Wir Alle Brauchen Aufmerksamkeit. Psychologisches Streicheln

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Ich danke Alla Dalit und dem International Institute for Developmental Transactional Analysis MIR-TA für die Inspiration und Idee des Artikels.

Ich glaube, Sie haben gesehen, wie Katzen zu einer warmen menschlichen Hand kamen und begannen, gestreichelt zu werden. Und wenn Sie anfangen, sie zu streicheln, schnurren sie dankbar und Sie fühlen sich warm und wohl durch gegenseitige Zärtlichkeit. Brauchen Katzen nur Streicheln? Und ist es nur physisch? Und wenn nicht physisch, was dann?

Wir alle brauchen Streicheln auf die eine oder andere Weise. Streicheln bedeutet Akzeptanz, Anerkennung, Fürsorge und Liebe. Es kann bedingt sein, zum Beispiel für die geleistete Arbeit, oder es kann bedingungslos sein, nur für das, was Sie sind. Streicheln kann sowohl physisch als auch verbal ausgedrückt werden. Und manchmal reicht ein Lächeln oder ein Blick.

Claude Steiner, einer der Begründer der Transaktionsanalyse, hat die Theorie der Streichökonomie aus der Forschung geschaffen. Er sagte, dass „das Streicheln zur Erhaltung des Lebens ebenso notwendig ist wie die Befriedigung anderer primärer biologischer Bedürfnisse – Essen, Trinken und Unterkunft. Neben den genannten Bedürfnissen führt das Streichelbedürfnis, das Unbefriedigtsein, zum Tod des Einzelnen.“

Es stellt sich heraus, dass wir uns dessen bewusst sind oder nicht, aber wir alle brauchen Streicheleinheiten, unabhängig von Alter oder Art der Aktivität. Wir schreiben Beiträge in sozialen Netzwerken, kleiden uns in schöne Kleider, verwöhnen hausgemachte köstliche Gerichte, nehmen an verschiedenen Wettbewerben teil, um die Bestätigung zu erhalten, dass uns die Welt nicht gleichgültig ist.

Manchmal machen wir es anders: Wir provozieren mit unserer Exzentrizität, als ob wir sagen: „Schau! Ich bin nicht wie alle anderen! Ich werde nichts für die Gesellschaft tun, mir ist deine Meinung „egal“!"

Und wir verursachen mit unserem Verhalten viel Klatsch, und wir selbst merken nicht, wie wir in diesem Kompott aus positiven oder gar negativen Schlägen baden.

Ja, es stimmt: Auch negative Reaktionen von Menschen streicheln, wenn auch gegen den Strich, der Weg ist unangenehm und manchmal sogar schmerzhaft. Trotz allem sagen uns all diese Antworten, dass wir existieren, wir werden nicht ignoriert, sie erkennen unsere Existenz an.

Tatsächlich dreht sich unser ganzes Leben darum, Schlaganfälle zu suchen, auch wenn wir es leugnen.

Es beginnt schon, wenn wir klein und wehrlos in der Krippe liegen und beobachten, wie diese seltsamen Wesen auf uns reagieren, die auf uns zukommen und uns in die Arme nehmen. Manche lassen uns ruhig werden, andere lassen uns schreien oder uns verstecken.

In diesem Alter haben wir nicht einmal die Worte verstanden. Aber sie spürten sehr gut die Stimmung, mit der sie auf uns zukamen, nahmen die Veränderungen in Stimme und Mimik wahr. Egal wie streng die Gesichter sich über uns beugten, egal wie hart und rau die Berührungen waren, wir verstanden immer noch, dass wir es waren. Und anhand der Mimik und Stimmung, die auf uns zukamen, zogen wir Rückschlüsse auf uns selbst.

Das Schrecklichste für uns ist das Gefühl, nicht da zu sein. Egal was wir tun, egal wie wir schreien oder lächeln, wir werden ignoriert. Es entsteht ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, das unser düsterer Begleiter für den Rest unseres Lebens wird.

Ein Mensch braucht Streicheln nicht weniger als Essen. Wenn wir keine Reaktionen auf unsere Handlungen erhalten, beginnen wir wie eine Blume, die nicht bewässert wird, zu welken.

Wenn wir Glück haben und unsere Eltern großzügig mit Lob und Umarmungen waren und unser Grundbedürfnis gestillt wurde, dann werden wir als Erwachsene nicht nach Streicheleinheiten suchen wie eine Straßenkatze auf der Suche nach Nahrung.

Es wird schwierig sein, uns zu manipulieren und wir werden nicht der Manipulation erliegen „mach was du nicht magst und du bekommst Süßigkeiten“. Wir sind im Prinzip satt und haben ein angenehmes leichtes Hungergefühl, das uns von der Couch heben und in ein gutes Restaurant schicken kann, wo wir speziell für uns zubereitete Gerichte probieren. Und wir können ein Gericht ablehnen, wenn es uns nicht geschmeckt hat, ohne den Tod zu riskieren.

Für den Fall, dass wir nicht so viel Glück hatten und uns in der Kindheit nicht nur durch das Recht unserer Existenz das Streicheln geschenkt wurde, gewöhnen wir uns daran, sie mit allen Mitteln zu erobern.

Wir erleben ewigen Hunger, der in keiner Weise gestillt werden kann, egal was wir tun. Denn dieses unerfüllte Bedürfnis bleibt für immer. Und unser ganzes Leben lang haben wir nach einem Objekt gesucht, das diese Lücke füllen könnte: sei es ein Chef, ein Partner oder ein zufälliger Passant. Aber niemand und nichts wird dieses Fass füllen, denn in uns ist eine ungefüllte Leere. Wir sind immer unzufrieden und unglücklich. Und es scheint, dass wir hier auch über die Suche nach Schlaganfällen sprechen, aber es gibt einen großen Unterschied zwischen einem gesunden Bedürfnis und einer Sucht.

Ein gesundes Bedürfnis drückt sich darin aus, dass wir nach Streicheleinheiten, zum Beispiel in Form einer Auszeichnung für gute Arbeit, natürliche Freude erleben und mit einem Lächeln unser Geschäft fortsetzen. Aber wenn wir nicht empfangen, sterben wir nicht, weil wir wissen, dass dies nicht die einzige Quelle des Streichelns ist. Auch wenn gerade niemand in der Nähe ist, können wir uns loben und mit der geleisteten Arbeit zufrieden bleiben. Wir wissen, wo sich die Schatztruhen befinden, und können jederzeit dorthin gelangen, ohne unserer Gesundheit zu schaden.

Sucht kann sich so ausdrücken, dass wir ohne Zustimmung von außen unsere Arbeit selbst entwerten. Dadurch verlieren wir den Mut und können nicht weitermachen, was wir begonnen haben. Oder wir beginnen so eifrig, dieses Lob zu bekommen, dass wir unsere Gesundheit, unsere Familie und am Ende uns selbst verlieren.

Es kann anders sein: Nachdem wir eine Auszeichnung erhalten haben, beginnen wir, sie sozusagen zusätzlich zu erarbeiten, da wir glauben, dass sie unverdient ist.

Ein Mensch, der sich selbst verbietet, Schlaganfälle anzunehmen und zu erhalten, weiß nicht, wie er Beziehungen aufbauen kann, die auf emotionaler Nähe basieren, weshalb er sich oft einsam und unnötig fühlt, was zu tiefen Depressionen führen kann.

Claude Steiner identifiziert fünf Hauptverbote, die uns daran hindern, Streicheleinheiten zu empfangen und zu geben:

1. 

   Geben Sie keine Streicheleinheiten, wenn Sie sie mit jemandem teilen möchten.

2. Bitten Sie nicht um Schläge, wenn Sie sie brauchen.
3. Akzeptieren Sie das Streicheln nicht, wenn Sie es möchten.
4. Gib das Streicheln nicht auf, wenn du es nicht brauchst oder magst.
5. Geben Sie sich nicht streicheln. "Bescheidenheit ist die beste Tugend."

Schauen wir uns Beispiele an.

1. Geben Sie keine Streicheleinheiten, wenn Sie sie mit jemandem teilen möchten

Dies ist oft Teil der Mentalität. In Russland zum Beispiel ist es nicht üblich, Fremde anzulächeln; Ich weiß nicht, woher es kam; vielleicht aus Misstrauen oder aus Angst, dumm zu erscheinen. So oder so lächeln wir Passanten in der Regel nicht an. Und ein Lächeln streichelt auch. In Deutschland lebend, habe ich diesen Unterschied gespürt. Aber hier erwartete mich eine weitere unangenehme Überraschung. Der Mangel an Komplimenten war mir sehr bewusst. Zuerst dachte ich sogar, ich wäre es. Und erst nach ein paar Monaten habe ich erfahren, dass dies in Deutschland nicht nur nicht akzeptiert, sondern auch mit Konsequenzen verbunden ist. Der Mann machte ein unschuldiges Kompliment - und ihm wurde Belästigung vorgeworfen. Hier werden Sie bestimmt tausendmal nachdenken, bevor Sie etwas Angenehmes sagen.

Tatsächlich macht uns das Streicheln auch Freude. Also halte dich nicht davon ab, wenn du jemandem etwas Nettes sagen willst. Wenn dir das Kleid an deiner Freundin gefallen hat - erzähl ihr davon. Habe einen guten Vortrag gehört - danke dem Dozenten. Habe dich auf der Straße angelächelt - lächel zurück. Und Sie werden verstehen, wie es aus eigener Aufrichtigkeit innen warm und gemütlich wird.

2. Bitten Sie nicht um Striche, wenn Sie sie brauchen

Sofort eine Assoziation - nicht glauben, keine Angst haben, nicht fragen.

Erinnern Sie sich an die Worte von Eltern und Betreuern: "Prähmen Sie nicht! Was werden die Leute denken?"

Es können noch mehrere in diesem Glauben enthalten sein. Wenn Sie zum Beispiel nach Streicheln fragen, verliert es seine Kraft; dass die Leute selbst erraten müssen, was zu tun ist und in welcher Menge.

Oder um Streicheln zu bitten, ist einfach nur peinlich: Dies ist eine Manifestation von Schwäche und ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl.

Einmal, auf einer meiner Reisen, bin ich in Gedanken sehr schnell gegangen, und wenn ich in Gedanken bin, muss ich sagen, ich sehe streng aus. Ich warf beiläufig einen Blick auf einen netten Typen, und er rief mir zu: "Madam, Sie können nur lächeln, mehr braucht es nicht!" Natürlich lächelte ich, er lächelte zurück und wir gingen jeder in seine eigene Richtung. Aber das angenehme Gefühl blieb lange bestehen.

3. Akzeptieren Sie nicht Streicheln, wann immer Sie wollen

Denken Sie daran, wie uns in der Kindheit beigebracht wurde, bescheiden zu sein und unsere Würde herabzusetzen, um nicht wie ein Emporkömmling zu wirken. Gott bewahre, dass sie anfangen zu beneiden. Wer braucht es?

Es scheint, dass wir unsere Bemühungen wertschätzen würden, aber jedes, auch positives Feedback, führt zu Unzufriedenheit oder sogar Beleidigung. Eine Freundin von mir erzählte einmal, dass ihre Freunde ihr Komplimente machten, als sie Sport trieb, auf die richtige Ernährung umstieg und viel Energie verbrauchte, um Gewicht zu verlieren. Und es hat sie schrecklich aufgeregt. "Das bedeutet, dass sie früher dachten, ich sei fett", sagte sie.

Oder ein anderes Beispiel: Sie haben sich eine neue Frisur gemacht und antworten, wie es Ihnen passt: „Nein, nichts Besonderes, ich habe mir nur den Kopf gewaschen.“Und diese Abwertung steckt buchstäblich in allem: vom Aussehen bis zu wissenschaftlichen Leistungen erlaubt einer Person einfach nicht, gestreichelt zu werden. Es ist unmöglich - das ist alles.

Irgendwann hören die Leute auf, etwas zu sagen und zu bemerken. Und ein solcher Mensch wird nur seine Annahme bestätigen, dass ihn niemand braucht, und egal wie sehr er sich bemüht, es wird ihn sowieso niemand bemerken. Und dies ist, wie ich oben sagte, ein direkter Weg zur Depression.

4. Gib das Streicheln nicht auf, wenn du es nicht brauchst oder magst

Hier ist das andere Extrem. Ich kann die Worte meiner Eltern direkt hören - "essen Sie, was sie geben."

Ich erinnere mich, als ich ein Kind war, als ich zwei oder drei Jahre alt war, hatte ich riesige Wangen und ein guter Freund meiner Eltern liebte es, mich sehr zu kneifen. Er kam zu uns nach Hause und sagte als erstes zu mir: "Komm, ich kneife dir in die Wange." Ich runzelte die Stirn, aber ich ging und drehte meine Wange. Ich mochte es nicht, es tat sogar weh. Aber ich mochte diesen Onkel sehr und wollte ihn nicht beleidigen. Ich dachte, wenn ich mich nicht kneifen lasse, wäre er beleidigt und würde mich nicht mehr lieben und dann würde er mich überhaupt nicht mehr beachten.

Und wie oft und im Erwachsenenalter tun wir dasselbe. Wir geben vor, dass wir etwas mögen, weil wir Angst haben, zu beleidigen oder zu ärgern, oder dass sie aufhören, uns zu lieben und uns überhaupt zu bemerken.

Wie kann man es anders machen?

Erinnerst du dich an das lustige Youtube-Video über das gierige Mädchen? Dort wurde dem Mädchen beigebracht, Spielzeug zu teilen, aber sie wollte nicht. Papa sagte: "Masha ist gut", und deutete damit an, dass gute Mädchen teilen. Aber das Mädchen verteidigte ihre Position und sagte: "Ich bin zha-de-na" und demonstrierte mit all ihren Blicken: "Ich bin vielleicht ein gieriger Mensch, aber ich spiele selbst mit meinen Spielsachen, für mich ist es jetzt wichtiger als zu sein ein gutes Mädchen."

Ich würde mir sehr gerne ein kleines beibringen, um das Streicheln nicht zu akzeptieren, aber

manche mögen es nicht..

5. Streicheln Sie sich nicht

"Bescheidenheit ist die beste Tugend"

Sich nicht selbst streicheln zu können, ist, als würde man ohne Wasservorräte in die Wüste gehen, nur in der Hoffnung, auf dem Weg eine Oase zu treffen. Aber es kann passieren, dass die Oase lange nicht mehr da ist und dann die Chance groß ist, zu verdursten.

Wenn ein Mensch nicht weiß, wie er sich selbst streicheln soll, wird er sie mit besonderem Fanatismus nebenbei bei anderen Menschen suchen, und er wird immer wenig haben.

Uns wurde beigebracht, demütig zu sein und unsere Verdienste nicht anzuerkennen. "Na und, warum hast du es getan? Ich hätte es besser machen können", klingt in meinem Kopf. Und ich scheine lange an einem Projekt gearbeitet oder einen Artikel geschrieben zu haben, aber ich habe mich noch mehr aufgeregt, weil es anscheinend nicht genug war, dass ich hätte besser sein können.

Bescheidenheit in unserer Mentalität klingt wie "erkenne deine Verdienste nicht an", während Bescheidenheit eine angemessene Einschätzung deiner selbst ist. Ich zum Beispiel werde keine Häuser bauen können; Natürlich werde ich nicht sagen, dass ich darin Experte bin. Aber ich werde darin Trost schaffen können, und dafür werde ich mich selbst loben und meine Schöpfung genießen.

Ich weiß, wie schwierig es sein kann, Verbote und Stereotype loszuwerden. Wenn ich diesen Artikel selbst noch einmal lese, sehe ich, wie viele „Ja, aber“entstehen können. Ja, aber plötzlich bitte ich um einen Schlaganfall, und sie sagen mir, dass ich ihn nicht verdient habe. Ja, aber plötzlich streichle ich mich selbst, dann entspanne ich mich und kann nichts tun. Ja, aber plötzlich mache ich ein Kompliment, und sie werden mich auslachen oder denken, dass ich belästige. Ja, plötzlich akzeptiere ich das Streicheln nicht, und sie werden beleidigt sein oder denken, dass ich unzulänglich bin.

Ich kenne jede dieser Ängste und stimme zu, dass es ein Risiko ist. Und vielleicht lautet die Antwort ja und ja. Ja, das ist ein Risiko und ja, Sie können weiterhin Angst haben und es trotzdem tun.

Wenn Sie auf sich und Ihre Intuition hören, können Sie diejenigen, die etwas Böses sagen, von denen unterscheiden, die Ihr Kompliment gerne annehmen und Sie mit dem herzlichsten Lächeln anlächeln.

Und wenn Sie einen Fehler machen und eine negative Reaktion bekommen, können Sie es nicht zu sich nehmen und innerlich sagen "Verzeihen Sie meinem Freund, aber das gehört Ihnen und ich werde es nicht für mich nehmen."

Sie werden feststellen, dass Sie nicht auf solche Schlaganfälle angewiesen sind, weil Sie wissen, dass Sie sie beim Betreten erhalten.

Vielleicht beschäftigt sich die Psychotherapie und insbesondere die Transaktionsanalyse damit, Menschen zu zeigen, wie sie lernen, Schlaganfälle zu geben und zu empfangen. Die lebensspendende Quelle ist immer im öffentlichen Bereich, und um sich zu betrinken, müssen Sie nicht manipuliert werden, Rollenspiele spielen und kämpfen. Und manchmal braucht es mehr als einen Monat Psychotherapie, um es zu glauben und zu akzeptieren. Aber wenn du es herausfindest. dass die Quelle immer bei dir ist, das Leben blüht wie fruchtbarer Boden nach dem Regen.