Wie Das Impostor-Syndrom Auftritt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Es dauert lange, um Erfolg zu haben, durch Leiden und harte Arbeit, man kann die Messlatte nicht senken, man kann es immer besser machen … Der Psychologe Ilya Latypov ist sich sicher, dass all diese Einstellungen tatsächlich verschiedene Möglichkeiten sind, sich selbst und seine Erfolge abzuwerten. Aber er hat zwei Tipps für diejenigen, die ihren inneren Betrüger besiegen wollen

Elster-weißseitig gekochter Haferbrei … Sicherlich erinnern Sie sich an diesen Kinderreim, in dem die Elster Haferbrei verteilte und am Ende "diesen aber nicht gab". Wieso den? Aber weil er nichts getan hat. Nicht verdient. Denn alles auf der Welt und sogar das Essen muss verdient werden. So ist die zutiefst bedingte Liebe …

Und okay, wenn diese Elster klare und präzise Kriterien dafür hat, was zu tun ist, um Brei oder Liebe zu erhalten. Hier kann man sich zumindest anpassen, alles richtig machen – und dafür belohnt werden. Und wenn diese Kriterien eng sind - sind sie je nach Stimmung der "Elster" entweder vage oder einfach unerreichbar?

Dann entweder verhungern oder lernen, die Elster zu täuschen. Es stimmt, Sie werden unter Schmerzen leben, aber dennoch ist das Überleben wichtiger als das Risiko, sich zu schämen. So entsteht ein Gefühl, das als „Betrügersyndrom“bezeichnet wird.

Im Wesentlichen ist dies die Unfähigkeit einer Person, sich ihre eigenen Leistungen und erfolgreichen Handlungen anzueignen. Alles, was er tut, ist ein Unfall, das Ergebnis von Glück, den Bemühungen eines anderen. Und wenn Sie Erfolge nicht auf die Umstände zurückführen können, bedeutet dies, dass das, was getan wurde, nicht gut genug ist, um Anerkennung oder Respekt zu verdienen. Und deshalb, wenn Sie etwas tun und andere es schätzen, dann fühlen Sie sich wie ein Betrüger-Betrüger.

Jeder Erfolg ist nicht erfreulich, sondern verstärkt Scham und das Gefühl des drohenden Zusammenbruchs.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, das, was Sie tun, abzuwerten, Erfolg und Zustimmung abzulehnen und in die Erfahrung eines Betrügers einzutauchen. Hier sind einige davon.

1. Alles im Leben sollte mit harter Arbeit erledigt werden. Wenn Ihnen etwas leicht gefallen ist, dann ist dies kein richtiger Erfolg, es ist ein Dummy. Du hast Talent und deshalb fällt dir etwas leichter als anderen? Schämen Sie sich. Sind Sie ein hübscher Mensch und finden Sie dank Ihres Aussehens leicht Kontakt zu Menschen? Schäme dich, entschuldige dich - du hast es nicht verdient, und alles in diesem Leben sollte verdient werden, in dieser Welt gibt es keine Geschenke für dich.

2. Wirklicher Erfolg wird durch Selbstmissbrauch, Schmerz und Leiden erreicht. Wenn Ihnen das, was Sie tun, Spaß macht und Ihre Umgebung die Ergebnisse dieser Arbeit zu schätzen weiß, haben Sie alle getäuscht.

Jeder bucklig und leidet wie echte Ameisen, und du bist eine nachlässige Libelle, dann wirst du dafür bezahlen. Nur Leiden gibt die Erlaubnis, sich zu freuen.

3. Anerkennung und Wert können nicht schnell kommen. Geständnisse werden am Lebensende abgelegt, oder noch besser – nach dem Tod, sonst wird man unverdient stolz. Und im Allgemeinen - nur wenige können Ihre Arbeit beurteilen, Sie selbst - trauen Sie sich nicht. Wenn die Leute anfingen, Sie zu respektieren, bevor Sie starben, haben Sie alle getäuscht. Das Genie der Täuschung, Sie werden es nicht ablehnen. Das ist das einzige, was Ihnen gelungen ist.

4. Erfolg erfordert, die Messlatte nie wieder zu senken. Der einzige Beweis, dass Sie es wirklich verdienen, anerkannt zu werden, besteht darin, niemals tiefer zu gehen. Und da Sie sicher wissen, dass es unmöglich ist, immer in Bestform zu sein, bedeutet dies, dass alle Ihre Errungenschaften wertlose Leere sind.

5. Respekt verdient nur etwas extrem Außergewöhnliches und einwandfreies. Wenn es auch nur einen Fehler gibt, dann ist es das. Es ist nur so, dass die Leute in der Umgebung von all dem glänzenden Flitter so abgelenkt waren, dass sie die Flecken nicht bemerkten. Habe es noch nicht bemerkt. Usw. Die Hauptsache ist, dem, was Sie tun, den Wert zu nehmen.

Gleichzeitig ist das Hochstaplersyndrom kein obsessives Bedürfnis nach äußerer Anerkennung, sondern ein Gefühl der Unangemessenheit seiner selbst gegenüber eben dieser Anerkennung und den eigenen Leistungen.

Wenn wir das, was wir tun, nicht als wertvoll anerkennen, dann stärkt der Erfolg nicht das Selbstwertgefühl. Und der Mangel an Selbstwertgefühl macht es unmöglich zu erkennen, dass das, was wir tun, wichtig und wertvoll ist. Teufelskreis?

Wie kannst du da raus?

Es gibt keine eindeutigen Antworten. Manchen reicht es, sich an den oben genannten Ideen zu fangen - immer wieder, Tag für Tag, und allmählich wird der Griff der Kritiker schwächer. Zwei Tipps waren für mich wertvoll.

Der erste Hinweis … Wenn uns gesagt wird: "Das ist großartig!", machen wir eine knifflige Sache. Wir entwerten nicht nur uns selbst, wir halten - ohne es zu wollen - diejenigen für dumm, die uns sagen: "Das ist gut."

Indem wir uns den Respekt berauben, verweigern wir gleichzeitig denen, die uns unterstützen. Denn wenn Sie es zum Beispiel geschafft haben, Ihren Chef „auszutricksen“und er Sie befördert hat, dann ist Ihr Chef nicht sehr schlau. Ja, er ist einfach dumm - so lange kann er dich, einen gewöhnlichen Betrüger, nicht entlarven.

Und die Leute um dich herum, die deine Fähigkeiten erkennen, sind auch naive Narren. Nur die Kritiker haben Recht, nur sie sind schlau. Und der Professor, der zustimmend über Ihre Arbeit spricht, ist ein Laie und Laie, der eine gute Einstellung gegenüber einem Menschen nicht von seinen wirklichen Verdiensten trennen kann. Hier sind Kritiker, sie trennen immer Neid und ihre sonstigen Erfahrungen von einer objektiven Einschätzung Ihrer Bemühungen.

Machen Sie in der Hitze der Abwertung diejenigen herab, die Sie zu schätzen scheinen und die das Pech hatten, gut von Ihnen zu denken?

Und der zweite Hinweis wurde von John Tolkien "geworfen". Auf die Frage, wie er "Der Herr der Ringe" geschrieben hat (für seine Zeit ein äußerst außergewöhnliches Buch), antwortete er: "Dieses Buch ist mit dem Blut meines Herzens geschrieben, dick oder dünn - es ist wirklich; mehr kann ich nicht"."

Ich war damals erstaunt über diese Worte. Tue mit dem Blut deines Herzens, was du liebst, sei dir selbst gleich und niemand anderem. Mit diesen Worten die Erkenntnis, dass dieses Buch nicht fehlerfrei ist, aber es drückt die Seele des Autors aus und liegt ihm am Herzen.

Der Ausweg aus dem "Schwindel" ist die Ablehnung von Versuchen, jemand anderes zu sein, einen anderen ideal darzustellen - im Gegensatz zum echten. Es ist schwierig, wenn nur ideale Geschöpfe, die für ihre Heldentaten Anerkennung gefunden haben, das Recht auf Leben und Respekt haben. Und das ist in der Welt der einfachen Leute möglich, wo das Recht auf Leben nicht verdient werden muss, wo deine Fehler nur Fehler sind, kein Satz, und wo die Anerkennung deiner Grenzen ein Grund ist, traurig zu sein, nicht zu verzweifeln. Dann wird es einen Platz für Verdienste geben.

Ilja Latypov

Psychologin, Gestalttherapeutin