2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Selbstkritik, Selbsthilfe, Selbstakzeptanz – das sind die Schritte in der Skripttherapie, die das Erlernen der Fähigkeit der Selbstliebe bedeuten.
Der Artikel soll Psychologen zeigen, wie man diesen Weg in der Therapie von geringem Selbstwertgefühl und Selbstverleugnung gehen kann. Der Rest wird angeben, mit wem diese Arbeit beginnen soll.
Gesunde Selbstkritik gibt es nicht, im Gegenteil, Selbstkritik ist der Weg zu körperlicher und seelischer Krankheit. Der königliche Weg zur Selbstlosigkeit
Selbstkritik: Arbeiten mit Selbstkritik in der Szenariotherapie
Hier eine kurze Zusammenfassung der Szenarioanalyse und -therapie auf dem Weg von der Selbstkritik zu Selbsthilfe und Selbstakzeptanz:
- Wir verstehen die Konzepte. Selbstkritik. Ich kritisiere mich. Die Frage ist: Wer steckt in dir und wer kritisiert? Antwort: Kritisches Elternteil ist negativ (Big Pig von Byrne) Inneres Kind. Als Ergebnis überwiegen das Adaptive Kind und das periodisch Rebellische in der Persönlichkeitsstruktur. Kreativität wird unterdrückt.
- Wir verstehen die Konzepte. Selbsthilfe … Ich unterstütze mich. Die Frage ist: Wer steckt in dir und wer unterstützt dich? Antwort: Ein fürsorgliches Elternteil unterstützt, lobt und zeigt sich besorgt durch das Handeln des Inneren Kindes. Als Ergebnis wächst und entwickelt sich das freie Kind.
- Wer hat Sie in Ihrer frühen Kindheit wie kritisiert? Definieren von Elternfiguren und deren Doppelbindungen. Was haben sie gesagt und was haben sie dir über dich verständlich gemacht? Ein Beispiel für Selbsterforschung ist hier.
- Was hast du über dich gelernt? Welche Botschaften haben Sie aufgenommen? Wen kopieren Sie, wessen Kritik, wenn Sie sich jetzt selbst kritisieren und kontrollieren?
- Welche frühen Entscheidungen bestimmen Ihren Weg der Selbstlosigkeit? In welchen Situationen hast du sie akzeptiert, wie beeinflussen sie dich in deinem Leben?
- Neue Lösungen für Erwachsene. Wir arbeiten mit Referenzsituationen, die das Szenario „Ohne Liebe“und Selbstunterdrückung, Selbstkritik bestimmen. Es ist im EOT möglich, im Gestaltansatz ist es möglich, es ist möglich, nach der Methode der gerichteten Visualisierung mit einer Gabel zu arbeiten. Wir treffen neue Entscheidungen. Wir heilen den Schmerz der Ablehnung und Ablehnung.
- Selbstakzeptanz. Wir beschließen, auf uns selbst aufzupassen und uns selbst zu unterstützen. Wir schreiben neue Regeln, um diese Entscheidung zu festigen.
- Transformation. Die kritischen Botschaften, die wir im Laufe der Arbeit von den Schritten 3 bis 6 (Inner Critical Voice) erhalten haben, verwandeln wir in zulassende EUCH-Botschaften, die wir als New Caring Voice fixieren. Ein Arbeitsbeispiel hier.
- Eigenständiges neues Leben. Wir transferieren in der Therapie erworbene neue Fähigkeiten und Lösungen in die Praxis, wir fassen in Selbstakzeptanz und Selbstliebe Fuß.
- Die Freude am Leben. Wir bekommen viel Energie, genießen uns und das Leben, geben uns selbst Unterstützung, bitten andere um sie, teilen Streiche mit anderen.
Dies sind die 10 Schritte, die ich für ca. 5 Sitzungen von 1,5 Stunden online habe. Jemand wird sich etwas länger dehnen - alles hängt vom Stil des Therapeuten und der Vernachlässigung und Schwere des Zustands des Klienten ab.
Empfehlung: Trotz der Tatsache, dass ein Teil der Arbeit (Analyse) von Ihnen selbst durchgeführt werden kann, gibt es bei solchen Arbeiten immer noch viele Fallstricke, gefährliche Strömungen und Schmerzen. Beginnen Sie diese wichtige Arbeit daher mit der Unterstützung eines erfahrenen Spezialisten
Gerade jetzt, wenn der Klient so in DEMO arbeitet, stößt er sehr oft auf schwierige Orte und eine Verschärfung der Gefühle, die er in der Kindheit erlebt hat: Schmerz, Enttäuschung, Ablehnung, Einsamkeit und Wut.
Sind Sie bereit, mit dieser Art von Therapiearbeit zu beginnen?
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Wie Wirkt Sich Selbstkritik Auf Uns Aus?
Magst du es, wenn andere dich "angreifen"? Sie kritisieren, beleidigen, sagen, dass Sie Mittelmaß sind, inkompetent, Sie haben einen anderen Charakter usw. Natürlich sagst du nein. Dies ist ein großer Stress für Sie und Sie möchten auf jede erdenkliche Weise davonkommen.
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