2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
1 Verstehe, welche Fehler, Gefühle, Wünsche einen weiteren Rake Dance auslösen, zu welcher Musik du tanzt
Dies ist der erste und wichtigste Schritt. Alles, was Sie dafür brauchen, ist sich bewusst zu sein. Einfach gesagt, hören Sie auf sich selbst, Ihre Gefühle und Reaktionen sowie Körperempfindungen, denn der Körper lügt nicht. Es sagt immer die Wahrheit über Ihren wahren Zustand aus. Entspannungstechniken helfen, bewusst zu sein - Meditation, Reprise. Auto-Training. Obwohl es ehrlich gesagt noch einfacher ist - es reicht, auf sich selbst zu achten
2 Erinnern Sie sich, unter welchen Umständen sie auftreten
Hier ist alles einfach. Für mehr Effizienz können Sie dies im Meditationsmodus tun, d. h. an einem ruhigen, ruhigen Ort, in einer bequemen Position, die Augen schließen und vorsichtig atmen
3 Vermeiden Sie diese Umstände
Manchmal scheint es, dass die Umstände uns zwingen, mit bestimmten Menschen zu kommunizieren, bestimmte Dinge zu tun und an den richtigen Orten zu sein - es gibt zum Beispiel Verpflichtungen im Beruf und familiäre Bindungen. Es ist einfacher, den Freundeskreis zu wechseln, aber auch hier gibt es Hindernisse. Die Logik ist einfach - nicht dorthin zu gehen, wo Sie sich schlecht fühlen. Auch wenn Sie dafür etwas opfern müssen, gewinnen Sie!
4. Bedürfnisse finden, die unter ähnlichen Umständen anziehen
Es wurde viel über die Bedeutung von Bedürfnissen in unserem Leben gesagt, und das Beste ist meiner Meinung nach ein Gleichnis Es war einmal ein Bedürfnis…. Ohne ihre Befriedigung werden wir von einer Frustbande mit Depressionen angegriffen. Wir werden von dem Gefühl der Leere des Lebens und des Mangels an etwas Wichtigem absorbiert. Leider wurde uns nicht beigebracht, ökologisch mit unseren Bedürfnissen umzugehen, da wir es als Egoismus betrachten, und die Bedürfnisse selbst sind notwendigerweise unhöflich und unwürdig, wenn wir vergessen, dass grundlegende (Nahrung, Unterkunft, Sex, Sicherheit) uns das Leben ermöglichen und in den Subcortex eingenäht sind aller Lebewesen und anderer - lieben und geliebt werden, Selbstverwirklichung, Anerkennung, Kreativität - machen uns menschlich. Um Ihre wahren Wünsche zu finden, müssen Sie sich daran erinnern, was Sie Ihr ganzes Leben lang erfreut und inspiriert hat, was mit und ohne was schlecht war
5 Finden Sie einen konstruktiven Weg, um diese Bedürfnisse zu erfüllen
Vereinbaren Sie eine Brainstorming-Sitzung für sich selbst, indem Sie Ihre gesamte Lebenserfahrung, Ihr Wissen über andere Strategien und Verhaltensweisen und Wege zum Erreichen Ihres Ziels nutzen. Überlegen Sie, ob sie für Sie persönlich, für Ihren Charakter und für Ihre Umstände geeignet sind.
6. Erstellen Sie einen Schritt-für-Schritt-Plan für die Implementierung der gefundenen Methode.
Du brauchst Stift und Papier. Schreiben Sie die gesamte Abfolge von Schritten auf, die erforderlich sind, um das zu erhalten, was Sie möchten. Überlegen Sie, was Sie tun können, wenn auch kurz, aber TÄGLICH (z.
7. Implementiere es jeden Tag ein bisschen
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