2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Angstlösende Meditation – gibt es so etwas? Es gibt. Und nicht einer. Stellen Sie sich Situationen vor, die Angst auflösen.
Ist Ihnen aufgefallen, dass die Angst verschwindet, wenn Sie sich von etwas mitreißen lassen? Ist Ihnen aufgefallen, dass sich die Angst in der Sonne unter ihren Strahlen aufzulösen scheint?
Wissen Sie, wie man meditiert? Die meisten Leser werden mit Nein antworten. Und er wird falsch liegen.
Und jetzt werde ich es dir beweisen. Oder lehre Meditation, um Angst aufzulösen.
Solarmeditation, die Angst auflöst
Angst ist wirklich lichtabhängig.
Wenn das Wetter draußen schön und sonnig ist, möchte man lächeln und spazieren gehen.
Wenn eine düstere Wolke und ein grauer Regen die Sonne verhüllen, möchten Sie sich mit einer Decke zudecken und den ganzen Tag im Bett verbringen.
Dunkelheit und Dunkelheit verstärken und aktivieren sogar Angst.
Das Licht der Sonne ist draußen und es gibt keinen Alarm, Sie freuen sich über die Sonne. Erstaunlich, oder?
Stellen Sie sich vor, Sie stehen gerade auf einer sonnigen Wiese.
Du ziehst deine Handflächen in Richtung Sonne und sie wärmt sie und deinen Nacken.
Spüren Sie die Wärme des Solarheizkissens am Hinterkopf.
Fühlen Sie, wie die Anspannung verschwindet und sich die Angst auflöst?
Wenn du getan hast, worum ich gebeten habe, hast du gerade meditiert. Es stellt sich heraus, dass Sie wissen, wie und in der Meditation geübt sind?
Gehen wir ein wenig weiter. Lassen Sie uns erweitern.
Lassen Sie uns die entspannende und angstlösende Wirkung unserer Meditation verstärken.
Erinnern Sie sich an die echte sonnige Sommerwiese, auf der Sie sich wohl gefühlt haben.
Die meisten Leser werden sich sicher noch aus ihrer Kindheit an die Lichtung erinnern.
Spüren Sie die Gelassenheit dieser Zeit und die Unbekümmertheit, auf dieser Wiese aus Ihrer Kindheit zu sein.
Lassen Sie sich auf dem von der Sonne erwärmten grünen Gras liegen. Und lassen Sie den Lichtfleck Ihr Gesicht streicheln. Und der Wind bewegt die Haare auf deiner Stirn. Du siehst weiße Wolken am Himmel schweben und du selbst scheinst wie eine Wolke über dem Boden zu schweben. Spüren Sie die Wärme, Gelassenheit, Geborgenheit und Ruhe, die Leichtigkeit des Körpers und die Leichtigkeit des Seins. Du liegst entspannt und bist sehr ruhig. Die Zeit fließt mit den Wolken an dir vorbei.
Erinnere dich an diesen Zustand und nimm ihn mit ins Jetzt. Lade Sonnenmeditation in dein Bewusstsein ein, wann immer du Angst verspürst.
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