Therapeutische Gruppe: Unterschied Zwischen Gruppentherapie Und Einzeltherapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Was ist also der Unterschied zwischen Einzel- und Gruppenpsychotherapie?

Ich denke, Gruppentherapie ist sehr hilfreich, wenn Sie Sie haben das Gefühl, dass in Ihrem Leben etwas nicht stimmt, dass es an der Zeit ist, etwas zu ändern, aber es ist sehr schwer zu bestimmen, was genau? … Natürlich wird in der Einzeltherapie auch dieses Thema bearbeitet, aber die Besonderheit der Gruppentherapie ist, dass man andere unterschiedliche Geschichten der Gruppenmitglieder hört, und einige davon können in deiner Seele mitschwingen und du wirst verstehen: "Oh, das ist es!"

Auch wenn Sie wissen genau, was Sie in Ihrem Leben ändern möchten, haben aber keine Ahnung, wie und von welcher Seite Sie beginnen sollen, kann die Gruppe hier sehr hilfreich sein. Sie werden die Antworten mehrerer Teilnehmer auf Ihre Situation hören und dadurch vielleicht einen Einblick (Bewusstsein über sich selbst oder über die Situation) bekommen, da die Antworten völlig gegensätzlich sein können und Teile des Themas berühren, die Sie zuvor für verschiedene nicht bemerkt haben Gründe dafür.

Übrigens zu den Gründen. Auf interessante Weise kann die Gruppe die Gründe verraten, warum man jetzt in einem bestimmten Bereich „geknebelt“ist … Sie sind zum Beispiel nicht sehr glücklich darüber, dass Ihre Freunde und Familie Sie nicht so sehen, wie Sie sind. Und wenn du in die Gruppe kommst, merkt die Gruppe, dass du meistens schweigst, dass du in der Gruppe „nicht genug“bist. Und dies kann darauf hindeuten, dass Ihre Lieben Sie im wirklichen Leben nicht kennen, weil Sie ihnen wenig zeigen. Darüber hinaus können Sie, wenn Sie den Grund verstehen, in einer Gruppe experimentieren, etwas anderes für Sie tun und so Ihr Verhalten im Leben ändern.

Schließlich ist die therapeutische die Gruppe ist ein sicherer Ort, an dem die Wahrscheinlichkeitdass jemand den wunden Punkt "schlagen" wird, ist niedrig genug. Und selbst wenn das passiert, kannst du mit Hilfe der Gruppenleiter herausfinden, was die Person konkret gemeint hat (vielleicht wollte er dich gar nicht beleidigen, aber wenn doch, wird er dir erklären, was dich genau ausmacht möchte dich beleidigen). Und glauben Sie mir, es tut nicht weh. Nun, genauer gesagt, es ist nicht so schmerzhaft wie in den Beziehungen zu Verwandten oder Freunden, in denen in der Regel, wenn jemand jemanden beleidigt, eine Kommunikationspause eintritt und selbst wenn sie wieder aufgenommen wird, die Beziehung in der Regel nicht bleibt geklärt, aber als Sediment bleibt es lange auf der Seele.

Übrigens gibt es noch einen weiteren Faktor. Nach einer Gruppentherapie es wird viel einfacher für Sie, mit Familie, Freunden und bei der Arbeit zu kommunizieren … Sie sind eher bereit für ein direktes Gespräch, für Klarstellungen (nicht Klarstellungen, sondern Klarstellungen) der Beziehung usw. Und Sie werden sehen, wie überrascht die Menschen sein werden, wenn Sie aufrichtig mit ihnen sprechen.

Die Hauptregel für Gruppen ist redet direkt miteinander und über eure Gefühle … Anstelle des Textes „Das letzte Mal, als sie hartnäckige Dinge über mich gesagt hat, hat sie wahrscheinlich einfach nicht viel Intelligenz, um die Höhe meiner Gedanken zu verstehen“lernen Sie, direkt mit einem über Ihre Gefühle zu sprechen Person: „Marina, das hast du letztes Mal gesagt und es hat mich verletzt und beleidigt, vielleicht hast du nicht ganz verstanden, was ich damit gemeint habe. Könnten Sie erklären, was Sie meinen? Stimmen Sie zu, auf den ersten Text gibt es eine Reaktion von Wut und den Wunsch, die Kommunikation zu unterbrechen, und im zweiten gibt es ein Verständnis für die Gefühle des anderen und eine Anziehungskraft auf eine Beziehung, selbst an einem so schwierigen Punkt. Diese Kunst der Kommunikation beherrschen Sie am Ende der Gruppe.

Natürlich lernen wir in der Einzeltherapie auch diese Art der Kommunikation. Aber das dauert oft etwas länger. In der Gruppentherapie ist die Kommunikation multifaktoriell, denn es gibt viele Menschen, es gibt unterschiedliche Einstellungen zu dir, es gibt eine andere Einstellung zu anderen und dementsprechend lernst du, unterschiedlichsten Menschen unterschiedliche Gefühle auszudrücken. UND, Wenn Sie in Ihrem Leben auf dieses Gefühl oder diese Art von Menschen stoßen, wissen Sie bereits, was zu tun ist, wie Sie reagieren und was Sie sagen sollen. Sie werden diese Fähigkeit haben.

Und natürlich geht es in allen Beschreibungen der Gruppe darum eine Gruppe kann mit einem Familienmodell verglichen werden … Warum ist es wichtig? Wahrscheinlich ist es heute für niemanden ein Geheimnis, dass all unsere Hauptschwierigkeiten im Leben irgendwo in der tiefen Kindheit "begraben" sind und unsere Fähigkeit, mit diesen Schwierigkeiten umzugehen, weitgehend mit unseren ersten Bindungsbeziehungen zusammenhängt - zu Mama, Papa, Geschwistern (Brüder und Schwestern).

Und die Gruppe ist dieser einzigartige Ort, an dem eine Art Rückschritt stattfindet - wir beginnen unbewusst für uns selbst und aus Gründen, die wir nicht verstehen, auf eine besondere Weise aufeinander und auf die Leiter der Gruppe zu reagieren. Nun, zum Beispiel werden wir aus einem unbekannten Grund wütend oder verärgert über jemanden oder wir fühlen einfach so Zärtlichkeit ohne bewussten Grund. Und dann haben wir die Möglichkeit, diese Gründe "hier und jetzt" zu realisieren und auf unsere Vergangenheit zu übertragen. Und somit alte, verknöcherte Verhaltensmuster (Verhaltensmodelle) werden formatiert und neue treten an ihre Stelle.

Die Gruppe schafft eine besondere Atmosphäre von Sicherheit, Geborgenheit, Vertrauen, Unterstützung. Und vor dem Hintergrund dieser Atmosphäre wird eine tiefe Selbstoffenbarung gegenüber der Gruppe möglich. Und in der Gruppenarbeit lernen die Teilnehmer genau zu bemerken, wie sie die Beziehungen in der Gruppe organisieren und regeln. Die Teilnehmenden können nachvollziehen, inwieweit sie wesentliche Eindrücke ihrer Kindheit und Jugend unbewusst auf die unterschiedlichsten sozialen Situationen übertragen, und zwar so, dass dies viele aktuelle Beziehungen erheblich erschwert. Im Laufe der Therapie in der Gruppe wird immer mehr freie Kommunikation, freie Kommunikation, kollektive Assoziation möglich, und dadurch wird die Kommunikation mit Menschen außerhalb der Therapie selbstbewusster. Erwünschtes Verhalten in der Gruppe entsteht spontan und wird dann von den Gruppenmitgliedern unterstützt oder ermutigt, was die Erfahrung des neuen Verhaltens verstärkt.

Auch ein wichtiger Faktor - oft die Leitgruppen erklären theoretisch die Entstehung und den Verlauf der Komplexität, die das Gruppenmitglied beschreibt. Es ist klar, dass die gleichen theoretischen Stücke in einzelnen Arbeiten zu finden sind. In einer Gruppe gestaltet sich der Erwerb dieses Wissens jedoch umfangreicher.

Zum Beispiel hat ein Teilnehmer eine gewisse Schwierigkeit, die ist seiner Meinung nach recht klein und er hält es nicht für notwendig, mit dieser Schwierigkeit in der Personaltherapie zu arbeiten oder sie als die Hauptproblematik in der Gruppe zu bezeichnen. Aber für einen anderen Teilnehmer wird diese Komplexität zum Beispiel im Leben in stärkeren Erfahrungen dargestellt und er äußert sie, worauf der Gruppenleiter (oder sogar die Teilnehmer) reagiert. Dies kann sowohl ein theoretischer Beitrag als auch ein Erfahrungsaustausch zwischen den Gruppenmitgliedern sein. Und dann wirkt es auf den ersten Teilnehmer wie eine „tangentiale“Therapie, wie einer meiner Trainer zu sagen pflegte. Zum Beispiel kommt ein unerwartetes Verständnis dafür, warum er im Leben so vorgeht, wie es ist und was er dagegen tun kann (gut oder nicht, aber wie man es erlebt und lebt). Es scheint eine Kleinigkeit zu sein, aber mit jeder solchen Kleinigkeit wird unser Leben klarer, bewusster und interessanter!

Ein weiterer wichtiger Faktor, der in der Gruppentherapie stärker vertreten ist als in der Einzeltherapie, ist Universalität der Erfahrung über die Irwin Yalom gesprochen hat. Es ist klar, dass jeder seine eigene Lebensgeschichte hat und niemand ihre Einzigartigkeit bestreitet. Aber es ist eine Sache, wenn Sie kommen und Ihrem persönlichen Therapeuten von Ihren Schwierigkeiten, "seltsamen" Gedanken, Fantasien erzählen, hören Sie die Reaktion einer Person. Es ist ein wenig entspannend, aber oft nicht ganz beruhigend. Aber wenn Sie von mehreren Teilnehmern Antworten hören, dass sie ähnliche Schwierigkeiten, Gedanken, Fantasien haben, fällt es Ihnen leichter, Ihre Lebenssituation und sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie jetzt sind. Und das ist einer der ersten Schritte in der Therapie. Nachdem Sie sich außerdem die Sorgen anderer angehört haben, die Ihnen ähnlich sind, Sie fühlen sich mehr mit der Welt und mit anderen Menschen verbunden, was Ihr Vertrauen in die Menschen erhöht (und nicht nur in einer Gruppe, sondern allgemein zu Menschen).

Das ist die Hauptsache, die ich Ihnen heute mitteilen wollte. Auch wenn es viel über Gruppen zu sagen gibt, würde ich die weitere Beschreibung der Gruppen gerne im Frage-Antwort-Format fortsetzen. Befriedigen Sie daher Ihre Neugier in den Kommentaren zu diesem Artikel in vollen Zügen.