Psychischer Rausch

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Unter Last

Das Informationsfeld, in das wir freiwillig oder unfreiwillig eingebunden werden, ist riesig! Experten, Analysten, Journalisten, Blogger behandeln jeden Vorfall aus unterschiedlichen Blickwinkeln. Dies trägt dazu bei, dass jedes Ereignis mit noch mehr Daten überwuchert wird. Die Menge der eingehenden Informationen übersteigt die Wahrnehmungsfähigkeit eines Menschen, er ist in einem solchen Umfang nicht in der Lage, damit umzugehen. Es gibt buchstäblich keine Zeit, emotionale oder intellektuelle Ressourcen für diesen Band. Ein Mensch denkt nicht, reflektiert nicht, er nimmt nur auf, nimmt Informationen an der Grenze seiner Kräfte und Fähigkeiten wahr.

Die Verfügbarkeit von Informationen und die Leichtigkeit, mit der wir sie jetzt erhalten, führt dazu, dass die Konzentration der Aufmerksamkeit abnimmt, es ist unmöglich, sich auf eine Quelle zu konzentrieren. Überlastung führt zu Gedächtnisstörungen, verminderter Denkleistung und einer allgemeinen Verschlechterung der Gehirnleistung. Die analytischen Fähigkeiten leiden: Es wird immer schwieriger, Entscheidungen zu treffen und Entscheidungen zu treffen. Wenn man in Ereignisse verwickelt ist, machen sich die Leute Sorgen, sorgen sich, verschwenden ihre Emotionen.

Das Erleben starker negativer Emotionen kann Ihre Gesundheit nur beeinträchtigen. Der Schlaf bricht sehr oft zusammen, der Appetit verschwindet, die Menschen beginnen sich unwohl zu fühlen, werden aber weiterhin hartnäckig in das Informationsfeld einbezogen. Manchmal tappen Menschen in eine Falle: Um sich zu beruhigen, Spannungen abzubauen, brauchen sie mehr Informationen, die jedoch keine Spannungen beseitigen, sondern zu noch größerer Angst führen. Vor diesem Hintergrund können angstphobische Störungen auftreten.

Aus Kompetenz

Wie kann man sich nicht den Klassikern zuwenden und sich nicht an Kozma Prutkovs "You Can't Embrace the Immense" erinnern! Psychologen nennen das "die Sphäre ihrer sozialen Kompetenz bestimmen". Es muss anerkannt werden, dass die individuelle soziale Kompetenz klare Grenzen hat.

Diese Übung wird empfohlen. Es ist notwendig, alle Ereignisse, Phänomene, Geschichten sowie Situationen mit bestimmten Charakteren aufzuschreiben, in die Sie in letzter Zeit einbezogen wurden (zum Beispiel für den letzten Monat, 10 Tage oder eine Woche). Zeitintervall, denn unser Gedächtnis hat eine Funktion wie das Vergessen. Es ist effektiver, sich auf das zu konzentrieren, was in Ihrem Gedächtnis frisch ist. Nachdem Sie alle Situationen aufgeschrieben haben, in die Sie sich emotional verwickelt haben, müssen Sie analysieren, welche davon in direktem Zusammenhang mit Ihnen standen, welche Situationen Sie hätten beeinflussen, verändern oder verbessern können.

Schreiben Sie diese Situationen auf ein separates Blatt - dies bildet den Bereich Ihrer sozialen Kompetenz. Alles andere, vielleicht sehr wichtig und sogar tragisch, ist darin nicht enthalten. Als eine Person, die nicht gleichgültig, freundlich und mitfühlend ist, können Sie mit dem, was passiert ist, nachempfinden, aber nicht einschalten, denn die Intensität und Menge Ihrer Emotionen wird diese Situation nicht ändern.

Indem wir klare Grenzen unserer sozialen Kompetenz definieren, schränken wir uns nicht ein, werden nicht gefühllos und gleichgültig. Wir behalten unseren Seelenfrieden in erster Linie für uns.

Entgiftung

Inzwischen ist es zur Regel der guten Manieren geworden, im Bekanntenkreis oder auf einer Social-Network-Seite zu berichten: „Ich schaue kein Fernsehen“. Aber gleichzeitig kann eine Person alle heute existierenden Gadgets haben, die 24 Stunden am Tag funktionieren. Noch vor kurzem hatten wir den Luxus, unser Telefon nachts auszuschalten, denn selbst wenn es ausgeschaltet war, konnte es uns morgens wecken, jetzt haben uns auch Smartphones diese Möglichkeit genommen. Daher können Sie auch beim Aufrufen des Fernsehers "Zombie-Box" auf das Informationsfeld angewiesen bleiben.

Diese Sucht ist bereits mit der Sucht nach psychoaktiven Substanzen, Spielsucht und Nahrung gleichzusetzen. Dadurch verändern zeitliche Zwänge, „Information Detox“die Situation nicht grundlegend, sondern erwecken nur den Anschein von Kontrolle. Eine Person, die "Information Detox" praktiziert, neigt in den ersten Stunden oder Tagen ihres Daseins ohne Geräte zum "Entzug". Sollten Sie Ihren Körper zusätzlicher Belastung aussetzen?

Gadgets sind zu einem Teil unseres Lebens geworden, und es wäre seltsam, sie abzulehnen. Sie sollen Helfer für uns sein, keine Fresser unserer Zeit, von Emotionen und Gesundheit. Wenn das Leben einer Person Hobbys, interessante Aktivitäten und Kommunikation nicht nur in sozialen Netzwerken hat, wird das Informationsfeld keine Gefahr für ihren Komfort und ihre Gesundheit darstellen. Den Einfluss des Informationsfeldes auf sich selbst zu reduzieren, ist nicht so schwierig, wie es scheinen mag.

Es reicht aus, die Regeln zu befolgen, die die negativen Auswirkungen von Informationen auf unser Leben begrenzen. Zum Beispiel auf einer Party oder in einem Restaurant ist es unanständig, auf ein Smartphone zu schauen und es auf den Tisch zu legen. Vermeiden Sie es, Mitarbeiter oder Untergebene außerhalb der Bürozeiten und während des Urlaubs anzurufen, und rufen Sie daher während Ihres Urlaubs keine geschäftlichen Anrufe zurück. Sie sollten auf Reisen keine Nachrichten hören, es ist besser, ein Hörbuch oder Musik einzuschalten. Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs sind, dann verpassen Sie nicht die Gelegenheit zu meditieren, aus dem Fenster zu schauen, zu träumen. Ersetzen Sie die Live-Kommunikation nicht durch virtuelle, überlegen Sie, ob es sich lohnt, Ihr Leben mit jemandem zu verbringen, der „wieder falsch im Netz liegt“?