Wie Man In Selbstisolation Nicht Verrückt Wird

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Der Feed in den sozialen Netzwerken sagt allen einen schnellen Tod voraus, Nachbarn kaufen Buchweizen, das Kind ist zu Hause und Mama will unbedingt aufs Land? Herzlichen Glückwunsch, Sie leben im Zeitalter des Coronavirus. Der Nachrichtenfluss in den Medien und sozialen Netzwerken unterscheidet sich wie gewohnt nicht in der Qualität. Freunde wurden in zwei Lager aufgeteilt, in denen Unterstützer mit Nessen auf Leben und Tod kämpfen. Auf wen soll man hören? Wem soll man glauben? Wo laufen?

Wenn Sie Glück haben, nicht am Flughafen stecken zu bleiben und nicht in Krankenhausquarantäne zu geraten, überlegen wir gemeinsam, wie Sie sich und Ihre Lieben so gut wie möglich schützen können, aber nicht isoliert durchdrehen.

Der Hauptgrund für Panik ist ein Gefühl der Hilflosigkeit und Angst, etwas falsch zu machen: nicht rechtzeitig sein, fehlen, zögern. Daher der Wunsch, „zumindest etwas zu kontrollieren“, der oft skurrile Formen annimmt, wie etwa der Massenkauf von Toilettenpapier. Nun, und natürlich ein Schuldgefühl - plötzlich passiert etwas Schreckliches, und Sie haben es in keiner Weise verhindert? Aber seien wir ehrlich – um etwas zu tun, muss man die Fakten haben. Heute verfügen die meisten nicht über das Wissen, um die weitere Entwicklung der Situation vorherzusagen. Es bleibt nur, die Anweisungen zu befolgen: häufiger Hände waschen, öffentliche Orte meiden und Memes in sozialen Netzwerken posten, damit es nicht so gruselig wird.

Der einzige sichere Weg, mit Panik umzugehen, sind zuverlässige Informationen und ein klarer Aktionsplan. Beginnen Sie also zunächst damit, das Gelesene zu filtern. Es gibt eine offizielle WHO-Website mit zuverlässigen Daten, Blogs von Virologen, die an vorderster Front stehen, persönliche Seiten von Menschen, die in einer Quarantänezone in Europa leben. Melden Sie sich von denen ab, die Panik säen oder umgekehrt allgemein anerkannte Regeln und Sicherheitsmaßnahmen missachten. Diese Leute brauchen einen billigen Hype oder einen Ort, um die Negativität abzulassen. Lassen Sie sie ihren Moment des Ruhms erleben, aber nicht auf Kosten Ihres Nervensystems.

Wenn Ihre Lieben gefährdet sind – ältere Menschen, Kinder mit geschwächtem Immunsystem, Menschen mit chronischen Krankheiten – können Sie sich im Voraus um deren Sicherheit kümmern, indem Sie die Lieferung der notwendigen Medikamente bestellen und Grundprodukte (Milch, Eier, Butter, Fleisch) kaufen, Mehl und Getreide können für die zukünftige Verwendung gekauft werden). Nicht dringende Angelegenheiten werden warten. Und die dringendsten Probleme können heute relativ einfach online gelöst werden.

Wenn Sie weiterhin arbeiten, ins Büro pendeln und regelmäßig ausgehen müssen, ist Ihre Sorge verständlich. Solange es im Land keinen Ausnahmezustand und Ausgangssperren gibt, genügt es, grundlegende Sicherheitsmaßnahmen zu beachten: in der Öffentlichkeit eine Maske tragen, Hände waschen, antibakterielles Gel verwenden, Einkaufen einschränken und soziales Umfeld reduzieren. Dies sind alles vorübergehende Maßnahmen, von denen die meisten gesunder Menschenverstand sind.

Wenn Ihr Beruf es Ihnen erlaubt, aus der Ferne zu arbeiten, kann dies eine kluge Entscheidung sein. Einerseits ist man zu Hause, Kinder werden beaufsichtigt, die Ansteckungsgefahr ist minimal. Auf der anderen Seite ist man immer noch mittendrin und verdient seinen Lebensunterhalt – zum Glück ermöglichen moderne Technologien dies.

Wenn Sie schon länger planen, sich selbstständig zu machen oder den Job zu wechseln, ist dies Ihre Chance, den Markt zu studieren und Ihre Nische zu besetzen. Nie erreichte Bücher, Warteschlangen für Filme und TV-Sendungen, aufgegebene Fremdsprachen, wichtige Haushaltsarbeiten, zerlegte Kleiderschränke und ein Sommerhausgarten – sie alle verschönern gerne Ihren Quarantäne-Alltag.

Außerdem kann der Zwang, zu Hause zu bleiben, eine großartige Gelegenheit sein, Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen: Machen Sie einen Spaziergang im Wald (auch wenn es nicht verboten ist) oder auf der Datscha, machen Sie gemeinsam Hausaufgaben (es gibt viele hervorragende Online-Bildungsangebote) Ressourcen), zeichnen, malen oder einfach ein Haus aus Kissen und Decken bauen, in dem Sie sich im Licht einer Taschenlampe unterhalten können.

Wenn Kinder nicht zu Ihnen gehören, ist die Quarantäne eine großartige Gelegenheit, Zeit mit Ihrem Liebsten zu verbringen. Sie können bei Kerzenschein gemeinsam kochen und speisen, ein Bad nehmen, von Herzen reden - alles, wovon Sie schon so lange geträumt haben, aber eingeschlafen sind, bevor Sie damit anfangen konnten.

Sport, Yoga, Plank, Atemübungen – all das ist auch mit vorübergehender Selbstisolation möglich. Dies ist eine großartige Gelegenheit, Gewicht zu verlieren, eine neue Diät oder Gesichtsmaske auszuprobieren. Einfach in Ruhe Tee trinken und am Ende ausschlafen und nicht zur Rushhour in der U-Bahn hetzen und an den Achseln anderer Leute schnüffeln.

In einer instabilen Zeit, in der es keine leicht zugänglichen zuverlässigen Informationen gibt und der Informationsfluss mit widersprüchlichen Meinungen gefüllt ist, kann man leicht in Panik geraten. Aber das wird zu nichts Gutem führen. Eine solche Reaktion ist destruktiv - sie lähmt den Geist und zwingt uns zu unüberlegten Handlungen, deren Folgen traurig sein können. Am besten tief durchatmen, eine Auszeit nehmen und auf die eigene Erfahrung und den gesunden Menschenverstand hören. Der Gewinner ist nicht derjenige, der keine Angst hat, sondern derjenige, der die Fähigkeit behält, klar zu denken.