2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
1 Brokkoli
Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl und Chinakohl sind entzündungshemmend, kalorienarm und eine gute Wahl, um sich zu erfrischen.
Darüber hinaus werden sie leicht aufgenommen und erzeugen schnell Energie im Körper.
2. Lachs
Fetter Fisch wie Lachs, Sardinen oder Makrele liefern mit einer Portion Omega-3 genügend Eiweiß für ein gesundes Herz, stärken die Zellmembranen und helfen dem Körper bei der Energiegewinnung.
3 Linsen
Linsen sind reich an Proteinen und Ballaststoffen, schützen den Körper vor vielen Krebsarten und unterstützen die Gesundheit des Verdauungssystems, was sich im Gesamtenergieniveau des Körpers widerspiegelt.
4 Bananen
Banane enthält eine hohe Konzentration an Vitaminen, die Energie erzeugen - B6 und Kalium, sowie Kohlenhydrate, die schnell absorbiert werden und das Energieniveau erhöhen.
5. Süßkartoffel
Dank ihres Gehalts an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten versorgen Süßkartoffeln alle Zellen des Körpers ständig mit Energie. Und in Kombination mit einem hohen Gehalt an Mangan und Vitamin A machen diese Eigenschaften Süßkartoffeln zu einem echten Energiespender.
6 Eier
Eier haben einen sehr hohen Proteingehalt, der stabile Energie produziert, sowie einen hohen Gehalt an Aminosäuren und Leucin, die an seiner Produktion beteiligt sind.
4 Vitamine statt Energydrinks
1. Vitamin B1, auch als Thiamin bekannt, hilft bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose, ein sehr wichtiger Prozess zur Energieversorgung des Körpers.
2. Folsäure, ohne die die Energiereserven des Körpers deutlich aufgebraucht sind
3. Vitamin C, bekannt als Immunverstärker, aber auch wichtig für die Regulierung des Stoffwechsels und die Synthese von Neurotransmittern, die zu erhöhter Wachsamkeit führen
4. Zink ist ein essentieller Stoff für die Gesundheit Ihrer Schilddrüse (und in der Folge eine starke Immunität) und kann Nerven- und Energieerschöpfung verhindern
Fragen, die helfen, sich auf Wachstum, Entwicklung und Bewegung zu konzentrieren
1. Was macht mich im Leben jetzt glücklich? Was macht mich daran glücklich? Wie geht es mir?
2. Was inspiriert mich jetzt am meisten im Leben? Was macht mich an? Welches Gefühl löst das in Ihnen aus?
3. Worauf bin ich gerade in meinem Leben am stolzesten? Wie geht es mir?
4. Wofür bin ich jetzt in meinem Leben am dankbarsten? Was macht mich dankbar? Wie fühle ich mich danach?
5. Was mag ich jetzt am meisten im Leben? Was gefällt mir daran? Wie fühlt es sich an?
6. Was ist mir gerade in meinem Leben wichtig? Was macht mich zu einem Anhänger in diesem Geschäft? Wie geht es mir?
7. Wen liebe ich? Wer liebt mich? Was lässt mich lieben? Wie ist es
ist es gefühlt?
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Die Antwort auf diese Frage ist ziemlich einfach und kurz - lass es einfach nicht sein! Reagieren Sie zumindest irgendwie auf die Angriffe anderer - ein Wort oder ein halbes Wort, aber eine Antwortformel muss zwingend sein! Was ist die Gefahr, wenn auf Versuche, Sie als Person zu demütigen, Sie zu beleidigen, keine Reaktion erfolgt?
