Sind Schuldgefühle Und Verantwortungsbewusstsein Zwei Seiten Derselben "Medaille"?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Dieses Thema ist so ewig wie ernst. Schuldgefühle zerstören uns von innen. Es macht uns zu Marionetten, willensschwache Schachfiguren in den Spielen anderer Leute. An ihm, wie an einem Haken, erwischen uns die Manipulatoren. Aber Sie haben kaum daran gedacht, dass das Schuldgefühl eines Menschen die Kehrseite eines anderen, nicht destruktiven, sondern durchaus konstruktiven Persönlichkeitsmerkmals ist - eines Verantwortungsbewusstseins.

Heute möchte ich genau dieses Thema diskutieren, und zwar an meinem eigenen Beispiel. Aus der Situation, die ich durchmachen musste, konnte ich den kürzesten, einfachsten und sichersten Ausweg finden. Ich bin sicher, dass sich meine Lektion früher oder später in Ihrem Leben als nützlich erweisen wird, denn Sie werden in der Lage sein, nach dem Schema zu handeln, das ich bereits getestet und Ihre Effizienz bewiesen habe.

Mein hintergrund

Ich widme mein ganzes Erwachsenenleben der Hilfe für alle Lebewesen. Und das ist nicht nur eine Frage meines Berufswunsches als Psychologe. Seit meiner Kindheit habe ich streunende Tiere auf der Straße aufgesammelt, sowie Vögel, die aufgrund einiger Verletzungen vorübergehend nicht fliegen konnten. Irgendwie habe ich mal eine verwundete kleine Krähe aufgesammelt.

Ich habe das Küken auf dem Treppenabsatz abgesetzt und ihn natürlich rundum versorgt - ich habe es gefüttert, den Flügel bearbeitet, ihm das Fliegen beigebracht. Und bald kam dieser für uns beide wichtige Tag, an dem sich mein gefiederter Mündel fast vollständig erholt hatte und bereit war, frei zu fliegen. Doch dann geschah das Unerwartete…

Als ich morgens auf die Veranda ging, um die kleine Krähe zu füttern, hörte ich seinen Grußruf, der mir schon so vertraut geworden war, nicht. Als ich in die Kiste schaute, die für ihn zu einem vorübergehenden "Nest" wurde, packte mich ein klebriges Entsetzen. Da lag mein Küken. Leblos. Sein Kopf verdrehte sich unnatürlich, sein dünner Hals war eindeutig gebrochen.

Zu sagen, dass ich schockiert war, heißt nichts sagen. Voronenok ist für mich wirklich mehr geworden als nur ein weiterer Patient aus der Tierwelt. Ich verband diesen Vogel mit etwas sehr Nahem, Liebes, das eine angenehme Wärme in meiner Seele hervorrief. Daher empfand ich den Schmerz des Verlustes dann am realsten, realsten.

Woher kommt Schuld?

Ich habe nicht verstanden, wie man ein Lebewesen nehmen und töten kann. Wer kann an einem wehrlosen Vogel auch nur die Hand heben? Alle möglichen Gefühle kamen in mir auf. Am Anfang hasste ich die Person, die es getan hat. Ich kannte ihn nicht und ahnte nicht einmal, wer es sein könnte, aber ich hasste ihn von ganzem Herzen. Dann begann ich wilde Schuldgefühle zu empfinden.

Ich machte mir Vorwürfe, den Vogel nicht retten, pflegen und heilen zu können, und ich sorgte nicht für die Sicherheit der kleinen Krähe. Aufgrund bestimmter Umstände hatte ich dann nicht die Möglichkeit, ihn in die Wohnung zu bringen. Aber gleichzeitig wurde mir klar, dass ich genau diese Hindernisse überwinden konnte und musste, weil ich die Verantwortung für das Küken übernahm.

Ich weinte, machte mir Vorwürfe, dachte, wenn die kleine Krähe bis dahin gestorben wäre, hätte sie sich vielleicht wieder erholen können und wäre jetzt am Leben. Die Argumente meiner Verwandten, die mich zu beruhigen versuchten, wollte ich mir nicht anhören. Das Schuldgefühl verschlang mich so sehr, dass mich die Worte meiner Umgebung irritierten und ärgerten.

Dann kam mir die Erkenntnis, dass es notwendig war, aus diesem Problem herauszukommen. Mir wurde klar, dass dieses Schuldgefühl nichts Konstruktives in mein Leben bringt. Und was passiert ist, lässt sich in keiner Weise ändern. Die Zeit kann nicht zurückgedreht werden. Ich begann, die Situation buchstäblich in den Regalen unabhängig voneinander zu zerlegen. Und folgendes habe ich als Ergebnis dieser Analyse erkannt.

Sind Schuld und Verantwortung identische Gefühle?

Als ich zunächst Hass auf einen unbekannten Mörder empfand, übertrug ich unwissentlich die Verantwortung für die Tragödie auf diese Person. Aus diesem Grund entstand in mir ein so negatives Gefühl ihm gegenüber. Als ich anfing, mich schuldig zu fühlen, übernahm ich die Verantwortung für die Situation auf mich.

Und in diesem Fall lebte ich ein Schuldgefühl nicht nur für mich selbst, sondern auch für diese Person, weil ich nicht wissen konnte, ob er es wirklich fühlte oder nicht, aber ich wollte es fühlen. Um aus dieser Situation herauszukommen, die mich umzingelte, wurde mir klar, dass es notwendig war, unsere Verantwortung zu teilen. Und es hat mir geholfen. Das Schuldgefühl ließ nach.

Ich sagte mir, dass ich bereit war, für das, was passiert war, zu verantworten, aber nur für mich. Was war meine Verantwortung? Damit der Vogel sicher bleibt. Und dieser Mann war verantwortlich für den Tod des kleinen Raben und dafür, dass er durch seine Tat nicht nur das unglückliche Geschöpf das Leben nahm, sondern auch mir schlecht tat.

In fast jeder Situation, die uns passiert, sind immer alle Mitglieder der Gruppe verantwortlich, die am Prozess teilgenommen haben - aktiv oder passiv. Schließlich ist nicht nur das Handeln, sondern auch das Nichthandeln die Entscheidung von jemandem, jemandes Entscheidung. Dementsprechend hat jeder seine eigene Verantwortung - für das, was er getan hat, was er nicht getan hat, was er tun wollte, aber seine Meinung geändert hat, keine Zeit hatte usw.

Und wenn wir die Verantwortungsverteilung durchführen, dann wird jeder Mensch nur gesunde, echte, nicht hypertrophierte Schuld für das, was passiert ist, fühlen. Und es wird kein so schmerzhaft saugender Sumpf mehr sein, wie es in meinem Fall war. In diesem Fall wird das Schuldgefühl zu einem Hintergrund, der uns, unsere Stimmung, unsere Beziehungen zu unseren Lieben nicht kontrolliert. Aber es wird Ihnen ermöglichen, die notwendige Lektion für die Zukunft zu lernen.

Warum fangen Menschen an, mit Schuldgefühlen zu leben?

Jetzt möchte ich über das systemische Schuldgefühl sprechen - die Art, mit der ein Mensch ständig lebt, die es bereits geschafft hat, zu einem integralen "Stück" seiner persönlichen Realität zu werden. In meiner Praxis als systemischer Therapeut muss ich mich ständig mit häufig wiederkehrenden Symptomen und Situationen auseinandersetzen.

Oft wenden sich Menschen an mich, die sich buchstäblich aus heiterem Himmel schuldig fühlen, also dort, wo sie es gar nicht spüren sollten. Und das sind bereits Spiele des Unbewussten (individuell oder kollektiv). Hier sehen wir nicht, sondern fühlen, dass die Szenarien verborgen sind, die nach außen "ausgestrahlt" und wiederholt werden, egal ob wir es wollen oder nicht, ob es uns glücklich oder traurig macht.

Für ein tieferes Verständnis des Themas durch den Leser werde ich versuchen zu erklären, was das kollektive und individuelle (persönliche) Unbewusste ist. Die erste ist, was in uns ist, auf einer unbewussten Ebene. Dies ist, was wir fühlen, leben, fühlen, aber nicht nur "dank" uns selbst und unserem eigenen Leben, sondern auch aufgrund unserer Vorfahren, Eltern - ihrer Erfahrung, ihres Einflusses, ihrer generischen Programme.

Was das persönliche Unbewusste betrifft, so sind dies die Szenarien und Gefühle, die wir selbst erzeugt und in bestimmten Momenten unseres Lebensweges in unsere innere Welt hinausgetrieben haben. Und vieles davon stammt aus der Kindheit. Warum taucht dies oder das in unserem Unbewussten auf? Das ist eine ganz andere Geschichte, der ich einen eigenen Artikel widmen werde.

Diagramm der Selbstschuldarbeit

1. Geben Sie das Schuldgefühl zu, leugnen Sie nicht, dass es in dieser Phase Ihres Lebens in Ihnen ist. Versuchen Sie herauszufinden, wo es in Ihrem Körper konzentriert ist. Dies kann der Kopf, das Herz, der Solarplexus usw. sein.
2. Beurteilen Sie objektiv die Situation, die Ihrer Meinung nach Schuldgefühle ausgelöst hat. Sehen Sie alle Teilnehmer der Veranstaltung und deren Grad an der Entwicklung der Situation. Teilen Sie die Verantwortung. Stellen Sie sich jeden Menschen in Ihrem Kopf vor und sagen Sie ihm, welche Verantwortung bei ihm liegt, dass Sie ihm diese übertragen. Oder setzen Sie sich hin und schreiben Sie eine Liste, was jeder Teilnehmer getan/nicht getan hat.
3. Wenn Sie verstanden haben, wofür Sie verantwortlich sind und wofür andere verantwortlich sein sollten, werden Sie in der Lage sein, sich zu beruhigen, das Geschehene angemessen einzuschätzen und möglicherweise die Situation in der Realität zu „ordnen“, um eine Wiederholung in der Zukunft zu verhindern, verstehen, was Sie persönlich tun könnten/können, um wirklich etwas in die richtige Richtung zu ändern.
4. Verantwortung, die Sie während der mentalen Trennung als Ihre eigene definiert haben, akzeptieren und bereit sein, den Teil der Situation (Ihre Handlungen, Handlungen, Untätigkeit) zu verantworten, der von Ihnen abhing. Dadurch wird das Schuldgefühl gelöst.

Nun, wenn in Ihrem Fall ein systematisches Gefühl besteht, das sich ständig wiederholt und sogar unbegründet ist und Sie von Schuldgefühlen absorbiert werden und Ihnen nicht die Möglichkeit geben, selbst damit fertig zu werden, empfehle ich, sich an einen Spezialisten zu wenden. Es gibt eine Langzeittherapie, um an diesem Problem zu arbeiten, es gibt eine Kurzzeittherapie. Ich persönlich bevorzuge es, mit letzterer Option zu arbeiten.

Abschließend möchte ich Ihnen Leichtigkeit und Seelenfrieden wünschen, damit ein ungenügendes Schuldgefühl an Ihrem Leben vorbeigeht. Lieben und geliebt werden!