Angst Und Akzeptanz

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Die Welt durchlebt derzeit eine Krise, die als anormal gilt. Und es betrifft jeden, der auf dieser Welt lebt, macht uns gleich und legt unsere Verletzlichkeit offen, die in einem gewöhnlichen, gemessenen Leben nicht so stark zu spüren ist. Verletzlichkeit ist nicht nur körperliche (wie die Angst vor der eigenen Krankheit, Tod, Hunger) und soziale Verletzlichkeit (wie die Angst, geliebte Menschen zu verlieren).

Ich beobachte unterschiedliche Reaktionen und Zustände um mich herum – von Panik über Verleugnung und Verdrängung einer möglichen Bedrohung.

Der Panikzustand wird von einer starken Schwächung der willentlichen Selbstkontrolle begleitet, ermutigt zu impulsiven Handlungen und Handlungen. Verleugnung ist das andere Extrem. Dies ist eine der primitivsten psychologischen Abwehrmechanismen. Es stellt sich heraus, dass ein Mensch in diesen beiden Polen weit von der Realität entfernt ist - seiner eigenen und äußeren. In Panik - ein völliger Verlust der Kontrolle und des Bewusstseins. In der Verleugnung liegt eine Illusion. Das Problem der Verleugnung ist, dass sie nicht vor der Realität schützen kann.

Und zwischen diesen Polen liegen Angst und Angst. In der psychologischen Literatur gibt es unterschiedliche Ansätze und Kriterien, um den Unterschied zwischen Angst und Angst zu interpretieren. Aber im Allgemeinen können sie nach dem Kriterium der Gewissheit unterteilt werden. Angst ist die Erwartung von etwas Bestimmtem, Konkretem, etwas, das man nennen kann. Und was identifiziert werden kann, können Wege gefunden werden, damit umzugehen. Die Angst ist verbunden mit der Erwartung des Unbestimmten, des Unvorhergesehenen, dass sich herausstellen könnte, dass etwas nicht nach unserem Plan läuft, aus unserer Kontrollzone rutscht. Und bis zu einem gewissen Grad in unserem Leben präsent, ist es eine existenzielle Emotion. Dies ist ein Phänomen, das zur Anzahl der Bedingungen der menschlichen Existenz gehört. Dies ist etwas, das nur sein kann. Aber die Dynamik ihrer Erfahrung hängt von der Einstellung ihr gegenüber ab.

Negative Dynamik, d.h. der Übergang der Angst in pathologische Formen geschieht beim Vermeiden von Bewusstheit, beim Verleugnen. Das normative Angstmaß zerstört die Aktivität nicht, lähmt sie aber nicht. Es wird erkannt, erlebt und fördert die Vorsicht. Zu viel Angst zerstört uns in der Gegenwart. Zu niedrig kann die Zukunft ruinieren.

Morgen ist die Zukunft immer ungewiss, egal wie sehr sie sich bemühen, alles zu planen und vorauszusehen. Jeder von uns ist von Natur aus anfällig für die Realität. Das Hauptproblem ist, wie wir mit dieser Schwachstelle umgehen und worauf wir uns verlassen.

Wie ich bereits schrieb, ist Existenzangst etwas, das nur auf seine ontologische Natur zurückzuführen ist. Es ist sinnlos, mit dem zu kämpfen, was war, ist und immer sein wird. Und es ist die Akzeptanz, die hier als Ressource fungiert, auf die man sich verlassen kann. Dies ist eine bestimmte weltanschauliche Position, die darin besteht, die Realität so wahrzunehmen, wie sie ist. K. Rogers, E. Erickson, A. Maslow führten die Akzeptanzfähigkeit auf Indikatoren für psychische Gesundheit, Reife und Persönlichkeitsintegrität zurück und betrachteten sie nicht als passive, sondern als aktive Haltung, die in schwierigen Lebenssituationen hilft, Neues zu finden Interaktionsformen mit der Außenwelt, neue Möglichkeiten und Bedeutungen entdecken.

Und wenn Angst bewältigt werden kann, weil sie spezifisch, definiert ist, dann kann existenzielle Angst nur dadurch bewältigt werden, dass man ihre Unvermeidlichkeit akzeptiert. Und finden Sie trotz dieser Unausweichlichkeit die Kraft und den Mut, das Leben zu riskieren.

„Tu, was du musst, und sei, was sein wird“(Kant)

Und ich schlage vor, die aktuelle Situation aus der Sicht zu betrachten V. Frankl nennt:

Die zentrale Herausforderung der Zeit ist die Herausforderung der Verantwortung. Verantwortung - aus dem Wort "Antwort". Welche Frage stellt mich die aktuelle Situation? Wofür und inwieweit bin ich jetzt verantwortlich?

Die zweite Herausforderung ist die Herausforderung der Unsicherheit. Es geht immer um die Zukunft, um fehlende Garantien, um Risiko und Vertrauen.

Die dritte Herausforderung ist die Herausforderung der Komplexität. Ein Komplex ist ein Summand von einfachen. Und vielleicht können Sie mit Komplexität umgehen, indem Sie etwas vereinfachen oder verzeihen.

Die vierte Herausforderung ist die Herausforderung der Vielfalt. Und hier geht es immer um die Wahl. Über Prioritäten. Die Hauptsache. Und über Scheitern und Verlust.