2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Reden wir heute über Gefühle?
Die Fähigkeit, Gefühle wahrzunehmen und in Wortform (Wort) auszudrücken, sie voneinander zu unterscheiden, ist sehr wichtig. Menschen, die sich ihrer Gefühle nicht bewusst sind, geschweige denn diese in einer angemessenen direkten Form ausdrücken, neigen zu erhöhter Angst, Depressionen, Kopfschmerzen und vielen psychosomatischen Erkrankungen.
Es gibt nur sieben Grundgefühle: Wut (Wut, Ärger); Traurigkeit (Traurigkeit, Trauer); Scham (Unbeholfenheit, Verlegenheit); Schuld; Freude (Freude); Angst (Entsetzen); Interesse (Überraschung).
Normalerweise sollte ein Kind im Alter von sieben Jahren unterscheiden, welches Gefühl es erlebt und es benennen können. Aber wenn Erwachsene zu mir kommen (ich rede nicht einmal von Kindern), können sie nicht mehr als zwei Gefühle nennen und verstehen manchmal überhaupt nicht, wonach ich sie frage. Warum passiert das? Schließlich ist es elementar, einem Kind von Kindheit an beizubringen, seine eigenen und die Gefühle anderer Menschen zu verstehen, und es wird gesündere Menschen, Beziehungen, Familien geben. Aber leider machen wir das gleiche wie unsere Eltern in der Kindheit mit uns: Unsere Kinder kommen aus der Schule und die erste Frage die wir stellen ist: "Wie sind die Noten heute? Welches Verhalten?" dann bist du heute traurig nach Hause gekommen, was ist passiert zu dir mit deiner Stimmung?" Darüber hinaus bringen wir dem Kind bei, Emotionen zu bändigen, zu verbergen, zu unterdrücken und so eine neue Generation ungesunder Menschen zu erziehen.
In vielen Familien ist es verboten, Wut, Traurigkeit, Freude usw schlecht, du fühlst dich schlecht, aber du lächelst …"
In der Gesellschaft wird mentale Intelligenz auf den höchsten Wert gehoben, und niemand achtet auf emotionale Intelligenz, da wir von der Wiege an mit der Installation aufwachsen, dass die Manifestation von Emotionen eine Schwäche ist, insbesondere Männer, die aus diesem Grund leben kürzere Lebenserwartung als Frauen. Als gesund gilt aber eine Person, die an der Stelle, an der Gefühle zum Zeitpunkt ihrer Entstehung aufgetreten sind, gegenüber der Person, an die sie gerichtet ist, diese frei äußern kann. Jetzt erzählst du mir, dass du das Bild eines wütenden Psychopathen vor Augen hast, der tut, was er will. Leider gibt es vor unseren Augen keine anderen Ausdrucksformen von Wut: Gewalt, Grausamkeit, Beleidigungen – das sehen wir um uns herum. Und nur mit seltenen Ausnahmen kann es sich jemand leisten, direkt zu sagen: "Ich bin sauer auf dich und ich möchte nicht, dass du das tust, weil es mich beleidigt." Wir drücken unsere Wut, Ressentiments in Form von verschiedenen Formen psychischer Gewalt gegen andere Menschen aus: das sind Abwertungen, Vorwürfe, Kritik, Bemerkungen, Behauptungen … Und wir bekommen nichts Gutes zurück, da die andere Seite beginnt zu verteidigen selbst. So wird die Beziehung nach und nach zerstört. Denn wir wissen nicht, wie wir die Sprache der Gefühle nicht sprechen sollen, und wir wissen nicht einmal, wie wir sie in uns selbst erkennen und sehr schnell unbewusst Affekten erliegen. Aber Affekt ist kein gesunder Ausdruck von Gefühlen – Affekte machen Sie, Ihren Körper, Ihre Familien, Ihre Kinder krank. Ich persönlich habe in meiner eigenen Psychotherapie mit meinem Psychologen gelernt, Gefühle Schritt für Schritt auszudrücken - Bewusstsein und Ausdruck auf gesunde Weise - es hat einige Zeit gedauert. Und jetzt bin ich mit 52 gesünder und glücklicher als mit 25-30. Ich schlage vor, dass Sie zumindest versuchen, die Sprache der Gefühle zu sprechen, sich selbst zu beobachten und sich bei der geringsten Anspannung Fragen zu stellen: Was fühle ich jetzt von der Liste dieser sieben Sinne? Warum fühle ich das? Für wen fühle ich das? Wenn diese Fragekette erfolgreich bestanden ist, geht man weiter und spricht mit dem, der das Gefühl hat, und vermeidet Vorwürfe: Ich empfinde Wut oder Angst, wenn sie mir dies antun oder in einem solchen Ton mit mir sprechen.
Versuchen Sie, auf diese Weise mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Ich muss gleich sagen: Bei den Paaren, bei denen es mit diesem Schema Schwierigkeiten gibt, muss zunächst das Kindheitstrauma jedes Partners geheilt werden, sonst ist es nicht möglich, diese Sprache der Gefühle zu sprechen: das Trauma ist mit Affekt verbunden, und mit Affekt ist alles viel komplizierter. Nachdem Sie nun gelernt haben, Ihre Gefühle auf gesunde Art und Weise wahrzunehmen und angemessen auszudrücken, bringen Sie Ihrem Kind dies von Anfang an bei, tun Sie es. Wenn das Baby weint, benennen Sie sein Gefühl: "Ich sehe, wie aufgebracht und traurig Sie sind"; wenn er lacht: "Ich merke deine Freude"; wenn Sie davon ausgehen, dass er Angst hatte: "Ich verstehe Ihre Angst" Und so weiter … Aber um ein Kind so zu unterrichten, wie ich es Ihnen erklärt habe, müssen Sie zuerst die Eltern selbst gut üben. Ich wünsche Ihnen und Ihren Kleinen Gesundheit.
Wissen Sie, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken können? Können Sie erkennen, wie sich Ihre Lieben fühlen?
(c) Julia Latunenko
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