2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Pr … Prkr … Ich werde nie lernen, dieses Wort auszusprechen.
Was passiert im Allgemeinen, wenn wir wichtige Dinge auf später verschieben (bis der gebratene Hahn beißt).
Prokrastination manifestiert sich in der Tatsache, dass eine Person, die die Notwendigkeit erkennt, sehr spezifische wichtige Dinge (z. B. ihre beruflichen Pflichten) zu erledigen, dieses Bedürfnis ignoriert und ihre Aufmerksamkeit auf alltägliche Kleinigkeiten oder Unterhaltung ablenkt.
Prokrastination unterscheidet sich von Faulheit dadurch, dass bei Faulheit das Subjekt nichts tun will und sich keine Sorgen macht, und im Zustand des Aufschiebens die Bedeutung und Dringlichkeit der Arbeit erkennt, es aber vielleicht nicht tut eine Art von Rechtfertigung finden.
Was das Aufschieben von der Ruhe unterscheidet, ist, dass eine Person, wenn sie sich ausruht, ihre Energiereserven auffüllt und wenn sie aufschiebt, verliert sie.
Die meisten Veröffentlichungen zu diesem Thema beantworten die Frage, warum dies geschieht. Warum wir trotz der Wichtigkeit, Bedeutung und des persönlichen Interesses am Ergebnis dazu neigen, Dinge auf später zu verschieben.
Versuche, dieses Phänomen zu erklären, laufen meist darauf hinaus, die Gründe zu finden. Die Gründe sind in etwa folgende:
- Selbstzweifel, - Angst, einen Fehler zu machen, - Streben nach Exzellenz (Angst vor Unvollkommenheit), - der Geist des Widerspruchs (Rebellion), - Angst vor Verantwortung (die im Erfolgsfall zunehmen kann), - andere sichtbare Faktoren, die erklären, warum wichtige Fälle verzögert werden.
Alles scheint logisch zu sein. Aber jeder dieser Gründe hätte dazu führen können, dass Dinge ungeschehen geblieben wären. Das Wesen des Aufschiebens besteht jedoch nicht darin, Dinge überhaupt nicht zu tun, sondern ihre Umsetzung "bis zum letzten Moment" hinauszuzögern.
Versuchen wir, die „Warum“-Frage durch die „Warum“-Frage zu ersetzen. Warum müssen Sie die Notwendigkeit ignorieren, bestimmte wichtige Dinge zu erledigen, sich von jedem Unsinn ablenken zu lassen, nur um das Wertvolle und Bedeutsame auf das Letzte zu verschieben? Was passiert, wenn wir zögern und ignorieren. Was wir am Ende bekommen.
Jeder, der das Problem aus erster Hand kennt, wird Ihnen sagen, dass er ohne Zögern hätte tun können, was er wollte.
- besser
- mit weniger Aufwand
- mit weniger Zeit
- mit großer Freude über den Prozess
- mit großer Zufriedenheit vom Ergebnis
- ohne Schuld- und Schamgefühle
- sich nicht erniedrigen, nicht bestrafen oder verfolgen.
So paradox es auch erscheinen mag, dies ist das Ziel: den beabsichtigten Mehraufwand zu erfüllen, ohne Freude an der Arbeit zu haben, mit dem Ergebnis oft unzufrieden zu bleiben, mit sich selbst eine Reihe unangenehmer Gefühle erlebt zu haben (von Schuld und Scham zu Angst, Wut und Verzweiflung).
So funktioniert das interne Verbotssystem. Verbote des Erfolgs, der Leistung, des Vergnügens, der Freude, des Rechts, du selbst zu sein, dein Leben zu leben, deine Bedürfnisse zu verwirklichen.
Dies ist eine andere Sichtweise auf das Problem der Prokrastination. Er nennt auch die Gründe. Aber diese Gründe sind tiefer und weniger offensichtlich. Szenarioverbote können viel schwieriger zu erkennen sein als Selbstzweifel, geringes Selbstwertgefühl, Versagensängste, Perfektionismus oder ein rebellischer Wunsch, "Mutters Ohren zu trotzen".
Deshalb sind verschiedene Techniken zur Bekämpfung des Aufschubs, die auf der Mobilisierung von Willensanstrengungen und den Prinzipien der rationalen Ressourcenallokation beruhen, so wirkungslos: Das Unsichtbare kann nicht geändert werden.
Und immer mehr neue Techniken der schnellen Überwindung kämpfen gegen die alten schlechten Szenarien. Und immer wieder tönt dieses „bis“: „Was kann ich noch tun, wie kann ich damit umgehen. Ich habe alle bekannten Methoden ausprobiert, aber die Dinge sind immer noch da. Ich zögere weiter und kann nichts dagegen tun ((…"
Alles ist einfach so. Das Drehbuch ist ernst. Du kannst es nicht nehmen und in einem Rutsch umschreiben. Dies ist eine lange und mühsame Arbeit. Nicht immer angenehm. Schwierig. Schmerzlich.
Und in diesem Artikel gibt es keine Empfehlungen und Ratschläge, wie Sie das Aufschieben zu Hause schnell und zuverlässig loswerden können. Bei mir sind Sie nicht.
Alles, was ich im Rahmen des Artikels anbieten kann, ist, ihnen beim Wort zu vertrauen. Die Tatsache, dass Prokrastination in keiner Weise über eine Person sagt, dass sie schwach, willensschwach, faul, unwürdig oder sonst etwas "unter-" ist. Darum geht es ihr nie. Prokrastination signalisiert das Vorhandensein eines internen ungelösten Konflikts, eines ungelösten Bedarfs (oder Bedürfnisse). Und viel wichtiger ist es in dieser Situation, sich nicht wegen "Willenslosigkeit" und Unvollkommenheit zu verfolgen (dies wird das Problem nur verschlimmern), nicht mit Haken oder Gauner zu zwingen, seine "Faulheit" zu bekämpfen, sondern zu versuchen zu hören selbst, verstehen Sie Ihr Bedürfnis. Zeigen Sie sich zumindest ein wenig Sensibilität.
Wenn der Wunsch besteht, ein negatives Szenario zu sehen und umzuschreiben, mit einem inneren Konflikt umzugehen, unerkannte Bedürfnisse zu verstehen und zu befriedigen, helfe ich gerne dabei.
Autor: Eletskaya Irina Konstantinovna
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