Wie Bringt Man Intimität In Eine Beziehung Zurück? Beziehungspsychologie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Intime Intimität in einer Beziehung löst alle Probleme eines Paares zu 95%. Wie bringt man emotionale Nähe zwischen den Partnern zurück

Der erste und wichtigste Punkt – gibt es einen vertrauensvollen Dialog zwischen Ihnen und Ihrem Partner? Es ist vertraulich und keine Kommunikation, wenn Sie Beleidigungen, Anschuldigungen, Forderungen gegeneinander werfen, einige Erwartungen melden. Ein vertraulicher Dialog beinhaltet tiefe Gespräche zwischen Partnern, wenn Sie Ihre Gefühle und Erfahrungen teilen

Wenn Sie verstehen, dass sich über längere Zeit Ressentiments, Sorgen, unausgesprochene Wut angesammelt haben und im Allgemeinen die Beziehung praktisch zusammengebrochen ist, ist dies ein Signal für einen regelmäßigen "Verhandlungstisch" mit Ihrem Partner (mindestens einmal pro Woche, besprechen Sie was und mit wem nicht zufrieden sind). Wichtig ist hier jedoch, einem geliebten Menschen keine Vorwürfe zu machen, ihn nicht anzugreifen, damit er sich gegen dich verteidigen muss, sondern einen Dialog so aufzubauen, dass er deinen Schmerz hört und versteht. Hören Sie Ihrem Partner zu und hören Sie seinen Schmerz, verstehen Sie, welche schmerzhaften Punkte Sie berühren könnten. Ihre Aufgabe in diesem Dialog ist es, zuerst einen geliebten Menschen zu verstehen und dann Ihren Schmerz zu ertragen.

Wenn einer von Ihnen den ersten Schritt macht, wird der zweite nach ihm greifen (Sie müssen zugeben, dass es schwierig sein wird, Sie nicht zu hören, wenn Sie den Schmerz Ihres Partners gehört haben). Und hier ist es wichtig zu sagen: „Entschuldigung, es tut mir leid, dass Sie meine Worte so wahrgenommen haben. Das habe ich überhaupt nicht gemeint und ich wollte dir nicht weh tun. Ich glaube nicht, dass die Schuld bei mir liegt, aber ich verstehe deinen Schmerz voll und ganz."

Lerne, Kindheitstraumata mit deinem Partner zu teilen und erkläre damit, warum du so reagiert hast, als er dir wehtun wollte. Nur so können Sie verständnisvoller auf einen geliebten Menschen eingehen und das nächste Mal in einer ähnlichen Situation schweigen (oder Sie verwenden keine schmerzhaften Phrasen, um das Gespräch zu glätten). In Wirklichkeit passiert alles automatisch, wenn Sie erkennen, auf welche Art von Minen Sie in der Seele Ihres Partners treten.

Entwickeln Sie die Fähigkeit, gleichzeitig Ihre Gefühle, Traumata und Erfahrungen zu hören und darüber zu sprechen. Das ist Intimität, wenn man einen Menschen in seine Seele lässt, kann man in ihn hineinschauen und sich dort nicht verirren, nicht mit ihm verschmelzen, sich nicht aufsaugen, sondern das Verhalten jedes von euch hören, verstehen und für das nächste ähnliche modellieren Lage. Ein wichtiger Punkt - jeder der Partner sollte keine Überzeugung haben, dass der andere nicht versteht, nicht hört, es ihm egal ist. Nein das ist nicht so! Und wenn Sie darauf vertrauen, dass Ihr Partner hören kann, werden Sie sprechen, dann baut sich der Dialog von selbst auf. Kommunikation ist auch Kreativität, Sie müssen sich an Ihren Partner anpassen können, sich an verschiedene Situationen anpassen. In manchen Momenten kann eine Person sehr verletzlich sein, in anderen weniger - und dies ist ein anderes Verhaltensmodell (irgendwo passt ein Witz, aber irgendwo wird eine komische Bemerkung tiefen Groll hervorrufen). Seien Sie deshalb äußerst aufmerksam auf Ihren Partner und auf das, was in seinem Innenleben passiert. Paar ist die Fähigkeit, sein Innenleben zu teilen, es zu hören und zu bemerken.

Beziehungsunterstützung. Sie müssen sich immer gegenseitig unterstützen. Denken Sie daran, dass jeder von uns in Beziehungen so verletzlich ist wie Kinder, und jedes Wort kann einen Partner im Herzen verletzen und tief in die Seele eindringen. Seien Sie vorsichtig in Ihren Aussagen, bei der Bewertung eines geliebten Menschen. Wenn sich Ihr Partner beschwert, Schwierigkeiten teilt, unterstützen Sie ihn zuallererst, auch wenn Sie sehen, dass er in einer Arbeitsbeziehung falsch liegt (z passiert in deinem Leben. Schade, dass das Team so seltsam und unkoordiniert ist und so reagiert."

Wenn Sie sein wahres Verhalten bemerken, sollten Sie natürlich über die Energie sprechen, die er in die Arbeitsbeziehung einbringt, aber dies geschieht am besten, wenn der Partner Sie direkt fragt, gequält von den ständig auftretenden unangenehmen Situationen: „Nun, warum? Warum wiederholt sich an jedem neuen Arbeitsplatz alles?“("Bist du bereit, die Antwort zu hören? Es wird eine kleine Kritik sein. Bist du jetzt bereit, sie zu hören?"). Fragen Sie die Person direkt, ob sie die Wahrheit wahrnehmen kann – vielleicht möchte sie in diesem Fall im Gegenteil aufgrund ihres emotionalen Zustands Worte des Trostes hören („Erzähl mir alles, wenn ich bereit bin!“). Sie können auch mit Ihrem Partner über dieses Thema sprechen, wenn er am einfallsreichsten ist, er gut gelaunt ist, aber auch in diesem Fall sollten Sie behutsam beginnen („In Bezug auf Ihre Arbeitsbeziehungen mit Kollegen … dachte ich für a lange Zeit, und ich habe etwas zu sagen, aber es wird ziemlich unangenehm zu hören sein. Willst du mein Feedback hören? Vielleicht berücksichtigst du meine Worte, oder vielleicht spuckst du sie aus, ohne darüber nachzudenken - du hast Recht."

Verstehen Sie selbst, dass dies alles getan wird, um Ihren Partner zu unterstützen, und nicht, um ihm zu zeigen: "Aha, bei mir bist du so, so benimmst du dich!" Dies ist ein Weg ins Nirgendwo, und Sie sollten Ihre Beziehung nicht zerstören, denn es wird sicherlich eine Reaktion geben (wenn nicht explizit, dann nach einiger Zeit in Form von passiver Aggression).

Stellen Sie Beziehungen in den Vordergrund - nur in diesem Fall werden Sie immer nach Wegen suchen, um mit Ihrem Partner Frieden zu schließen, die Beziehung in einem Paar zu verbessern und sie näher zu bringen. Seien Sie jedoch nicht fanatisch dabei! Wenn Sie einen geliebten Menschen ständig unter Druck setzen („Lass uns nah sein, lass uns öfter offen reden!“), führt das zu einer gewissen Ablehnung. Jeden Tag wird keine einzige Beziehung in der Lage sein, über einige Probleme zu sprechen, also manchmal innehalten, Beschwerden schlucken, an manchen Stellen durchhalten, ein persönliches Tagebuch führen, zu einem Psychologen gehen - Sie müssen lernen, Ihre Erfahrungen einzudämmen; und in dem Moment, in dem der Partner bereit ist, alles zu hören, sprechen Sie mit ihm.

Darüber hinaus ist es sehr wichtig, sich nicht mit der Meinung eines anderen über Ihren geliebten Menschen zu vermischen, dieser Fehler ist besonders bei Mädchen weit verbreitet. Zum Beispiel hat Ihnen eine Freundin oder sogar eine Mutter gesagt, dass sich Männer nicht so verhalten, das ist keine Männertat. Infolgedessen wird die Lebenseinstellung eines anderen für Sie wichtiger als die Überzeugung Ihres Mannes, und dies tut der männlichen Hälfte wirklich weh. Es kann eine andere Situation geben, in der Männer emotional sehr stark mit ihrer Mutter verschmolzen sind (morgens wachen sie auf und rufen sofort an, tagsüber rufen sie an und berichten, wo sie waren und was sie getan haben), dann hat die Frau das Gefühl, "dritte Extra", als ob das Paar noch bei der Mama meines Partners wohnt.

Halten Sie die Meinungen von Schwestern, Brüdern, Onkeln und Tanten im Hintergrund, sie sollten nicht in die Grenzen Ihrer Beziehung einbezogen werden. Die Beziehung sind Sie und Ihr Partner! Setzen Sie klare und sichere Grenzen, an die sich jeder von Ihnen halten muss (wenn Sie sie durchbrechen, gibt es Probleme). Gespräche über Unterstützung sind nutzlos, wenn die geliebte Person das Gefühl hat, dass Sie eine andere Person in die Beziehung einbeziehen und die Meinung einer anderen Person wichtiger ist als Ihre eigene.

Beziehungen in einem Paar sind nicht immer rosig und glücklich – wenn man sich die meiste Zeit zusammen wohlfühlt, ist das schon wunderbar. Um Unterstützung und Trost zu bitten ist ganz normal, dazu hat jeder Partner das Recht. Wenn wir uns jedoch bei Verwandten, Freunden (alle, die eine Ressource und Unterstützung für uns sind) über unseren Seelenverwandten beschweren, sagen wir oft nur schlechte Dinge über eine Person, und gute Dinge werden verpasst (über einen Ehemann zu beschweren ist das normal, aber damit prahlen, die Wohnung zu putzen, kann kaum jemand). In der Regel vergisst unsere Ressource-Person in solchen Situationen auch, daran zu denken, dass es heute einen Streit in der Familie gab, und morgen werden Sie das Negative umarmen und vergessen - normalerweise sind diese Momente nicht üblich, um zu diskutieren. Deshalb sollten Sie die Meinung anderer Menschen über Ihren Ehemann nicht beachten, ihn schützen (auch vor anderen!) - ja, heute hat er es nicht sehr gut gemacht, aber im Allgemeinen ist er ein wunderbarer Mensch geblieben.