Phobien. Warum Logik Nicht Gegen Angst Wirkt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Ich denke, dass es so albern klingt, Ängste als „irrational“zu bezeichnen. Es ist so einfach, sich wie ein Abnormaler oder ein Dummkopf zu fühlen, wenn deine Angst irrational ist. Und niemand möchte wie ein Narr erscheinen, daher ist es verständlich, wenn Scham und der Wunsch auftauchen, diese Ängste zu verbergen. Und diese Schamwürze verstärkt letztendlich das Vermeidungsverhalten und die Symptomerhaltung.

So wie ich es verstehe, meine ich mit "irrationale Angst", dass die Angstreaktion in keinem Verhältnis zu der tatsächlichen Bedrohung steht, die das beängstigende Objekt verursachen kann, und dass diese Tatsache offensichtlich und verständlich ist.

Aber es ist nur durch den Verstand verständlich.

Auch wenn das erschreckende Objekt auf emotionaler, physischer Ebene keine "echte", tatsächliche Lebensgefahr in sich trägt, löst es im Körper eine heftige Reaktion aus, als ob es eine Lebensgefahr gäbe. Und diese Reaktion ist völlig real. Das heißt, all jene physiologischen Prozesse laufen im Körper ab, die in lebensbedrohlichen Situationen, bei „Kampf oder Flucht“, auftreten. Deshalb helfen auch keine "rationalen" Argumente wie "Na, streichle diesen Hund, er hat einen Maulkorb und beißt nicht) helfen nicht, alle Instinkte schlagen Alarm. Diese Reaktion wird durch das autonome Nervensystem ausgelöst, das die Arbeit der inneren Organe reguliert. Wenn Sie also versuchen, diese Reaktion durch Willensanstrengung zu stoppen, ist es so, als würden Sie versuchen, Ihren Verstand zu benutzen, um Ihren Herzschlag zu verlangsamen oder Ihrem Magen zu sagen, dass er aufhören soll, Nahrung zu verdauen. Missverständnis, dass wir es mit einer realen Reaktion des Körpers zu tun haben und all diese Scham und Komplexe entstehen lassen.

Die Tatsache, dass die Reaktion in keinem Verhältnis zur Situation steht, macht Angst nicht irrational und irrelevant. Im Allgemeinen gibt es aus Sicht der Psyche keine irrationalen Ängste - der Hauptinstinkt ist das Überleben. Wenn Sie den Schrecken des bevorstehenden Todes gespürt und überlebt haben, wird Ihr Gehirn die Situation mit einer direkten Lebensgefahr assoziieren. Er wird beim nächsten Mal nicht feststellen, ob eine Bedrohung vorliegt, sondern sofort den "Kampf-oder-Flucht"-Modus einschalten und dazu anregen, eine als gefährlich eingeschätzte Situation zu vermeiden.

Das Problem ist, dass die Bildung einer solchen Verbindung keine „echte“Lebensgefahr erfordert - es reicht aus, die Situation als solche wahrzunehmen. Das heißt, wenn Sie tatsächlich nicht sterben konnten, als der Hund Sie angriff, aber Sie die Erfahrung gemacht haben, dass Sie jetzt sterben, wird eine Verbindung hergestellt und Sie werden anfangen, Hunde zu meiden. Denn für Ihre Psyche ist ein Hund dem Tod gleich. Somit hat diese Angst eine Schutzfunktion.

Es ist nicht beschämend, einen Instinkt zur Selbsterhaltung zu haben. Wenn Sie eine Reaktion haben, die in keinem Verhältnis zur Situation steht, bedeutet dies nicht, dass Sie eine Art irrationaler Dummkopf sind, sondern dass Sie einst mit dem Schrecken des bevorstehenden Todes konfrontiert waren. Psychotrauma verdunkelt das Leben, man möchte seiner Psyche kaum „Danke“sagen, dass sie durch die Angst vor Flugzeugen für das Überleben gesorgt hat. Glücklicherweise sprechen die meisten dieser Traumata gut auf eine Psychotherapie an und Ängste können überwunden werden.

Der erste Schritt dazu besteht darin, aufzuhören, sich für das zu schämen, was Ihnen passiert ist – Sie haben diese Reaktion nicht gewählt. Niemand beschließt freiwillig, Angst vor Aufzügen, Autos und so weiter zu haben. Wenn Sie sich für Ihre Ängste schämen, denken Sie darüber nach, welche Emotionen Menschen, die traumatische Ereignisse erlebt haben, in Ihnen auslösen – höchstwahrscheinlich ist es Mitgefühl und Mitgefühl, es mag Bewunderung und Respekt geben, aber Sie denken sicherlich kaum, dass eine Person, die ein schweres Auto überlebt hat Unfall Angst hat, sich für das Lenkrad zu setzen, ein Narr ist und dass seine Angst dumm und unbegründet ist oder dass diese Angst sein Leben nicht erschwert. Sie verdienen keine Verurteilung für etwas Schreckliches, das Ihnen passiert ist.