Zeichne Dein Symptom

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-08 14:21

Zeichne dein Symptom

Sehr oft achten wir nicht auf Körperempfindungen. Eine solche Angewohnheit ist uns einfach nicht von Kindheit an beigebracht - sensibel für uns und unseren Körper zu sein. Aber das ist so wichtig, weil unser Körper uns etwas sehr Wichtiges „erzählen“kann. Natürlich ist der Lebensrhythmus jetzt sehr beschleunigt und es ist nicht immer möglich, innezuhalten und dir zuzuhören. Und Pharmakonzerne tun alles, um uns die Existenz zu erleichtern. Kommt wirklich Erleichterung? Du nimmst zum Beispiel eine Pille gegen Kopfschmerzen und sie hilft für eine Weile. Aber die Kopfschmerzen kommen immer wieder. Klingt bekannt? Dann lass es uns herausfinden

Ein Symptom wird in der Psychotherapie als gestoppte, nicht manifeste Emotion angesehen, die auf körperlicher Ebene destruktiv wird. Dies ist die Energie, die nach innen gerichtet ist. Das heißt, wenn Gefühle keinen Ausweg mehr haben, werden sie zu körperlichen und oft chronischen Beschwerden oder Krankheiten

Ich möchte noch hinzufügen, dass die Arbeit mit einem psychosomatischen Symptom immer noch eine Arbeit mit der ganzen Persönlichkeit ist

Wie finden und verstehen Sie Ihr Symptom? Heute biete ich Ihnen eine interessante Übung an, die Ihnen dabei hilft, zumindest Ihre Körperempfindungen zu erforschen

Diese Übung wird Ihnen helfen, sich selbst und Ihr Körpergefühl besser zu verstehen. Es ist auch auf das Studium und das Studium von Emotionen und Gefühlen ausgerichtet

Sie benötigen Papier, Farben (idealerweise) oder Buntstifte, wenn Sie Farben mit den Fingern zeichnen können

Schließen Sie Ihre Augen und versuchen Sie, Ihr Symptom zu visualisieren. Es kann jedes Gefühl in Ihrem Körper sein, das Ihnen Unbehagen bereitet. Es ist effektiver, wenn während der Übung selbst Beschwerden auftreten. Zum Beispiel: Kopfschmerzen, laufende Nase, Halsschmerzen, chronische Erkrankungen, Rückenschmerzen usw. Versuchen Sie, dieses Symptom auf Papier zu zeichnen. Sie können nach Belieben malen. Es kann sowohl eine Abstraktion als auch etwas Spezifischeres sein (zum Beispiel eine Art Objekt oder Lebewesen). Stellen Sie sich beim Zeichnen sozusagen Ihre Krankheit vor. Wenn Sie fertig sind, sehen Sie sich Ihre Zeichnung an. Welches Gefühl löst das in Ihnen aus? Versuchen Sie, sich mehr auf diese Empfindungen zu konzentrieren

Die folgenden Fragen können Ihnen helfen:

1. Was ist dir beim Malen passiert?

2. Wie stehen Sie zu Ihrem Symptom?

3. Was ist die Emotion / das Gefühl hinter Ihrem Symptom?

4. Vielleicht verbieten Sie sich im Alltag, dieses oder jenes Gefühl auszudrücken?

5. Was macht Ihr Unbehagen mit Ihnen?

6. Wie wirkt sich das auf Sie aus?

7. Welche Funktion erfüllt es in Ihrem Leben, wozu dient es?

8. Wann trat das Symptom in Ihrem Leben auf und in Verbindung mit welchen Ereignissen?

9. An wen richtet sich Ihre Energie wirklich?

Richten Sie diese Fragen mehr auf die inneren Gefühle

Beeilen Sie sich nicht. Nehmen Sie sich für diese Übung so lange wie nötig. Und denken Sie daran, der Körper ist der Spiegel der Erfahrung

Ich möchte hinzufügen, dass die Arbeit mit einem psychosomatischen Symptom immer noch eine Arbeit mit der ganzen Persönlichkeit ist