Krise Ist Gut

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Warum Krise gut ist

Zuerst wollte ich über eine Midlife-Crisis schreiben, aber ich dachte und entschied, dass jede Persönlichkeitskrise gut ist.

Es gibt Menschen, die ein ständiges Aufrütteln brauchen, um sich lebendig zu fühlen. Und es gibt diejenigen, die Trost und Frieden lieben. Routine ist für sie eine Freude und jedes, selbst ein glückliches Ereignis, reißt sie aus ihrem üblichen Trott. Die meisten von uns befinden sich irgendwo dazwischen – zwischen diesen beiden Extremen.

Eine Krise ist eine Neubewertung von Werten, Selbstgrabung und eine Zeit der Suche nach neuen Möglichkeiten. Es bringt immer Veränderung. Es ist unvermeidlich. Und es ist oft schwer zu sagen, ob die Krise eine Entwicklung provoziert oder der Entwicklungsbedarf als Krise wahrgenommen wird. Eines ist klar – egal wie sehr Sie versuchen, den vertrauten Zustand aufrechtzuerhalten, es ist unmöglich. Die alte Haut wird für die wachsende Persönlichkeit zu eng. Neue Bedürfnisse tauchen auf, die nicht in den üblichen Rahmen passen. Die Hülle des alten Lebens platzt und eine unbekannte und daher beängstigende Welt erscheint. Lernen Sie dieses neue Ich kennen. Der Schmerz, der eine solche Krise begleitet, ist der Schmerz des Wachstums, die Qual der Geburt, der Schrei nach einem neuen Leben.

Eine Krise wird oft von Depressionen begleitet. Das liegt meiner Meinung nach nicht an den Veränderungen, sondern am Versuch, sie zu vermeiden. Es ist diese bewusst gescheiterte Idee, die zu einer Verschlechterung des allgemeinen Gefühlszustandes führt. Manchmal ist es besser, neue Empfindungen zu akzeptieren, ihnen zuzuhören und neue Entwicklungsmöglichkeiten zu nutzen. Das Leben verändert sich ständig. Es gibt nichts statisches auf der Welt. Die menschliche Persönlichkeit ist keine Ausnahme.

Wir heiraten "fürs Leben". Berufswahl „für immer“. Wir bauen ein "Haus Ihrer Träume". Aber in Wirklichkeit ist es nicht so. Auch wenn Sie Ihr ganzes Leben lang mit demselben Partner zusammengelebt haben, sind Sie beide nicht die gleichen wie an Ihrem Hochzeitstag. Sie haben es gerade geschafft, sich gemeinsam zu verändern, ohne die Fähigkeit zu verlieren, wie ein Puzzle zusammenzupassen. Auch wenn Sie Ihre Karriere in einem bestimmten Bereich aufgebaut haben, haben sich Position, Verantwortung und Erfahrung verändert. Ihr Traumhaus wurde nach Ihren Vorstellungen von Schönheit und wechselnder Familienzusammensetzung renoviert und umgebaut. Warum haben wir also Angst zuzugeben, dass auch unsere Persönlichkeit das Recht hat, sich zu erneuern und zu wachsen? Geschmäcker und Vorlieben, Werte und Prioritäten ändern sich. Es ist in Ordnung. Die Krise ist Entwicklung. Sie müssen es nur akzeptieren und lernen, damit umzugehen.

Eine Krise kann von überall her kommen. Es mag den Anschein haben, als sei er plötzlich von außen ohne Kriegserklärung aufgetaucht, aus Gründen, die wir nicht zu vertreten haben. Es kann Entlassung, Verrat, Scheidung sein - alles, wofür wir nicht bereit sind, aber unser gewohntes Leben radikal verändert. Dies kommt vor, aber selten. Meistens ignorieren wir die Signale einfach. Wir tun so, als ob wir die veränderte Einstellung, die Unterbrechung der Kommunikation, die Schwierigkeiten beim gegenseitigen Verständnis nicht bemerken. Manchmal sind diese Signale nicht offensichtlich, und manchmal schließen wir fleißig die Augen und kommen mit einer Million Gründe, um den angenehmen Zustand der Unwissenheit nicht zu stören.

Nach meinem Verständnis ist eine Krise wie ein Virus, das in Erwartung eines geschwächten Immunsystems in unserem Leben still und leise schlummert. Für mich ist nicht wichtig, woher es kommt (seltsam für einen Psychologen, oder?), sondern worin es sich äußert und wie man damit umgeht.

Eine Krise ist ein Missverständnis darüber, wie man weiterlebt: wo man wachsen, wo man leben, wen man lieben soll, mit wem man arbeiten soll. Dieses Gefühl wird "es ist nicht richtig" genannt. Ein solcher Zustand ist anstrengend, erschreckend, kraft- und hoffnungslos. Es scheint, dass die vertraute Welt zusammengebrochen ist und die neue nicht gebaut wurde. Wir haben Angst, die Erwartungen unserer Lieben nicht zu bewältigen, nicht zu erfüllen oder zu täuschen. Es ist in Ordnung. Dies ist ein Signal für die kommenden Veränderungen. Es geht unweigerlich mit Stress, Cortisolproduktion, Dopaminmangel und psychischen Beschwerden einher.

Wie man damit umgeht:

- Ruhig halten. Stellen Sie sich vor, Sie hätten verschlafen. Das erste, was Sie beim Öffnen der Augen sehen, ist ein Leck in der Decke. Du kommst zu spät zu einem wichtigen Termin, der Hund bittet nach draußen zu gehen und die Katze scheißt auf seine Schuhe. Sie haben niemanden, der die Lösung dieser Probleme delegiert, also müssen Sie alles selbst entscheiden. Erste Reaktion? Ich möchte schreien und mir die Haare ausreißen. Wird helfen? Nein, natürlich. So ist es mit der Krise. "Es" ist entweder schon passiert oder steht kurz bevor. Weder Hysterie noch Depression werden Ihnen helfen. Es ist nur möglich, das Geschehen zu verstehen, wenn man die Fähigkeit behält, rational zu denken.

- Beeil dich nicht. Nicht die Schulter abhacken, eine Auszeit nehmen, sich Zeit lassen, sich umzusehen. Manchmal genügen schon kleine Veränderungen, um das Leben wieder fit zu machen und die Welt erstrahlt in neuen Farben. Manchmal reichen Schönheitsreparaturen nicht aus und es sind wirklich gravierende Änderungen erforderlich. Dann ist es umso unmöglicher, sich ihnen von der Buchtflunder aus zu nähern.

- Lernen Sie zu analysieren. Wenn sich etwas gegen unseren Willen ändert (und in einer Krise sieht das so aus), versuchen wir um jeden Preis an der Vergangenheit festzuhalten. Es macht jedoch keinen Sinn, die Wand eines eingestürzten Hauses abzustützen. Höchstwahrscheinlich wird sie immer noch fallen und dich unter den Trümmern begraben. Manchmal ist es am besten, zur Seite zu treten und, wenn sich der Staub gelegt hat, zu entscheiden, was als nächstes zu tun ist. Wägen Sie die Vor- und Nachteile ab.

- Haben Sie keine Angst vor Veränderungen. Ja, die Komfortzone zu verlassen ist beängstigend. Vielleicht erlebt das Baby das, wenn es den kuscheligen Bauch der Mutter verlässt. Aber noch niemand konnte „zurückgeboren“werden. Veränderung ist unvermeidlich. Ob sie sich zum Besseren verändern, liegt an Ihnen. Wir können Ereignisse nicht immer beeinflussen, aber häufiger liegt es in unserer Macht, Minus in Plus zu verwandeln. Manchmal sind abenteuerliche Lösungen die effektivsten. Schreiben Sie sich nicht ab, ohne jede mögliche und unmögliche Methode auszuprobieren.

- Glaube an dich selbst. Schließlich sind dies nicht die ersten oder letzten Veränderungen in Ihrem Leben. Sie finden einen anderen Job, einen neuen Partner und einen Sinn im Leben. All dies wird unter einer Bedingung sein - dass Sie sich selbst retten.

Krisen treten in meinem Leben hin und wieder auf. Und keine noch so große "Ausarbeitung" des Psychologen kann sie vor ihnen retten. Es wird durch die Erkenntnis gerettet, dass jede Krise eine neue Erfahrung und neue Chancen ist. Darum geht es im Leben.