Warum Emotionen?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

In der Praxis stelle ich sehr oft fest, dass uns unsere Emotionen Angst machen. Wir unterteilen sie in positiv und negativ, gut und schlecht, richtig und falsch. Und wir versuchen, einige von ihnen loszuwerden, andere zu vermehren und zum Leben zu erwecken. Aber Emotionen sind eine Sache, bei der es unmöglich ist, einen Teil herauszuheben, zu versuchen, ihn zu bewahren und den anderen Teil zu ignorieren und zu ignorieren. Unsere Emotionen sind etwas Ganzes und Untrennbares. Und sehr oft, wenn wir versuchen, einen Teil zu unterdrücken, den die meisten als negativ empfinden, verlieren wir den zweiten, es ist nicht traurig.

Emotionen werden nicht wirklich als gut oder schlecht, negativ oder positiv definiert. Jede Emotion hat einen sehr wichtigen Zweck. Der Punkt ist, warum machen uns manche Emotionen Angst, warum wollen wir sie loswerden? Was passiert mit uns, wenn wir diese Emotionen und Gefühle erleben, warum versuchen wir, sie zu vermeiden oder zu ignorieren?

Jeder hat seine eigenen Emotionen, die er meidet. Jemand vermeidet Wut, jemand Traurigkeit und jemand Freude. Aber warum passiert das?

Dies liegt meistens daran, dass es uns verboten war, bestimmte Emotionen auszudrücken und zu fühlen, und diese Emotion von uns dann nicht ausreichend beherrscht wurde. Das Verbot, ein Gefühl zu empfinden, kann als eine Art Glaubenssatz angesehen und dargestellt werden: „Jungen weinen nie“, „ein Mädchen kann nicht böse sein, sondern sollte freundlich und fürsorglich sein“usw. Nach und nach lernt das Kind, etwas mit dem Gefühl, das zum Beispiel entsteht, um es zu unterdrücken, um es nicht zu erleben.

Wenn die Emotion oder das Gefühl nicht unterdrückt wird, bleibt das Kind damit in Kontakt, es fühlt es und lernt allmählich, es auf verschiedene Weise auszudrücken. Anfangs mögen diese Methoden bei denen, die ihnen nahe stehen, nicht sehr beliebt sein. Wenn ein Kind beispielsweise Wut oder Wut verspürt, kann es mit den Füßen stampfen, mit der Faust schlagen, sogar versuchen, jemanden zu beißen usw. Aber allmählich findet es Wege die es ihm ermöglichen, das Gefühl in angemessener Weise auszudrücken. Zum Beispiel kann bereits ein Erwachsener direkt mit dem Gesprächspartner über seinen Ärger sprechen, ihn in Intonation und Sprachlautstärke anzeigen usw. Dies ist jedoch nur möglich, wenn er zuvor trainiert hat. Diese Person versteht, welches Gefühl sie empfindet, kann die Form ihres Ausdrucks wählen, den richtigen Moment wählen oder darauf warten, dass sie erscheint; kann sich davon abhalten, Gefühle zu zeigen, wenn er erkennt, dass jetzt nicht der richtige Zeitpunkt und Ort ist. Das heißt, diese Person bleibt der Herr über das, was mit ihr geschieht, sie besitzt die Emotion und nicht die Emotion für sie.

Wenn es in der Kindheit keine solche Trainingserfahrung gab, war es einfach verboten, eine Emotion oder ein Gefühl zu erleben, dann scheint es in Situationen, in denen dieses Gefühl sehr stark ist, die Person zu bedecken. Er hat Schwierigkeiten, seinen Zustand und den Grad des Ausdrucks dieses Gefühls zu kontrollieren. Normalerweise verliert er in Situationen mit starker Erfahrung die Kontrolle, da diese Person gelernt hat, Gefühle schwacher Stärke zu unterdrücken oder zu ignorieren. Und wenn dieses Gefühl sehr stark ist, dann ist es einfach nicht möglich, es zu unterdrücken, und was soll man damit machen, wenn nicht - es gibt keine Erfahrung und kein Geschick.

Immerhin entstehen in uns gewisse Gefühle, wir können es nicht so machen, dass sie es nicht waren. Aber es stellt sich heraus, dass wir nicht wissen, wie wir mit einigen umgehen sollen: Wir wissen nicht, wie wir mit ihnen in Kontakt treten sollen, uns erlauben, sie zu fühlen, auszudrücken, auf uns aufzupassen und uns selbst zu unterstützen, wenn wir erleben sie. Wenn wir nicht wissen, wie wir mit ihnen umgehen sollen, ist es einfacher, sie negativ zu nennen und unser Leben so aufzubauen, dass wir ihnen nicht begegnen.

Aber in einem solchen Leben berauben wir uns sehr wichtiger Dinge. Wenn wir zum Beispiel versuchen, Ärger zu vermeiden und nicht wissen, wie wir damit umgehen sollen, dann berauben wir uns oft der Kraft und Energie, um etwas Eigenes zu verteidigen – unsere Interessen, unsere Ansichten, Werte, unser Leben. Denn die Hauptaufgabe der Wut besteht darin, zu zeigen, dass jemand meine Grenzen verletzt hat. Und damit meinen wir nicht nur territoriale Grenzen, sondern auch psychologische und soziale. Denken Sie daran, wie bei Tieren - Wut und Kampfverhalten treten auf, wenn das Territorium verletzt wird, Nahrung, Junge und Leben beschlagnahmt werden. Wenn jemand Ärger nicht vermeidet, aber mit ihm umzugehen weiß, bedeutet dies nicht, dass er immer wütend ist oder ihn leicht in sich selbst provoziert.

Der Hauptzweck der Traurigkeit besteht darin, Ihnen zu helfen, den Verlust von etwas zu überleben, zu trauern, zu gehen und weiterzumachen. Wenn dieser Prozess möglich ist, Traurigkeit und Trauer nicht unterdrückt werden, kehrt eine solche Person einige Zeit nach der Trauer in das normale Leben zurück und kann sich leicht freuen, überrascht sein, wütend werden usw. ein erfülltes Leben führen. Seine Kraft und Energie werden nicht dazu beitragen, die immer noch vorhandene Traurigkeit zu bändigen, sondern ihm das Leben zu ermöglichen.

Jetzt werden wir nicht alle Emotionen berücksichtigen (vielleicht ist dies das Thema der nächsten Veröffentlichungen). Es scheint mir, dass Sie selbst fühlen können, wofür jede der Emotionen da ist. Aber es ist jede Emotion oder jedes Gefühl, das seine sehr wichtige Aufgabe erfüllt, und wenn wir dieses oder jenes Gefühl unterdrücken, laufen wir davon und lassen es nicht seine Arbeit machen. Das aufkommende Gefühl möchte uns eine Botschaft übermitteln, und wenn wir dieses Gefühl unterdrücken, können wir diese Botschaft nicht hören und unser Verhalten aufbauen.

Wenn Sie verstehen, dass Ihnen bestimmte Gefühle Angst machen, können Sie versuchen, dieses Gefühl zu meistern. Aber es ist wichtig, es langsam und schrittweise zu tun. Versuchen Sie zunächst, auf die Situationen zu achten, in denen es auftritt. Welche Botschaft enthält es? Ponabdulayte, wie andere - Bekannte, Verwandte, Kollegen - mit diesem Gefühl umgehen, wie sie es ausdrücken; experimentieren Sie, welche für Sie funktioniert. Und natürlich können Sie zu einem Psychologen gehen und die Fähigkeit mit seiner Hilfe und Unterstützung entwickeln.

Versuchen Sie auf jeden Fall, sich selbst wie einen unterstützenden Elternteil zu behandeln, behandeln Sie ein Kind, das gerade eine neue Fähigkeit lernt. Geben Sie sich Zeit und erlauben Sie sich, falsch zu liegen, suchen und versuchen Sie es, aber verarmen Sie Ihr Leben nicht, indem Sie sich selbst verbieten, Gefühle oder Emotionen zu erfahren. Viel Glück auf deinem Weg))

Ihre Natalia Fried