Verändern Sich Menschen Und Was Müssen Sie Darüber Wissen?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Wir hören oft um uns herum - ich möchte mich ändern! Werden Sie selbstbewusster, lernen Sie, Entscheidungen im Leben zu treffen, beginnen Sie endlich, ihre Grenzen zu verteidigen, hören Sie auf, scharf auf die Meinung anderer zu reagieren, werden Sie eine Führungspersönlichkeit und vieles mehr. Das Bild des idealen Ichs und des wahren Ichs sind nicht immer gleich, und die Menschen neigen dazu, "besser" zu werden, und dafür können sie spezielle Literatur lesen, zu Schulungen gehen, einen Psychologen oder Coach aufsuchen und manchmal Versuche unternehmen von alleine zu ändern. Das bringt uns oft zum gewünschten Ergebnis - und wir ändern uns, und manchmal kommt es zu der Einsicht, dass wir uns in eine ganz andere Richtung ändern müssen, als es gedacht war, oder gar nicht, und letzteres ist auch eine Art Veränderung - die die Einstellung zu uns selbst und unseren Qualitäten ändert sich. In diesem Artikel werde ich meine Sicht auf die Natur des Wandels teilen, und er funktioniert auch in meinem Leben.

Die erste Stufe der Veränderung ist das Bewusstsein. Es gibt so einen Witz im Internet - "Du hast nicht Recht, Onkel Fedor, du lügst. Du belügst dich selbst, aber andere brauchen es." In der ersten Phase der Veränderungen geht es darum, ehrlich zu sich selbst zu sein, Ihre unterschiedlichen Gefühle, Einstellungen, Einstellungen und Charaktereigenschaften zu erkennen. Es gibt Situationen, in denen der einfachste Weg (auf den ersten Blick) darin besteht, sich von der Verantwortung für das Geschehene zu entlasten, indem man sich selbst sagt - bei mir ist alles in Ordnung, dies ist die Welt / eine andere Person / die Bedingungen sind nicht die gleichen. Du zankst dich zum Beispiel mit einem Kollegen, kommst nach Hause und denkst, was für ein Kollege ein engstirniger, unhöflicher Bursche ist. Und gleichzeitig war er auch unhöflich, wollte sich nicht von seiner Position lösen und vergaß die Interessen der gemeinsamen Sache völlig. Und hier ist es sehr wichtig, innere Energie nicht damit zu verschwenden, sein Verhalten sich selbst gegenüber zu rechtfertigen, sondern ehrlich etwas in sich einzugestehen. Nicht um mich selbst zu zerstören, keine Schuld zu geben, sondern einfach zuzugeben, dass ein bestimmter Teil meines Verhaltens NICHT zu einer guten und respektvollen Beziehung zu einem Kollegen beigetragen hat, und ich habe auch in diesen Streit und Konflikt investiert. Ich spreche jetzt nicht davon, dass der Konflikt schlimm ist, ich spreche von ehrlichen Gesprächen mit sich selbst und Verantwortung für ihre Manifestationen. Das erste, was wir tun, ist, einen Teil in uns selbst zu BEWUSST und zu ERKENNEN, eine Eigenschaft der Persönlichkeit, die unansehnlich, verleugnet, aber in uns inhärent sein kann: Faulheit, Passivität, in einem Konflikt nicht in der Lage zu sein, andere zu hören usw. (jeder von uns hat etwas Eigenes).

ZweiteWas nach einem ehrlichen Geständnis zu tun ist, ist ANNAHME … Ja, das ist richtig - es ist notwendig zuzugeben, dass ich nicht perfekt bin, es gibt verschiedene Dinge in mir - relativ gesehen - sowohl gute als auch schlechte, und höchstwahrscheinlich werde ich nie perfekt sein, aber ich werde mit all meinen Siegen am Leben sein und Misserfolge, Höhen und Tiefen und Misserfolge, Freuden und Ängste und verzeih dir im Voraus alles, im Voraus. Und entspannen Sie sich, wenn möglich:).

Ich habe einen Freund, der jeden Mangel an Engagement und Motivation in Kauf nimmt, um gesellschaftlichen Erfolg zu erzielen. Und im Gegenteil, ich bin ein leidenschaftlicher Befürworter von Zielen, Anstrengungen an mir selbst, Verlassen meiner Komfortzone usw.

Und gleichzeitig, wenn ich sehe, wie sie ihre zwecklose Rolle akzeptiert, bin ich von solchen Manifestationen von ihr bewegt! Ich bewundere einfach, in ihr eine Frau zu sehen, flüssig, zart:).

Dieses Beispiel ist eine Illustration des Phänomens, das mir aufgefallen ist - sobald Sie beginnen, sich selbst oder etwas in sich selbst zu akzeptieren, lesen es Ihre Mitmenschen an einigen Signalen und werden wahrscheinlich auch akzeptiert. Probieren Sie es aus, es funktioniert sehr oft.

So, die zweite Stufe nach der Bewusstwerdung ist die Akzeptanz … Akzeptanzkriterium - Beantworte die Frage - wenn das passiert und ich es nicht an mir ändern kann, bin ich dann bereit damit zu leben? Eine positive Antwort ist ein Zeichen der Akzeptanz.

Dritte nach Annahme - ist ein Bild von sich selbst-verändert zu machen. Gerade in den kleinen Dingen und Nuancen - wie ich jetzt denke, wie ich aussehe, wie ich handle, was ich fühle, wie die Leute auf mich neu reagieren, welche Ereignisse jetzt passieren können. Es ist notwendig, eine solche innere Realität zu schaffen, in der ich, der Erneuerte, erfolgreich existiere, mir die bevorstehende Veränderung erlaube und in Farben beschreibe - du kannst dies sogar schriftlich tun, oder eine Zeichnung oder eine Collage, oder ein Objekt finden symbolisiert eine spezifische innere Veränderung oder einen Platz im Raum, was auch immer. Mir persönlich hilft die Visualisierung mit geschlossenen Augen, wo ich mir das gewünschte Verhalten, die notwendige persönliche Veränderung vorstelle und in mir lebe.

Die Hauptregel dieser Phase ist, klar zu verstehen, was genau ich ändern möchte und was ich mit dieser Änderung sein werde. Als nächstes gehen wir von Worten und Fantasien direkt zu Taten über. In dieser Phase können Werkzeuge und Techniken helfen, über die es in unserer Zeit reichlich Informationen gibt.

Lassen Sie uns zum Beispiel eine für einige so unerwünschte Eigenschaft wie Faulheit analysieren. Wenn wir die Faulheit loswerden, kann positive Verstärkung helfen, in Form einer wohltuenden Massage oder einem Saunagang nach dem Lauf oder etwas anderem, das Sie anspricht. Sie können auch den Tag im Voraus planen, ein Tagebuch führen oder Yoga machen - um die Vitalität zu steigern oder die Ernährung umzustellen - indem Sie Junk-Food entfernen, bemerken die Menschen einen Kraftschub und den Wunsch, Berge zu versetzen.

Wenn Faulheit mit einem Geschäft verbunden ist, wehren Sie sich vielleicht auf diese Weise gegen etwas und es ist wichtig herauszufinden, was Sie vermeiden möchten, es kann sinnvoll sein, ein inspirierenderes Geschäft zu finden oder den Kontext zu ändern oder etwas anderes. Dies ist in jedem Fall ein eigenes Set von Methoden und Techniken. Die Hauptsache in dieser Phase ist zu suchen, zu tun, zu handeln, zu versuchen.

Es ist nicht immer einfach, sich im eigenen Tempo zu bewegen, den Fokus auf das Ziel zu richten – was ist das alles für Sie. Sie brauchen vielleicht Flexibilität, Einfallsreichtum, über das Übliche hinauszugehen und oft Toleranz sich selbst gegenüber! Machen Sie es!))) Aber Aktionen allein haben möglicherweise keine Wirkung. Erfahrung ist nicht das, was uns passiert, sondern das, was wir für uns selbst nehmen, welche Lehren wir aus dem Geschehenen ziehen. Und nach den Aktionen kommt die Feedback-Phase. Nachdem Versuche unternommen wurden, ist es wichtig, aufzuhören und sorgfältig über Ihre Bemühungen nachzudenken, um sich genau dieses Feedback zu geben. Sehen Sie, was funktioniert hat und was nicht, und was hat das alles letztendlich bewirkt, wie empfinde ich das Ergebnis meiner Handlungen? Wie fühle ich mich jetzt und wie habe ich mich bei allem, was geschah, gefühlt? Es folgt die Aneignung der gesammelten Erfahrungen, jetzt ist sie ein Teil von uns! Und vielleicht haben Sie bemerkt, dass es sehr ähnlich ist, sich selbst ehrliches Feedback zu geben, Schritt Nummer 1 – das ist Bewusstsein. Während der Bewusstheit nennen wir die Dinge ehrlich bei ihrem richtigen Namen, Bewusstheit und Feedback gehen Hand in Hand, überschneiden sich in vielerlei Hinsicht und haben eine gemeinsame Basis. Und nach dem Feedback (Awareness) gehen wir wieder in die zweite Stufe über - Akzeptanz der Ergebnisse und uns selbst mit diesen Ergebnissen, dann zeichnen wir - ausgehend vom aktuellen Stand der Dinge - ein Bild eines neuen Ergebnisses, ein Bild von uns selbst, dann handeln wir, geben Feedback, machen uns die gewonnenen Erfahrungen zu eigen, machen es zu einem Teil von mir…. und dieser zyklus kann endlos sein, denn der perfektion sind keine grenzen gesetzt, und weil uns das leben immer wieder neue herausforderungen stellt))) und das ist meiner meinung nach super! So sieht meiner Meinung nach der Zyklus der psychologischen Veränderungen aus. Ich möchte ein paar Dinge hervorheben.

Erstens ist Bewusstsein sehr wichtig. Und manchmal ist es einfach genug, und es werden Veränderungen eintreten. Jedes Trauma hat bereits Energie, um es zu heilen, Gestalten streben nach Vollendung, Konflikte - nach Auflösung, daher ist manchmal die wichtigste Arbeit Bewusstsein und Akzeptanz, und deiner Psyche, deinem inneren Weisen die Gelegenheit und Zeit zu geben, Traumata zu heilen, Veränderungen vorzunehmen.

Zweite - weiß, wie man den Verstand abschaltet, manchmal ist es besonders nützlich in der Phase der Auswahl von Techniken und Methoden der Veränderung und Aktionen. Unser Ego ist konservativ, und der Verstand wird sicherlich erklären, warum diese oder jene neue Art des Handelns für Sie nicht funktioniert. Und um zu verstehen, ob es geeignet ist oder nicht, können Sie es nur versuchen. Aber das Maß ist in allem wichtig, ich spreche nicht davon, dass Sie sich überhaupt nicht selbst überprüfen müssen, nur diese Funktion kennen - das Ego wird vielleicht "zucken" und "widerstehen".

Um es erkennbar zu machen, erstellen Sie zunächst eine Liste, wie Sie sich bei bestimmten Aktionen selbst einmischen können. Ich wünsche uns allen positive Veränderungen und qualitative Wachstumssprünge!