2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Diese 5 Fakten zum Gehirn werden Ihr Leben verändern
1. Das Gehirn erkennt nicht den Unterschied zwischen Realität und Vorstellung
Das Gehirn reagiert gleichermaßen auf alles, woran Sie denken. In diesem Sinne gibt es für ihn keinen Unterschied zwischen der objektiven Realität und Ihren Fantasien. Aus diesem Grund ist der sogenannte Placebo-Effekt möglich.
Wenn Ihr Gehirn denkt, dass Sie ein Arzneimittel (und keine Zuckerpille) einnehmen, reagiert es entsprechend. Er trank ein Placebo und dachte, es sei Aspirin, und das Gehirn würde den Körper anweisen, seine Körpertemperatur zu senken.
Der Nocebo-Effekt funktioniert auf die gleiche Weise, jedoch in die entgegengesetzte Richtung. Wenn ein Hypochonder die Abendnachrichten sieht und von einem Ausbruch einer neuen Krankheit erfährt, kann er sogar beginnen, ihre Symptome körperlich zu spüren.
Die gute Nachricht ist: Wenn Sie die Welt mit einer rosaroten Brille betrachten, fühlen Sie sich aufgrund eines ungewöhnlich hohen Serotoninspiegels (dem Hormon der Freude) in Ihrem Blut wahrscheinlich häufiger glücklich. Jeder konstruktive Gedanke oder Traum von einer glänzenden Zukunft kann Ihre körperliche Verfassung hier und jetzt verbessern.
2. Sie sehen, woran Sie am meisten denken
Woran Sie auch immer denken, es wird zur Grundlage Ihrer Lebenserfahrung. Wenn Sie beispielsweise ein neues Auto kaufen, werden Sie in der Stadt häufiger Autos dieser Marke bemerken. Die Sache ist, dass Sie nach dem Kauf öfter an Ihr Auto denken, als Sie bisher dachten.
Warum ist es wichtig zu wissen? Tatsache ist, dass Sie aus jeder Stresssituation herauskommen können, indem Sie einfach Ihr Denken umprogrammieren. Auf der anderen Seite, wenn Sie versuchen, die von verschiedenen Medien dargestellte politische Situation auf unterschiedliche Weise zu analysieren, werden Sie nur solchen glauben, die Ihren eigenen Standpunkt widerspiegeln.
Da ist noch etwas. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Menschen ziemlich schnell nach Interessen gruppieren? Positive Menschen sind eher mit dem gleichen Positiven befreundet, und Hypochonder – mit Hypochondern, oder? Dies ist kein Zufall. Wenn Sie etwas in Ihrem Leben ändern möchten, beginnen Sie damit, Ihre Denkmuster zu ändern.
3. Ihr Gehirn ist die meiste Zeit auf Autopilot
Im Durchschnitt erzeugt das menschliche Gehirn 60.000 Gedanken pro Tag. Aber mehr als 40.000 davon werden die gleichen Gedanken sein, die Sie gestern in Ihrem Kopf getrieben haben. Deshalb ist es so leicht, in einen Strudel negativer Lebensvorstellungen zu geraten. Und deshalb müssen wir oft die gewohnte Umgebung in eine ungewohnte verwandeln, um unser Gehirn zu „reinigen“.
Negative Gedanken erzeugen von selbst Stress und Angst, auch wenn es keinen wirklichen Grund gibt. Und sie zerstören wirklich das Immunsystem, das gezwungen ist, darauf zu reagieren (siehe Punkt Nummer 1).
Trainiere dein Gehirn. Bringen Sie ihn dazu, häufiger positive Gedanken zu registrieren. Je mehr Sie versuchen, desto schneller und einfacher wird es. Sich bewusst auf das Leben zu beziehen bedeutet zu versuchen, all diese unbewussten Prozesse unter die eigene Kontrolle zu nehmen. Das ultimative Ziel der Übung besteht darin, sicherzustellen, dass die meisten Ihrer Standardgedanken positiv sind.
4. Regelmäßiges Ausschalten ist wichtig
Sie können buchstäblich in den Tausenden von negativen Gedanken ertrinken, die den ganzen Tag in Ihrem Kopf stecken bleiben. Daher müssen Sie "herunterfahren": Es gibt dem Immunsystem Luft, es macht Sie gesünder und glücklicher.
Der einfachste Weg, dein Gehirn für ein paar Minuten auszuschalten, ist Meditation. Es ermöglicht Ihnen, Ihren Geist in ein bequemes und effektives Werkzeug zu verwandeln.
Und weiter. Über den Urlaub. Wählen Sie einen Aktivurlaub: Skifahren, Tauchen, Wandern in den Bergen. Je leichter es Ihnen fällt, sich auf einen spannenden Prozess zu konzentrieren, desto effektiver wird Ihr Kopf frei.
5. Sie können Ihr Gehirn verändern. Buchstäblich. Physisch
Wenn Sie sich auf eine Art geistiger Aktivität konzentrieren, erzeugt Ihr Gehirn in diesem Moment aktiv neue neuronale Verbindungen. Biologen nennen diesen Prozess Neuroplastizität.
So funktioniert es. Wenn Sie denken, dass Sie nicht in der Lage sind, Gewicht zu verlieren, werden Sie mit der Zeit in diesem Gedanken nur stärker. Aber wenn Sie diesen unbewussten Glauben durch den Gedanken ersetzen: "Ich bin in ausgezeichneter körperlicher Verfassung", dann baut Ihr Gehirn jedes Mal neue neuronale Verbindungen dazu auf. Sie werden zunehmend neue Möglichkeiten wahrnehmen, die es Ihnen ermöglichen, dieses Unterbewusstsein in eine neue Realität zu verwandeln.
Sie haben die Fähigkeit, Ihr Bewusstsein zu unterwerfen und zu verändern. Sie haben die Möglichkeit, alles zu erreichen, was Sie wollen. Die Hauptsache ist, daran zu glauben. Schließlich beginnt jeder körperliche Prozess mit Gedanken, die in Ihrem Kopf auftauchen.
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