Der Prozess Des Verlusts

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Ein Mensch verliert in seinem Leben ständig etwas - Dinge, Zeit, Gelegenheiten, Beziehungen, Menschen. Wahrscheinlich gibt es keinen einzigen Tag, an dem etwas verloren geht. Vielleicht keine einzige Stunde oder gar eine Minute. Verlust ist die Norm im Leben eines Menschen und dementsprechend muss es eine "normale" emotionale Reaktion auf den Verlust geben

Die Psychologin Elisabeth Kubler-Ros war eine der ersten, die eine solche emotionale Reaktion auf einen Trauerfall untersuchte. Sie beobachtete die Reaktionen unheilbar kranker Patienten auf ihre Diagnose und identifizierte fünf Erfahrungsstufen:

1. Ablehnung. Die Person kann seine Diagnose nicht glauben

2. Aggression. Beschwerden bei Ärzten, Wut auf gesunde Menschen

3. Handel. Bieten mit dem Schicksal, "Oh, wenn ich …"

4. Depressionen. Verzweiflung, Verlust des Interesses am Leben

5. Annahme. "Ich habe nicht umsonst gelebt und jetzt kann ich sterben …"

Später wurde dieses Modell auf die Erfahrung jedes Verlustes, einschließlich des kleinsten, übertragen. Das Durchlaufen dieser fünf (sechs) Phasen gilt als die „Norm“für das Erleben von Verlusten. Die Geschwindigkeit ihres Durchgangs hängt von der Schwere des Verlustes und vom "Reifegrad" des Individuums ab. Je geringer die Verluste, desto schneller werden sie erlebt. Die "Norm" für die schwersten Verluste (zum Beispiel den Verlust eines geliebten Menschen) ist ein Zeitraum von nicht mehr als ein oder zwei Jahren. Im Gegenteil, das Nichtbestehen dieser Stufen, das Anhängen an einer von ihnen, kann als Abweichung von der Norm angesehen werden.

Einige Psychologen ergänzten dieses Modell auch mit der sechsten Stufe - "Entwicklung". In diesem Fall durchläuft ein Mensch im Verlustfall bestimmte Stadien, wodurch seine Persönlichkeit das Potenzial zur Entwicklung erhält, reifer wird. Oder diese Phasen werden möglicherweise nicht bestanden (in einem bestimmten Stadium gab es einen Abbruch) und die Persönlichkeitsentwicklung verlangsamt sich im Gegenteil. Daher ist mit dieser Ergänzung ein etwaiger Verlust positiv zu sehen - es handelt sich um ein Entwicklungspotenzial. Ohne etwas zu verlieren, kann sich eine Person nicht entwickeln (ähnlich der These der sowjetischen Psychologie „Persönlichkeit entwickelt sich im Konflikt“).

In Richtung der Transaktionsanalyse-Psychotherapie ist es üblich, dieses Modell durch die „Loss-Schleife“darzustellen, wobei die Bewegung einer Person durch den Durchgang der „Loss-Schleife“nach oben deutlich dargestellt wird. Dann ist ein Mensch, der in diesem Fall einen unterbrochenen Kreislauf des Erlebens von Verlusten hat, nicht nur unfähig, diese zu erleben und leidet darunter, sondern seine Persönlichkeitsentwicklung ist als solche blockiert. Dann wird es die besondere Aufgabe des Psychologen sein, bei der Verlusterfahrung zu helfen, und die allgemeine Aufgabe wird es sein, den Kreislauf des Durchlebens der Verluste als solchen wiederherzustellen (daher oft mit einer fokussierten beratenden Bitte um Hilfe, Trauererfahrungen). einen psychotherapeutischen Antrag stellen, Blockaden und Verbote im emotionalen Bereich zu beseitigen).

Das gleiche Modell kann als eine Folge von Emotionen dargestellt werden, die in jeder Phase erlebt werden: 1. Angst; 2. Wut; 3. Wein; 4. Traurigkeit; 5. Annahme; 6. hoffen. Es ist bequemer, die psychologische Funktion jeder Stufe auf diese Weise zu erklären. Normalerweise erlebt eine Person eine Abfolge dieser Emotionen mit jedem Verlust.

1. Stadium der Angst. Angst ist eine schützende Emotion. Es hilft, Bedrohungen zu antizipieren und einzuschätzen, sich darauf vorzubereiten (oder ihnen zu entkommen). Menschen, deren Angsterfahrung unterentwickelt oder allgemein blockiert ist, können Bedrohungen nicht angemessen einschätzen und sich darauf vorbereiten. Es ist ganz logisch, dass die Natur im Kreislauf des Erlebens von Verlusten die Stufe der Angst an erster Stelle gesetzt hat – schließlich wird hier die Bedrohung des zukünftigen Lebens durch diesen Verlust bewertet und die Ressourcen gesucht, um ihn zu überleben. Dementsprechend treten die größten Schwierigkeiten beim Erleben dieses Stadiums bei Menschen mit eingeschränkter Fähigkeit auf, Angst zu erleben. In diesem Fall reagiert die Person auf den Verlust mit der einen oder anderen Ebene ihrer Verleugnung (von einem neurotischen Gefühl, dass nichts wirklich passiert ist, bis zu einer psychotischen völligen Nicht-Erkennung des eingetretenen Verlustes). Anstelle der verbotenen wahren Emotion der Angst können in diesem Stadium auch Szenario-Emotionen (Erpressung, Erpressung - die Terminologie der Transaktionsanalyse) auftreten. Die Aufgabe des Psychologen, wenn er in diesem Stadium „festgefahren“ist, besteht darin, dabei zu helfen, die Angst vor dem Verlust zu erleben.

In beratender Weise ist dies eine Suche und das Auffüllen von Ressourcen, die dazu beitragen, ohne Verlust zu leben (es wird dringend davon abgeraten, die Verleugnung zu brechen, wie es beispielsweise unerfahrene Spezialisten im Fall von Süchte - der Süchtige bestreitet daher sein Suchtproblem, weil er keine Mittel hat, ohne sie zu leben). Im psychotherapeutischen Sinne (in allen anderen Stadien ist es ähnlich, daher lasse ich die Beschreibung für andere Stadien weg) - Arbeit mit Erpressungsgefühlen, Zugang zu kindlichen Angstverboten und ungenügend einfallsreichen Elternfiguren (das Kind erhielt dafür keine Empathie und keinen Schutz) zu seinen Angstgefühlen). Zur Selbsthilfe können Sie einen Aufsatz schreiben "Wie kann ich leben ohne … (Verlustobjekt)!"

2. Stadium der Wut. Wut ist eine Emotion, die darauf abzielt, die Welt (Situation) zu verändern. Aus dieser Sicht ist es wieder vollkommen logisch, der Stufe der Wut nach der Stufe der Angst zu folgen. In der vorherigen Phase gab es eine Bedrohungsanalyse und eine Suche nach Ressourcen. In dieser Phase wird versucht, die Situation zu ihren Gunsten zu ändern. Tatsächlich kann in vielen Situationen, bevor es zu spät ist, der Verlust durch aktive Aktionen (zum Beispiel das Aufholen eines Taschendiebs beim Diebstahl einer Brieftasche) verhindert werden, und es ist die Wut, die hilft, sie zu nehmen. Wenn Angst dazu beigetragen hat, den Grad der Bedrohung für einen selbst einzuschätzen, hilft Wut darüber hinaus, einzuschätzen, was in der Situation, die den Verlust verursacht, nicht akzeptabel ist. Menschen mit der verbotenen Emotion Wut können Probleme haben, diese Phase zu überstehen. Anstatt natürliche Wut zu erleben, können solche Menschen in Aggressionen, Behauptungen und Anschuldigungen sowie in einem Gefühl von Ohnmacht und Ungerechtigkeit "hängen". Darüber hinaus können Erpressungsgefühle auftreten, anstatt echte Wut zu erleben. Wie in der Angstphase besteht die Aufgabe des Psychologen in diesem Fall darin, bei der Wuterfahrung und beim Übergang in die nächste Stufe der Verlusterfahrung zu helfen.

Konsultativ ist dies die Aufhebung kultureller Wutverbote (zum Beispiel darf man sich nicht über den Tod einer Person ärgern), die Suche nach inakzeptablen Momenten in der Situation und die Suche nach Ressourcen, um Wut gegenüber ihnen zu erfahren. Selbsthilfe: "Brief der Wut" (was mir in der Situation nicht gefallen hat, was mich wütend macht, was für mich inakzeptabel ist usw. - es ist wichtig, sich nicht in Anschuldigungen und Aggressionen zu verwandeln), "Brief der Vergebung."

3. Stadium der Schuld. Schuld ist eine Emotion, die dir hilft, Fehler in deinem Verhalten zu suchen und sie zu korrigieren. In diesem Stadium hilft Schuldgefühlen einer Person zu beurteilen, was hätte anders gemacht werden können und: 1.) entweder ihr Verhalten rechtzeitig zu korrigieren; 2.) oder aus ähnlichen Situationen Schlüsse für die Zukunft ziehen. Eine Person, die nicht in der Lage ist, angemessen Schuldgefühle zu erfahren, kann in diesem Stadium in Selbstanschuldigungen, Selbstgeißelung und anderen autoaggressiven Emotionen "hängen". Das Arbeitsprinzip des Psychologen ist hier ähnlich wie in anderen Phasen. Es ist auch wichtig, einer Person beizubringen, zwischen der Position der Verantwortung („Ich bin dafür verantwortlich, meine Fehler zu korrigieren / zu akzeptieren“) und der Schuld („Ich muss für meine Fehler bestraft werden“) zu unterscheiden. Selbsthilfe: Analyse meiner Fehler, "Brief der Wut an mich selbst" (was mir an meinem Verhalten nicht gefallen hat, es ist wichtig, nicht in Autoaggression zu geraten), "Brief der Vergebung für mich", ein Vertrag für neue Verhalten in ähnlichen Situationen in der Zukunft.

4. Stadium der Traurigkeit. Traurigkeit dient der Funktion, emotionale Bindungen mit dem Objekt der Bindung zu lösen. Mit den Problemen, Traurigkeit zu erleben, kann die Person den Verlust nicht "loslassen" und "hängt" in "depressiven" Emotionen. Merkmale der Arbeit eines Psychologen in dieser Phase: die "Wiederherstellungsfunktion" trauriger Emotionen zu zeigen. Selbsthilfe: Analyse "+" dessen, was Sie verloren haben (wie gut es mit diesem / ihm / ihr war), "Dankesbrief" (wo Sie sich erinnern und sich für all die guten Dinge bedanken, die zuvor mit dem Ziel der Verlust, und ohne den Sie jetzt leben müssen) …

5. Phase der Annahme. Akzeptanz erfüllt die Funktion, Ressourcen für das Leben ohne den Gegenstand des Verlustes wiederherzustellen und zu finden. Am Ende dieser Phase wird ein emotionaler Punkt gesetzt: „Ja, ich kann ohne … leben!“. Merkmale der Arbeit eines Psychologen: Erweiterung der Zeitperspektiven (Übertragung von Vergangenheit und Gegenwart in die Zukunft), Suche nach Ressourcen und Ersatz des Verlustobjekts. Selbsthilfe: "Ein Beistandsschreiben an mich selbst" (wie ich ohne Verlust leben und leben werde).

6. Hoffnung. Hoffnung ist ein Gefühl der Entwicklung und des Strebens nach vorne. In dieser Phase wird die Verlustsituation in eine Ressourcensituation umgewandelt. Es besteht Einvernehmen, dass dieser Verlust tatsächlich war und Gewinne, die in der Zukunft verwendet werden können. Die Aufgabe des Psychologen: Hilfe bei der Suche nach Erwerbungen in einer Verlustsituation, wie diese Ressourcen in Zukunft genutzt werden können. Selbsthilfe: Analyse des Gewinns in einer Verlustsituation, "Dankesbrief für den Verlust", Ziele für die Zukunft setzen.

Noch ein paar Worte zur Arbeit eines Psychologen mit Verlusterfahrung. Obwohl dies ein bekanntes und weit verbreitetes Thema in der Arbeit von Psychologen ist, gibt es Punkte, die selten erwähnt werden und viele Psychologen vermissen diese Punkte. Im Falle einer verbotenen wahren Emotion (wie oben erwähnt) kann eine Person stattdessen eine Erpressungsemotion erfahren. Wenn also zum Beispiel die Erpressungsemotion der wahren Wut Schuld ist (dem Kind wurde beigebracht, sich für seine Wut schuldig zu fühlen), dann wird in der zweiten Stufe anstelle von Wut das Schuldgefühl aktiviert.

Der Psychologe kann in diesem Fall einen Fehler machen und diese Stufe für die dritte nehmen und bei der Schulderfahrung helfen, die am Ende wirkungslos bleibt. Während hier Arbeit nicht nur erforderlich ist, um Schuldgefühle zu erfahren, sondern um sie zu beseitigen, dann die Wut zu entblocken und dabei zu helfen, sie (Wut) zu erleben. Das Prinzip ist für andere Stadien das gleiche: Verstehen ist wichtig, eine Person hat zu diesem Zeitpunkt nicht genügend Ressourcen, um echte Emotionen zu erleben, oder wir haben es mit Erpressungsgefühlen zu tun. Wahre Emotionen müssen erlebbar gemacht werden (in den besten Traditionen der Gestalttherapie), während Szenario-Emotionen „entfernt“und die wahren dahinter liegenden offenbart werden sollten.

Ich möchte Sie auch noch einmal daran erinnern, dass es nicht nur große Verluste gibt, sondern auch kleine Tagesverluste. Und die Person kann sie möglicherweise auch nicht erleben. Als Ergebnis - ein negativer emotionaler Hintergrund und eine blockierte emotionale Entwicklung. In diesem Fall besteht die Arbeit des Psychologen darin, die emotionale Kompetenz und Kultur einer Person (oder, wie es heute in Mode ist, zu sagen, emotionale Intelligenz) zu verbessern: die Funktionen von Emotionen zu erklären, kulturelle Verbote auszuarbeiten, mit den System der emotionalen Erpressung und Kinderverbote usw.

Und schließlich der Slogan: Schätze die Verluste, nur in ihnen gewinnen wir!