Die Angewohnheit Wegzulaufen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Solange Mila sich an sich erinnerte, floh sie immer. Schon als Kind, da sie sich nicht auf den Test in der verhassten Mathematik vorbereitet hatte, klagte sie über Bauchschmerzen und blieb zu Hause. Sie fing an, sich mit jungen Leuten zu treffen, ertrug zuerst, was sie an ihnen nicht mochte - so gut sie konnte - und verschwand dann stumm, ohne etwas zu erklären. Allein der Gedanke an einen möglichen Konflikt war ihr unerträglich. Im Arbeitskollektiv - bei Besprechungen und bei strategischen Entscheidungen - schwieg sie und schien sogar mit allem einverstanden zu sein. Aber nach einer Weile merkte Mila, dass sie wieder ertragen musste, was ihr nicht gefiel und beschloss zu gehen. Mit 35 hatte Mila keine Familie, war mit ihrem nächsten Job unzufrieden, klagte über ständige Apathie und Unzufriedenheit mit sich selbst.

Die Angewohnheit wegzulaufen - Es ist ein Schutzmechanismus der Psyche, der es Ihnen ermöglicht, unangenehme Erfahrungen zu vermeiden. Wenn es aktiviert wird, verlässt die Person die Situation entweder physisch, kann dem Stress nicht standhalten oder bleibt in der Situation, tut aber alles, um emotional nicht in sie einbezogen zu werden.

Wie erkennt man Vermeidung?

Wenn eine Person dazu neigt, wegzulaufen, wird sie diesen Schutz unter verschiedenen Umständen nutzen. In der Regel gibt es in seinem Leben nicht einen, sondern mehrere der unten vorgeschlagenen Punkte.

1. Körperlicher Rückzug aus der Situation … Während eines Gesprächs, das schmerzhafte Aspekte der Beziehung berührt, rennt die Person sofort auf die Toilette. In der Therapie kommt es häufig zu einer Situation der Therapieresistenz. Nachdem sich der Klient einem schmerzhaften Thema genähert hat, hört er unter irgendeinem Vorwand auf, zu einem Psychologen zu gehen. Er erkennt nicht, dass der wahre Grund in der mangelnden Bereitschaft liegt, mit Emotionen in Berührung zu kommen, mit etwas für ihn Wichtigem, sondern erklärt seinen Abgang mit äußeren Gründen. Ein Partner, der die Beziehung beenden möchte, aber Angst davor hat, dies zu sagen und einfach verschwindet.

2. Späte Ankünfte … Sehr oft ist der Grund für die Verspätung die mangelnde Bereitschaft, mit etwas in Berührung zu kommen. Ein neues Team oder eine ungewohnte Situation, in der Sie sich noch anpassen müssen, einige Rituale zu Beginn der Veranstaltung, die Sie nicht wirklich mögen, möglicherweise enger Kontakt mit jemandem, der Ihnen unangenehm ist. In Therapiegruppen ist dies wiederum sehr häufig. Die Entdeckung von etwas Neuem in sich selbst, etwas, das er selbst nicht kannte, ist mit Spannung und Angst verbunden. Und die unvermeidliche Kollision mit Gefühlen, manchmal sehr schwierig.

3. Chatten … Ausführlichkeit, die Verwendung von unbestimmten Wörtern, Abstraktionen. Hört man einem solchen Menschen zu, stellt sich ein Gefühl des Sinnverlusts ein und eine innere Frage: "Was will er damit sagen?" Zu viele Details lenken von der Hauptsache ab und erlauben es Ihnen, schmerzhafte Themen nicht anzusprechen.

4. Konversationsübersetzung zu einem anderen Thema. Springen von Thema zu Thema. Eine Person beantwortet eine Frage mit einer Frage. Es beantwortet nicht die gestellte Frage, sondern modifiziert sie intern, so dass die eigentliche Bedeutung der Frage verzerrt wird.

5. Blickkontakt vermeiden … Die Leute schauen zur Seite, auf den Boden. Ein Blick in die Augen führt bei Menschen in der Regel zu Erlebnissen, die für jemanden unerträglich erscheinen. Eine weitere Modifikation dieses Mechanismus ist, wenn eine Person in die Augen schaut, aber nicht "anwesend" ist. Er blockiert all seine Gefühle und es ist ihm egal, was passiert. Die physische Hülle ist vorhanden, aber emotional ist er absolut unzugänglich.

6. Schweigen … Zum Beispiel initiiert eine Frau ein Gespräch mit ihrem Ehemann über Probleme, die sie in ihrer Beziehung betreffen. Der Ehemann bleibt physisch bei ihr und hört ihr sogar zu, sagt aber nichts. Er will nicht mit den Gefühlen in Berührung kommen, die die Worte seiner Frau in ihm auslösen und schließt. Wenn sich viele Gefühle zwischen den Ehepartnern angesammelt haben, es aber sehr beängstigend ist, diese "Büchse der Pandora" zu öffnen, ist es einfacher, alle Interaktionen auf alltägliche Fragen zu reduzieren wie: "Bitte gib mir das Salz." Und die wirklich wichtigen Fragen werden vertuscht. Gleichzeitig sammelt jeder der Ehepartner innere Spannungen an.

7. Das Vorhandensein von Geheimnissen und Geheimnissen … Unfähigkeit, einige peinliche Informationen zu teilen. Manche Familien haben Tabuthemen, die nicht besprochen werden. Zum Beispiel über den Krieg, die harten Prüfungen der älteren Generation, über Gefühle, über Liebe, über Sex. Ein Mensch, der in einer solchen Atmosphäre lebt, fühlt sich einsam. Er ist gezwungen, sich in zwei Teile zu spalten. Diejenige, die (und sicher) gezeigt werden kann und die vor allen verborgen werden muss. Und selbst mit den engsten Personen können Sie nicht teilen. Über Akzeptanz, Vertrauen und Aufrichtigkeit muss in solchen Familien nicht gesprochen werden.

8. Pflege für Gadgets … Um nicht mit unangenehmen Gefühlen in Berührung zu kommen, begeben sich Menschen in den virtuellen Raum. Von außen wird dieses Verhalten gelesen als: "Mir ist langweilig und es interessiert mich nicht, was hier passiert." Und es kann zu gegenseitiger Abkühlung oder sogar Aggression führen.

9. Zieloffset … Der Vermeidungsmechanismus erlaubt es der Person nicht, die Situation direkt mit demjenigen zu klären, der die Gefühle verursacht. Eine Frau beschwert sich bei ihrem Freund über ihren Mann, anstatt ihm direkt zu sagen, dass sie in seinem Verhalten beleidigt ist. Es ist sicherer, es einem Freund zu erzählen - es besteht keine Gefahr, im Gegenzug auf die Gefühle des Ehemanns zu stoßen. Und Emotionen gehen teilweise aus und die Spannung lässt nach. Aber diese Art des Stressabbaus löst das Problem nicht selbst. Allenfalls kann eine Freundin einen Weg raten, auf das Verhalten ihres Mannes zu reagieren und ihn zu einem Objekt des Einflusses und nicht zu einem gleichberechtigten Partner zu machen.

10. Prokrastination, Prokrastination. Vermeidung der Erfüllung der eingegangenen Verpflichtungen, angesichts möglicher Schwierigkeiten.

11. Abhängigkeiten: Alkoholiker, Essen, Kaufsucht, Spielsucht. Wenn es eine Art von Erfahrung oder Mangel gibt und es keine Möglichkeit gibt, diese direkt zu befriedigen. Und eine Person wählt einen indirekten Weg durch die Sucht. Jede Sucht hat ein Element der Vermeidung.

12. Krankheitsversorgung … Zum Beispiel wird der Ehemann am Vorabend des Geburtstags der Frau, an dem sie besondere Aufmerksamkeit wünscht, krank.

13. Verletzung von Vereinbarungen … Mit dieser Manifestation der Vermeidung geht die Unfähigkeit einher, nein zu sagen. Was meistens aus Unwissenheit über sich selbst resultiert. Eine Person stimmt etwas unter dem Einfluss des Augenblicks zu oder um nicht zu beleidigen. Und dann merkt er nach einiger Zeit, dass ihm diese Vereinbarungen nicht passen. Anstatt neu zu verhandeln oder direkt darüber zu reden, zieht er es vor, "verschwinden".

14. Extreme Manifestation - Selbstmordum schwierige Gefühle und Situationen zu vermeiden.

Was ist, wenn Sie einen Vermeidungsmechanismus haben?

Es ist wichtig, alle Vor- und Nachteile zu sehen. Die Bedeutung dieses Schutzes ist unbestritten, da er irgendwann in der Kindheit von einem Kind gefunden wurde und ihm half, zu überleben. An dieser Stelle war dies vielleicht der einzige Weg, der dem Kind zur Verfügung stand, um die Situation der Gefahr oder des Unbehagens irgendwie zu ändern. Aber die Zeiten haben sich geändert und ein Erwachsener hat viel mehr Möglichkeiten, sein Leben zu beeinflussen. Und der gewohnheitsmäßige Vermeidungsmechanismus zwingt ihn, aufzugeben und zu gehen, wo er sich verwandeln und die Situation für sich angenehmer oder nützlicher machen kann.

Verpasste Chancen, zerbrochene Beziehungen, Schwierigkeiten in der Karriere und anderen Errungenschaften, Berührungsängste zu anderen und "Auf die Bremse treten" von Konflikten, in der Folge - geringe Lebenszufriedenheit und viel Bedauern, das nicht geklappt hat.

Der erste Schritt besteht darin, sich einzugestehen, dass Weglaufen nicht immer die beste Lösung ist. Manchmal lohnt es sich zu bleiben und zu sehen, was passiert.

Man kann beobachten, wie sich die Angst aufbaut und die Lust am Laufen auftaucht. Beobachten Sie, aber handeln Sie nicht wie gewohnt. Beobachten und bleiben.

Dann können Sie sich zum Experimentieren entscheiden. Versuchen Sie, bewusst das zu tun, wovor Sie zuvor weggelaufen sind. Halten Sie Augenkontakt etwas länger als üblich. Sagen "das funktioniert bei mir nicht" anstatt gewohnheitsmäßig zuzustimmen, jemandes Bitte zu erfüllen. Sprechen Sie mit Ihrem Liebsten darüber, was Ihnen wirklich wichtig ist. Oder sagen Sie jemandem, "worüber Sie nicht sprechen können".

Sie können die Kontrolle über Ihre Handlungen zurückgewinnen, anstatt automatisch zu vermeiden, indem Sie diesen Abwehrmechanismus von sich selbst trennen. In jeder Situation haben Sie die Wahl - wie gewohnt den Kontakt zu verlassen oder Risiken einzugehen und eine neue Handlungsweise auszuprobieren. Dies schließt die Möglichkeit nicht aus, aus der Situation herauszukommen, wenn dieser Ausstieg wirklich gerechtfertigt ist. Und es wird nicht nur taktisch, sondern auch strategisch mehr Vorteile bringen.