Nach Einem Traumatischen Erlebnis: Mein "innerer Feigling"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

NACH TRAUMATISCHER ERFAHRUNG: MEIN „INNERER FEIG“

Der Feigling wählt nicht

Wählt seine Angst

Feigheit, kein Zweifel

eines der schlimmsten Laster.

M. Bulgakow. Der Meister und Margarita

In diesem Artikel versuche ich in keiner Weise, jemanden zu verurteilen oder zu beschämen. Ich habe diesen Artikel geschrieben, indem ich zuerst in mich selbst "schaute".

Man könnte natürlich einen politisch korrekteren psychologischen Begriff für den Namen wählen - so etwas wie unsicher, ängstlich, schüchtern usw.

Aber die Essenz ändert sich daran nicht. Ich erlaube mir, dieses psychologische Phänomen ohne Schnörkel zu betrachten und nenne einen Spaten einen Spaten.

In diesem Artikel geht es nicht nur um ein situatives Angstgefühl, sondern um den Stand der Dinge, wenn Angst ist in die Persönlichkeit "eingewachsen", ist ihr Strukturelement, Teil der Persönlichkeit geworden, die in bestimmten Momenten "die Kontrolle über die gesamte Persönlichkeit übernimmt".

Die Idee eines systemisch-strukturellen Ansatzes zur Berücksichtigung der Persönlichkeit liegt mir nahe. Persönlichkeit ist für mich ein System, das aus einem Komplex von strukturellen Komponenten besteht, die in einer bestimmten Hierarchie miteinander verbunden sind - Subpersönlichkeiten. Diese Struktur ist das Ergebnis der Lebenserfahrung eines Menschen, der Ereignisse und Situationen, die seine Geschichte ausmachen. Im Laufe der Lebensgeschichte einer Person (immer einzigartig) wird diese einzigartige und unnachahmliche (wie Fingerabdrücke) Konfiguration ihrer Struktur gebildet.

Diese Struktur enthält sowohl rein individuelle Formationen als auch einige universelle. Solche universellen Strukturformationen sind beispielsweise die von E. Bern identifizierten Ich-Zustände: Kind, Erwachsener, Eltern, Eine andere dieser universellen inneren Bildungen ist meiner Meinung nach die Bildung "Mein innerer Feigling."

Der „innere Feigling“steckt in jedem von uns. Es ist das Ergebnis eines starken Angstgefühls und der Folgen solcher Erfahrungen, die als eine der strukturellen Komponenten der Persönlichkeit eingeprägt sind. Der "innere Feigling" ist eine wichtige persönliche Bildung, die es einem Menschen ermöglicht, zu überleben. Jemand hat mehr, jemand weniger. Abhängig von seinem "Gewicht" wächst sein Einfluss auf mein Ich. In einigen Fällen wird dieser Einfluss enorm und lähmt die Arbeit des Ichs in Bezug auf Wahlmöglichkeiten und schöpferische Anpassung völlig.

Woher kommt dieser Teil der Persönlichkeit?

Der "innere Feigling" ist das Ergebnis von Erfahrung. Wie aber und alles, was in der Person steckt. Die Welt ist für einen Menschen unsicher, und noch mehr für einen kleinen Menschen. Und eine Person trifft oft auf Angst. Es ist eine tiefe, starke, vitale Emotion, die tiefe Spuren in der Seele hinterlassen kann.

Oft findet man in der Geschichte des "inneren Feiglings" eine schreckliche Geschichte, die für die Persönlichkeit traumatisch geworden ist und ihre Struktur stark verändert. Manchmal liegt keine akute Verletzung vor. Aber ein Mensch lebte lange Zeit in einer chronischen Angstsituation und auch diese ging für ihn nicht spurlos vorüber.

Mein „innerer Feigling“ist jedenfalls aus Angst entstanden und „ernährt“sich weiterhin von der Angst. Es war einmal so, dass solch ein ängstliches Verhalten gerechtfertigt war. Es war der Situation angemessen, angemessen. Vielleicht half es sogar einem Menschen, in einer Zeit zu überleben, in der die Situation für den Einzelnen nicht sicher war und die Kräfte ungleich waren (zum Beispiel in der Kindheit). Aber später das Angst hat sich in der Persönlichkeit "festgesetzt", wurde unabhängig von der Situation und ohne Rücksicht auf das tatsächliche Kräfteverhältnis zu einer eigenständigen Einheit.

In meinem Artikel beschreibe ich genau eine solche Variante dieser krankhaft erweiterten inneren Bildung, wenn der „innere Feigling“seine positive Funktion für die Persönlichkeit nicht mehr erfüllt – sie vor realen Gefahren zu schützen. Wenn diese Instanz überwuchert ist, hindert sie das Individuum daran, sich kreativ anzupassen und zu wachsen und sich aktiv in seine Entscheidungen einzumischen. Der Feigling wählt nicht, seine Angst wählt.

Woran erkennt man den "inneren Feigling"?

Die Erscheinungsformen des "Inneren Feiglings" sind vielseitig. Es kann in Situationen gefunden werden:

Wichtig ist hier, wovor ich Angst habe. Ich habe Angst, wie andere reagieren, was sie sagen, was sie denken.

Und deswegen:

Wieder schweige ich, wenn ich sagen musste … Wieder halte ich mich inne, wenn ich es tun musste … Wieder "schlucke" ich einen aggressiven Angriff auf mich selbst … Wieder bin ich beleidigt, anstatt wütend zu werden … Wieder ich Abschied vom Showdown … Auch hier bleibe ich lieber "in der Komfortzone" …

Am häufigsten hat eine Person mit einem pathologisch ausgeprägten "Inneren Feigling" Probleme mit psychologischen Grenzen und die Manifestation von Aggression. Es fällt ihm schwer, sein Territorium zu verteidigen und statt der in dieser Situation so angemessenen Aggression verfällt er in Beleidigung.

Beim "Inneren Feigling" viele verschiedene Masken - "guter Junge / Mädchen", "fleißiger Arbeiter", "vorbildlicher Familienvater", "zuverlässiger Freund", einfach "guter Mensch" …

Die einzige Hypostase, die der "Innere Feigling" nie akzeptiert, ist die eines Feiglings. Er ist überall, er regiert, aber gleichzeitig versteckt er sich sorgfältig vor anderen und vor sich selbst. Was sich ein Feigling nicht leisten kann, ist zu sagen: "Ich bin ein Feigling!" Dies ist die Facette der Identität, die auf jede erdenkliche Weise verborgen, getarnt ist, sich sowohl vor anderen als auch vor sich selbst versteckt.

Was sind die Konsequenzen?

Wenn der Innere Feigling in meiner Persönlichkeit "vorsitzt" Ich verrate mich.

- Ich kaufe psychologischen Komfort, aber der Preis ist sehr hoch.

- Ich passe mich den Umständen an und kann zu anderen nicht "Nein" sagen.

- Ich kann mein Leben nicht bejahen.

-Ich bin nicht der Herr meines Lebens.

-Ich lebe mein Leben nicht.

Was tun mit ihm?

Ich werde sukzessive die Arbeit mit der pathologisch ausgedrückten Komponente der Persönlichkeit „Innerer Feigling“beschreiben.

Der erste Schritt es wird eine Entdeckung des "inneren Feiglings" in einem selbst geben. So kannst du ihn und seine Macht über mein Ich sehen, identifizieren und erkennen. Denn alles, was von meinem Ich nicht realisiert und nicht akzeptiert wird, hat Macht über das Ich, kontrolliert das Ich.

Der zweite Schritt ist der Realitätstest

In solchen Momenten, in denen sich die Situation als subjektiv schrecklich herausstellt, wird der "Innere Feigling" aktualisiert und die Person wird automatisch in den Abgrund schrecklicher Erfahrungen gezogen, die sich dort und dann ereignen. Daher können die unten vorgeschlagenen Fragen ihn aus der lähmenden Realität der Vergangenheit herausziehen und ihn in die Realität der Gegenwart zurückführen.

- Wie gefährlich ist die Situation jetzt wirklich?

- Wer bin ich jetzt?

- Wie alt bin ich?

- Was kann ich jetzt wirklich tun?

- Was sind die möglichen Folgen dieser Situation - was kann passieren?

Der dritte Schritt ist das Experimentieren

Hier ist es wichtig, eine Chance zu ergreifen und zu versuchen, etwas anders zu machen als sonst. Versuchen Sie, „Nein“zu sagen, wo Sie es tun möchten, aber normalerweise sagen Sie „Ja“. Dies ist einer der schwierigsten Teile des Jobs. Hier ist viel Unterstützung nötig. Es ist gut, wenn ein solches Experiment in einer persönlichen Psychotherapiesituation oder im Format einer psychotherapeutischen Gruppe durchgeführt wird. Aber ohne diesen Schritt ist es unmöglich, neue Erfahrungen zu sammeln.

Der vierte Schritt ist die Assimilation der Erfahrung

Es ist wichtig, diese neue Erfahrung – die Erfahrung Ihres mutigen Handelns – wahrzunehmen und sich anzueignen. Diskontieren Sie es nicht. Nach einem für dich "fetten" Akt änderst du dich. Sie sind die Person, die es getan hat! Und dieser Akt wird für deine Persönlichkeit nicht spurlos vorübergehen, seine Spuren werden sich in sie einprägen, wird deine Identität verändern. Du wirst anders!

Eine Handlung säen - eine Gewohnheit ernten, eine Gewohnheit säen - einen Charakter ernten, einen Charakter säen - ein Schicksal ernten - ein schönes Sprichwort, das das oben Gesagte illustriert und Konfuzius zugeschrieben wird.

Ein schönes Beispiel für eine solche Transformation beschreibt E. Hemingway in der Geschichte "The Short Happiness of Francis Macomber".

… nicht zum ersten Mal wurden vor seinen Augen Menschen volljährig, und das beunruhigte ihn immer. Es ist nicht so, dass sie einundzwanzig Jahre alt sind. Ein Zufall der Umstände auf der Jagd, als plötzlich Handlungsbedarf bestand und es keine Zeit gab, sich im Voraus Sorgen zu machen - das brauchte Macomber dafür; aber trotzdem, egal wie es geschah, es geschah zweifellos. So ist er geworden, dachte Wilson. Tatsache ist, dass viele von ihnen lange Zeit Jungen bleiben. Manche sind so ein Leben lang. Der Mann ist fünfzig Jahre alt, aber die Figur ist jungenhaft. Die berüchtigten amerikanischen männlichen Jungs.

Wunderbare Menschen, bei Gott. Aber jetzt mag er diesen Macomber. Ein Exzentriker, wirklich ein Exzentriker. Und er wird sich wahrscheinlich keine Anweisungen mehr geben. Der arme Kerl muss sein ganzes Leben lang Angst gehabt haben.

Es ist nicht bekannt, wie dies begann. Aber jetzt ist es vorbei. Er hatte keine Zeit, sich vor dem Büffel zu fürchten. Außerdem war er wütend. … Jetzt kannst du ihn nicht halten. … Es gibt keine Angst mehr, als wäre sie ausgeschnitten. Stattdessen gibt es etwas Neues. Das Wichtigste bei einem Mann. Was macht ihn zu einem Mann. Und Frauen spüren es. Es gibt keine Angst mehr.

Zusammengekauert in der Ecke des Autos warf Margaret Macomber einen Blick auf die beiden. Wilson hat sich nicht verändert. Sie sah Wilson genauso wie am Tag zuvor, als sie zum ersten Mal verstand, was seine Stärke war. Aber Francis Macomber hatte sich verändert, und sie sah es.

Der „innere Feigling“siedelt sich nicht nur in deiner Persönlichkeit, sondern auch in deinem Körper an. Er lebt in deiner Brust. Sie können es an der Spannung der Brust, Steifheit, Druck, an flacher Atmung bemerken … Die Muskeln Ihrer Brust sind steif, Ihre Flügel sind fest verdreht.

Nachdem Sie einen mutigen Akt gemacht haben und Ihren "Inneren Feigling" überwunden haben, werden Sie das Gefühl haben, dass Blasen in Ihrer Brust platzen, wie sie sich füllen und ausdehnen. Spüren Sie, wie sich Ihre Schultern strecken, wie sich Ihre Brust öffnet, wie tief Sie zu atmen beginnen … Es wächst Ihre Selbstachtung, Ihr Selbstvertrauen, Ihre Selbstakzeptanz, Ihre Liebe zu sich selbst.

Dich selbst lieben!

Autor: Gennady Maleichuk