieren, müssen Sie möglicherweise irgendwann mit dem, was passiert ist, allein sein. Die Hauptsache ist, die Menschen um Sie herum und ihre Hilfe und Unterstützung nicht zu vergessen. Vermeiden Sie es nicht, aber verwenden Sie es nicht immens.
Die zweite Stufe ist Aggression
In diesem Stadium ist sich die Person bereits mehr oder weniger bewusst, was mit ihr oder ihren Lieben passiert ist. Und es gibt viel Wut, Aggression, Wut. Die Person ist wütend auf das, was passiert ist, auf andere Menschen, die entweder anders oder ähnlich sind. Im Allgemeinen ist dies eine irrationale Aggression. Es ist unmöglich, eine Sache herauszuheben, die alle verärgert. Jeder Mensch findet selbst ein Objekt für den Ausbruch von Wut und Aggression. Außerdem können manche Menschen hysterisch werden, was schwer zu kontrollieren und zu stoppen ist.
In diesem Stadium ist es notwendig, nahe bei der Person zu sein und ihre Sicherheit zu kontrollieren, weil kann er sich selbst schaden, muss dies getan werden, wenn wirklich eine Gesundheitsgefahr besteht. Sie sollten sich nicht übermäßig beruhigen und beruhigen, Sie müssen die Möglichkeit geben, Ihre Gefühle auszudrücken. Ich kann dem Betroffenen selbst empfehlen, zu versuchen, seinen aggressiven Zustand zu überwachen und ihn zu sicheren Handlungen zu leiten: Sport treiben (eine sehr gute Art, Wut auszudrücken), andere aktive Maßnahmen. Dadurch werden Spannungen abgebaut.
Phase drei – Bieten
Wenn die dritte Stufe kommt, beginnt die Person sozusagen zu "handeln". Es manifestiert sich in allem. Er beginnt mit Zeichen zu kommen, die etwas ändern können. Als er sich von einer Beziehung trennt, versucht er herauszufinden, was nicht stimmt, und erklärt sich bereit, die Beziehung wieder aufzunehmen, wobei er vollständige Veränderungen verspricht. Viele wenden sich der Religion zu und versuchen, sich an höhere Mächte zu wenden, um das Geschehene zu ändern. Eine Person versucht, die aufgetretene Trauer "abzukaufen", indem sie ihr Verhalten ändert, zur Religion konvertiert und die reale Welt verlässt, sich für wohltätige Zwecke einsetzt und all ihre Bemühungen und Zeit darauf richtet, sich mit dem Problem zu befassen, mit dem die Person selbst konfrontiert war.
Die Leute, die in diesem Moment in der Nähe sind, sollten vorsichtig und taktvoll sein. Die beste Option ist, die Person zu sozial positiven Taten zu führen und nicht vollständig in sie einzutauchen. Demjenigen, der diese Phase durchläuft, kann geraten werden, nicht kopfüber in ein Geschäft einzusteigen, sondern regelmäßig zu wechseln.
Stufe vier – Depression
In diesem Stadium erlebt eine Person Depressionen unterschiedlicher Stärke. Die Stimmung ist nicht konstant. Eine Person verfällt dann in Verzweiflung, kehrt dann zum normalen Leben zurück, emotionale Reaktionen werden schwach, eine Person scheint aus der realen Welt entfernt zu sein. Reizbarkeit kann auftreten. Schlaf und Appetit sind gestört, jemand kann tagelang im Fluge schlafen, jemand verliert ihn völlig. Es passiert auch mit Appetit, für einige verschwindet es, andere verfallen in Völlerei. In dieser Phase der Trauer ziehen sich viele Menschen von anderen und geliebten Menschen zurück, und viele Entscheidungen, die in dieser Phase in der Zukunft getroffen werden, sind schwer zu korrigieren.
Andere müssen die Gefühle einer Person respektieren. Unterschätzen oder übertreiben Sie nicht die Bedeutung dessen, was passiert ist. Es ist notwendig, mit der Person zu sprechen und deutlich zu machen, dass Sie sie verstehen und einfühlen. In diesem Stadium kann einer Person geraten werden, zu versuchen, sich abzulenken: ein Hobby finden, das hilft, sich abzulenken, etwas Neues für sich selbst finden (es kann alles sein).
Die fünfte Stufe ist die Akzeptanz
Bewusstheit und volles Verständnis dessen, was passiert ist, kommt, und das Wichtigste ist, es zu akzeptieren. Die Person beginnt, zum normalen Leben zurückzukehren. Ich erinnere mich an viele angenehme Momente, die in anderen Phasen passiert sind. Kritisches und angemessenes Denken kehrt allmählich zurück. Trauer beginnt als Teil der Vergangenheit wahrgenommen zu werden und es kommt zu einem Verständnis, dass man damit leben kann und sollte. Gleichzeitig gewinnt ein Mensch den Sinn des Lebens und die Kraft für dieses Leben zurück. Emotionen und Gefühle werden heller und vielfältiger. Sehr oft fasst der Mensch in dieser Phase zusammen und zieht für sich wichtige Schlussfolgerungen, der gesamte Prozess des Trauererlebens wird in Erfahrung verarbeitet.
In dieser Phase lohnt es sich, die Person zu unterstützen, Veränderungen und Fortschritte mit Freude und einer positiven Einstellung wahrzunehmen. Der Person selbst kann gratuliert werden, Sie kehren in ein erfülltes Leben zurück!
Es sei daran erinnert, dass die Zusammenarbeit mit einem Psychologen (oder Psychotherapeuten) während der gesamten Trauerzeit wichtig ist und hilft, sie besser zu bewältigen und mit minimalen Verlusten für sich selbst herauszukommen.
Wenn Sie noch Fragen zur Trauerbewältigung haben, können Sie mich fragen, und ich bin bereit, sie zu beantworten.
Mikhail Ozhirinsky - Psychoanalytiker, Gruppenanalytiker.
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