2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Meine erste Webinar-Erfahrung war trotz einiger technischer Herausforderungen sehr lohnend. Einschließlich dank dieser Frage:
Wie sehen Sie das Ende der Therapie
Was sind die Kriterien für das Ende dieses Prozesses, wie sieht das Erwachsensein aus, das wir anstreben?
Beim Nachdenken habe ich mehrere meiner Meinung nach wichtige Kriterien identifiziert.
1. Rückkehr der Natürlichkeit, Spontanität. Das Gefühl ist natürlich. Fühle, was gefühlt wird. Und nicht das, was richtig oder notwendig ist …
Das Risiko eingehen, sich als unvollkommen darzustellen, dem Ansturm narzisstischer Forderungen nachzukommen….
Gestehe meine Grenzen (ich kann nicht alles), meine "dunklen Seiten" (ich habe Angst, ich bin wütend usw.). Raus aus den auferlegten Rollen, suche nach deiner eigenen Motivation zu leben und zu erschaffen.
2. Kontakt mit sich selbst zurückgeben. Was kommunizieren meine Gefühle? Was fehlt mir gerade? Was ich will? Wie kann ich auf mich aufpassen? Die Fähigkeit, sich selbst mit allem zu versorgen, was Sie brauchen, ohne in pathologische Süchte zu verfallen.
3. Gehen Sie mit Schuld um und verwandeln Sie sie in Verantwortung. Die eingeflößte pathologische Schuld zwingt einen, sich zu verteidigen - entweder aggressiv oder im Gegenteil, sich selbst als Opfer zu ersetzen.
Verantwortung als Abwesenheit von Schuld ermöglicht es, in Echtzeit in Kontakt zu bleiben und mit den dort auftretenden Phänomenen umzugehen.
4. Die Fähigkeit, sich an verschiedenste Lebensumstände anzupassen, ohne Idealisierungen und Horrorgeschichten der Art: „Alle Menschen sind nett, und lasst uns alle lieben“oder im Gegenteil: „Alles drum herum ist scheiße, erwarte nichts Gutes aus der Welt."
Die Welt ist anders, und die Antwort darauf ist anders – je nachdem, was gerade passiert.
In manchen Fällen ist der Kontakt zu manchen Personen möglich, bei anderen gar nicht oder nur sehr eingeschränkt. Und indem wir in einer Beziehung sind und auf ein Geben und Nehmen achten, markieren wir die Grenzen, die unsere Sicherheit gewährleisten.
Was auch immer es ist.
… Hat Ihre Mutter die Angewohnheit, sich auf die eine oder andere Weise in Ihre Angelegenheiten einzumischen? Überredung, Vermeidung, Manipulation werden nicht helfen. Starke Grenzen werden helfen, einschließlich "Do's and Don'ts". Sie können nicht eintreten, ohne anzuklopfen. Du kannst Fragen. Es ist unmöglich, das Gespräch zu stören. Sie können Ihre Wünsche direkt äußern.
Was ich für möglich halte, werde ich tun. Alles, was nicht mit meinen persönlichen Werten übereinstimmt, ist es nicht.
5. Lernen Sie, Dinge beim richtigen Namen zu nennen. Gewalt ist Gewalt, nicht "fürsorglich", "jeder lebt so", "der Vergewaltiger hatte in seiner Kindheit ein schlechtes Leben."
Sie können mit der Kindheit sympathisieren, aber Sie können keine Gewalt gegen sich selbst zulassen. Verwechseln Sie nicht Mitleid mit dem Vergewaltiger und lassen Sie sich vergewaltigen.
Erkenne deine Gefühle, ohne sie zu rationalisieren oder für Schönheit, sowie Wünsche und Bedürfnisse zu veredeln, und erkläre sie offen.
6. Lernen Sie zu schätzen
Dazu müssen Sie Ihre kindlichen Erwartungen überdenken.
Sie (Erwartungen) klingen in der Regel so: "Ich war damals nicht gegeben und muss daher jetzt."
….. Sie müssen ausgebrannt werden. Es gibt keine andere Möglichkeit.
Nicht gegeben, es ist eine Tatsache. Nur wenige Menschen wurden geliebt - als Person. Mehr - als Feature empfohlen. In der Liebeszone haben viele ein großes Defizit.
Und doch … Auf die elterliche Liebe von der Welt zu warten, bedeutet, das Leiden zu verlängern.
Den Verlust zu leben, loszulassen bedeutet zu lernen, das zu schätzen, was jetzt gegeben ist.
Wenn Super-Erwartungen verschwinden, erscheint Dankbarkeit für wenig. Und ein Leben mit Dankbarkeit ist schön, einfallsreich und nahrhaft.
In der Zeit vor der Therapie wurde mir beigebracht, dankbar zu sein, und das hat mich genervt.
Da „es ist notwendig“eine Voraussetzung ist, ist es in meinem Fall ein Versuch, durch Manipulation von Schulden an eine Ressource zu gelangen….
Dankbarkeit blüht unter Bedingungen auf, in denen der Geber nicht versucht, durch Geben, das Teilen der Ressource aus freiem Willen "gut" zu sein, und der Nehmer nichts Übernatürliches erwartet und mit Respekt akzeptiert.
7. Die Fähigkeit, den Anderen so zu akzeptieren, wie er jetzt ist, ohne auf Veränderungen zu zählen
Das heißt, auf der Ebene, zu der er fähig ist, mit dem, was gerade ist, in Kontakt zu treten.
Das Kind ist süchtig und braucht per Definition. Bei der Entscheidung, ein Kind zur Welt zu bringen, sollte daher berücksichtigt werden, dass es in den ersten Lebensjahren viel geben muss.
Der Erwachsene hat bereits die Verantwortung für sich selbst zu sorgen. Wenn der Andere erwachsen ist und nicht auf sich selbst aufzupassen weiß, sich aber auf dich verlässt, wird er sich nicht ändern, wenn er selbst nicht will.
In diesem Fall bedeutet die Fähigkeit, den Anderen zu akzeptieren, … die Tatsache zu erkennen, dass er sich nur ändern und erwachsen werden kann, wenn er selbst eine solche Entscheidung trifft.
Einen anderen mit deiner Energie zu ernähren, Angst vor dem Alleinsein zu haben, bedeutet, ihn und deinen Infantilismus zu bewahren.
Einzelne (von der Elternfigur getrennte) Personen geben freiwillig, nach eigener Wahl und unbeschadet ihrer selbst.
Deshalb liegt in dieser Beziehung so viel Wert und Dankbarkeit.
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