Mandalas Und Albträume

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Ich werde eine Technik vorstellen, die zum Beispiel für Albträume verwendet werden kann. Oder einfach nur um Träume zu studieren. Nur zuerst möchte ich ein paar Worte sagen..

Aus irgendeinem Grund ist es allgemein anerkannt, dass alles, was Sie mit einem Psychologen zeichnen oder tun, sofort erklärt und alles über Sie erzählt wird, wie bei einer Wahrsagerin. Nein) eigentlich ist alles anders. Zuallererst ist es wichtig, dass ein Psychologe Ihnen hilft, Ihre eigene Welt zu erkunden: Warum haben Sie sich entschieden, so einen Kringel zu zeichnen, wählen Sie diese besondere Farbe. Was bedeutet dieses Bild nur für Sie, warum ist es erschienen und wie bezieht es sich auf Ihr wirkliches Leben, wie sieht es darin aus. Dieser Ansatz eröffnet meiner Meinung nach mehr Facetten für die Arbeit. Außerdem wird es möglich, sich selbst zu kennen, zu lernen, auf sich selbst zu hören.

Also eigentlich die Technik. Wahrscheinlich kennen viele von Ihnen das Konzept des Mandalas. Heute brauchen wir von ihr, dass sie den Raum sowohl nach außen als auch nach innen strukturiert und organisiert, was bedeutet, dass die entstandene Angst oder Angst erträglicher und bewusster wird. Wenn Sie einen Albtraum hatten oder vielleicht nur einen interessanten Traum, der Sie gefesselt hat, vergessen Sie ihn nicht und vertreiben Sie ihn.. Schreiben Sie auf, an was Sie sich erinnern. Wenn Sie sich entscheiden, mit Schlaf zu arbeiten, sollten Sie sich mit Gouache, Buntstiften, Aquarellen, A3-Blättern und Plastilin eindecken. Sie können auch ruhige Musik verwenden.

Finden Sie eine Zeit, in der Sie niemand ablenken wird, und setzen Sie sich zum „Meditieren“:): Schließen Sie die Augen, „betreten“Sie das Bild Ihres Traums, versuchen Sie, sich zu erinnern und die Details erneut zu sehen. Hör zu: Was fühlst du?.. Wer ist um dich herum?.. Wie sind deine Beziehungen zu diesen Menschen?.. Oder vielleicht zu Objekten?.. Wie ist deine Stimmung? ein Blatt Papier und zeichne einen Kreis. So groß, wie Sie es für richtig halten. Wenn Sie möchten, können Sie auch ein Quadrat hineinschreiben oder umgekehrt - beschreiben Sie ein Quadrat darum. Es hängt davon ab, wie Sie sich fühlen, mit dem Sie anfangen zu zeichnen. Sie müssen alle Felder ausfüllen, die Sie umrissen haben. Alle Bilder, die Sie hinterlassen haben, nachdem Sie in die Leinwand eines Traums eingetaucht sind. Alle Farben, Linien, Punkte, Formen, Objekte, die Sie mit Ihrer Reise verbinden. Sie können auch mit Plastilin "zeichnen", indem Sie es mit den Fingern verschmieren. Achte darauf, wie du dich beim Malen fühlst.

Und wenn Sie fertig sind, schauen Sie sich an, was passiert ist. Wie fühlt sich dein Traummandala an? Was ist dir dabei am wichtigsten? Welcher Teil ist am wenigsten verständlich, wo im Gegenteil alles klar, in welchen Momenten war das Zeichnen schwer und in welchen Momenten leicht? Wählen Sie den wichtigsten Bereich Ihrer Zeichnung aus. Überlegen Sie, was er sagen könnte, welche Botschaft er überbringt und an wen: vielleicht, Sie, vielleicht jemand anderes.. Was ist das in Ihrem Leben? Wie geht es dir damit? Was möchten Sie verlassen? Was ändern? Was könntest du heute tun, selbst das kleinste?