2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Jetzt ist es in Mode, Methoden auf sich selbst anzuwenden, verschiedene Übungen, Tests und Forschungen durchzuführen.
Ich habe auch ein. Und ich möchte es sogar teilen, weil es mir sehr oft hilft, besonders wenn die Emotionen wild werden und ich wirklich leiden möchte, Opfer sein, mich wie ein armes Ding fühlen!
Ich nenne diese Methode oder Übung "zuhören, sich selbst beobachten und ehrlich sprechen"
Und es besteht darin, dass Sie in einem kritischen Moment versuchen müssen, innezuhalten, sich zu beruhigen und sich Fragen nach dem Wesen des aufgetretenen Problems zu stellen. Darüber hinaus ist es wichtig, aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Nun, beantworten Sie diese Fragen. Es ist wichtig, ehrlich zu antworten.
Als nächstes werde ich ein Beispiel für eines dieser "Selbstgespräche" geben.
Ich wohne als durchschnittlicher Stadtbewohner in einer gewöhnlichen Wohnanlage und kenne die Probleme jedes Nachbarn. Ich kenne jeden meiner Nachbarn an seiner Stimme, besonders im Sommer, wenn alle Fenster weit geöffnet sind. Ich weiß, worüber sie sich freuen, worüber sie sich streiten, wie sie leben. Ich bin ein Beobachter und ein unwissender Teilnehmer in ihrem Leben von 20 bis 8.
-Ich kann nicht mehr. Ich will nicht. Ich werde nicht.
-Ich habe weder die Kraft noch die Lust, etwas zu tun!
Ach, dieser Nachbar aus dem Neunten ist schon wieder lebensmüde.
-Ich bin für diese Beziehungen meine ganze Seele von innen nach außen, und es gibt eine leere Wand!
-Ich tue so viel für dich, ich investiere so viel in dich - und keine Gegenleistung!
Der Nachbar hingegen kam von der Arbeit nach Hause und verlangt Respekt.
- Du liebst mich nicht und schätzt es nicht!
Der Nachbar war ab Mittag wieder beleidigt.
Und nur die Nachbarn ab dem zehnten haben heftigen Sex.
- Ich bin müde, ich habe auf deine Hilfe gezählt, aber du brauchst nichts!
Das bin ich. Stoppen! Das bin ich? Halt, Natascha.
Jetzt sieht es so aus, als wäre es an der Zeit, Sport zu treiben. Mach langsamer und höre dir gut zu
Es scheint, dass ich seit dem neunten schon etwas Ähnliches von den Nachbarn gehört habe. Also hör auf, nimm deine Opferdornenkrone ab. Wischen Sie Ihre Stirn von imaginären Blutstropfen, Tränen ab. Atme tief ein, atme aus.
- Ich kann nicht mehr! Ich tue so viel für Sie, und Sie finden das alles lächerlich!
Natascha, hör wieder auf. Dies ist bereits geschehen. Schalte deinen Nachbarn ab zwölf aus. Mach den Sound kaputt und geh von der Bühne. Auf der Bühne und so ausverkauft.
Starten Sie Ihr "Selbstgespräch"!
Tu, was du getan hast. Und investieren. Obwohl das Gefühl der Ressentiments jetzt überwältigend ist. Und Erschöpfung. Aber denk nach
Wer brauchte wirklich all diese Investitionen? Frag dich selbst:
Wurde das wirklich von mir erwartet?
Braucht mein Partner, Geliebte, Geliebte all diese Fürsorge, Geduld, Arbeit und andere Investitionen in dieser Form?
Kenne ich seine wahren Erwartungen? Habe ich wirklich versucht, ihn zu sehen, zu hören, ihn zu verstehen?
Und schätzt er mich nicht so sehr, wie ich es schreie? Bemerke ich diese kleinen Freuden und ziemlich großen Handlungen, die mir und mir zuliebe passieren? Werde ich in diesem Moment selbst zu einer undankbaren Hündin?
Und das Sahnehäubchen: Wie kann die andere Seite mit mir zusammen sein? Ist mein Partner so wunderbar und magisch, wie ich dachte? Gebe ich der anderen Person die Möglichkeit, neben mir sie selbst zu sein? Ist es möglich, dass eine Person neben mir einfach SEIN kann? Versuche ich es in eine von mir erfundene Welt hineinzuzwängen, fordere ich nicht die Anpassung an ein imaginäres Bild?
Obwohl der Partner auch seine eigene Vorstellung von der Welt hat, sein eigenes Verständnis, Gefühl. Sein eigenes Universum im Kopf. Und es wäre schön, diese Universen, wenn nicht zu kombinieren, dann zumindest zu vergleichen und zu versuchen, Freunde zu finden.
Versuchen?
Hören wir jetzt noch einmal auf uns selbst.
Ja, die Emotionen haben nachgelassen. Es gibt schon weniger Straftaten. Und Selbstmitleid. Entspannung, Ruhe tritt auf. Kraft und Lust am Weitermachen treten wieder auf. Zusammenziehen.
Zwar wollte ich einer Nachbarin aus dem zwölften Stock wirklich vorschlagen, auch ihre Dornenkrone abzunehmen. Aber ich halte mich zurück!
Und vielleicht ist es an der Zeit, ein Beispiel von dem verzweifelten Paar aus dem zehnten Jahr zu nehmen.
Empfohlen:
LEIDEN LIEBT DAS UNTERNEHMEN ODER DIE THERAPEUTISCHEN FAKTOREN DER GRUPPENPSYCHOTHERAPIE
Die Gruppenpsychotherapie ist ähnlich und gleichzeitig verschieden von der Einzelpsychotherapie. Die Unterschiede beziehen sich in erster Linie auf die Anzahl der Teilnehmer, im Einzelnen - das sind zwei Teilnehmer, und in der Gruppe - 5-15.
Opfern. Eine Belohnung Für Das Leiden. Wer Ist Der Letzte In Der Warteschlange?
Wenn ich etwas tue, was mich viel Mühe kostet, wenn ich mich praktisch von mir losreiße, etwas opfere, dann erwarte ich eine Gegenleistung. Wenn nicht Dankbarkeit von der Person, für die ich mich so sehr bemühe, dann Anerkennung von der Welt, von Gott und dem allmächtigen Universum.
Geld Und Familie. Wie Beeinflusst Das Wohlergehen Der Familie Die Art Der Kommunikation Der Ehegatten Und Die Stärke Der Ehe?
Geld und Familie. In der Hälfte der Familien Russlands und der Welt besteht eine spürbare materielle und finanzielle Voreingenommenheit gegenüber einem der Ehepartner. Und wir werden an dieser Situation nichts ändern. Zumindest weil: Unter Männern und Frauen gibt es viele solcher kaufmännischen und egoistischen Menschen, die die Gründung einer Familie als den besten Weg ansehen, um ihre finanzielle Situation zu verbessern.
Ein Mann Wird Nicht Heiraten, Warum, Wird Der Psychologe Andrei Zberovsky Erzählen
Da meine Arbeit in der täglichen praktischen Arbeit besteht, bekam ich nach der Analyse der Männerfragebögen eine Artikel-Antwort auf die Frage „ Warum heiratet ein Mann nicht? ". Natürlich gibt es viele Gründe, aber es gibt 13 Hauptgründe, warum ein Mann nicht heiratet.
Warum Bemerken Wir Immer Nur Das Schlechte, Auch Wenn Das Gute Passiert. Wie Wird Man Das Los?
Diane Barth, Clinical Social Worker, erklärt, warum unser Gehirn dazu neigt, sich auf Negativität zu konzentrieren und wie wir davon profitieren können. „Immer wenn ich froh bin, dass es gut läuft, passiert etwas Schlimmes“, sagt Jane, eine erfolgreiche 30-jährige Frau, die gerade bei der Arbeit befördert wurde.
