2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Es gibt eine Meinung, dass wir "gute" und "schlechte" Emotionen haben. Und "schlechte" Emotionen wie Wut, Angst, Traurigkeit, Ekel sollten vermieden werden und versuchen, nur "gute" Emotionen zu erleben und zu demonstrieren.
Es ist meine tiefe Überzeugung, dass es keine guten oder schlechten Emotionen gibt. Alle Emotionen sind gleich wichtig und notwendig. Das ist unser Signalsystem und die Verbindung zur Realität. Wenn wir den Bezug zu unseren Emotionen verlieren, verlieren wir den Bezug zur Realität. Schließlich können Sie sich alles vorstellen, was Sie wollen.
Zum Beispiel Wut.
"Wovon redest du? Ich bin Lehrerin und habe mein ganzes Leben den Kindern gewidmet. Ich bin ein freundlicher Mensch und werde nie wütend." Marya Iwanowna schreit mit gerötetem Gesicht und ballt die Fäuste. Jeder, der Marya Iwanowna im Moment beobachtet, ist offensichtlich, dass sie in einem Wutanfall ist. Aber Marya Iwanowna ist sich dessen nicht bewusst, und als man ihr sagt, dass sie jetzt wütend ist, wird sie noch wütender und streitet heftig. Denn Marya Ivanovna weiß von Kindheit an, dass es schlecht ist, wütend zu sein und nur böse Menschen werden wütend, aber Marya Ivanovna ist kein schlechter Mensch und das bedeutet, dass sie nicht wütend ist. Marya Ivanovna erkennt ihre Wut nicht, ihre Verbindung zur Realität ist verloren gegangen.
Die Signalfunktion der Wut besteht darin, uns mitzuteilen, dass etwas Überflüssiges in unsere Grenzen eindringt oder etwas im Gegenteil arg fehlt. Nachdem wir dieses Signal erhalten haben, können wir denken - was passiert jetzt? Was fehlt mir jetzt oder wie werden meine Grenzen jetzt verletzt? Und dann haben wir die Möglichkeit, etwas zu tun.
Sveta kam, um ihre Verwandten zu besuchen. Und ihre Tante, die Sveta mitfühlend ansieht, einen Salat auf sie legt, fragt sie - wie geht es dir und Vasya? Hat er dir schon einen Antrag gemacht? Und dann bemerkt Sveta, dass ihr Atem schneller wird, ihre Augen zusammengekniffen, ihre Kiefer zusammengepresst. Sveta erkennt, dass sie jetzt wütend ist und versteht, was das bedeutet, dass ihre Grenzen gerade verletzt wurden. Und sie wurden von ihrer Tante verletzt, die unter dem Deckmantel der Fürsorge und Sympathie in ihr Leben eingreift, anscheinend mit dem Ziel, sich zu schämen und sich bedeutend und in Ordnung zu fühlen, im Gegensatz zu Sveta, die nie vorgeschlagen wurde. Jetzt kann sich Sveta verteidigen und ihre Grenzen wiederherstellen. Alternativ können Sie Ihrer Tante sagen, dass dies ihre Sache mit Vasya ist, und sie werden es selbst herausfinden. Und wenn Sveta ihre Wut nicht erkannt hätte und das salbungsvolle Aussehen ihrer Tante für bare Münze genommen hätte, dann hätte sie sich höchstwahrscheinlich schlecht gefühlt, hätte Angst und Unbeholfenheit erfahren, hätte begonnen, Vasya zu rechtfertigen oder ihr zu sagen, dass es ihr bereits gut geht Sie streitet mit ihrer Tante und versucht ihr etwas zu beweisen oder nicht zu streiten und nicht zu beweisen, sondern fühlt sich wie ein dummer Scheißer.
Wenn wir uns unserer Wut nicht bewusst sind oder sie ignorieren, erhalten wir kein wichtiges Signal, und uns wird die Möglichkeit genommen, sie zu nutzen oder unbewusst und nicht immer optimal zu handeln.
Ein anderes Beispiel - "Ich liebe meine Frau sehr, sagt der Mann beim Empfang beim Psychotherapeuten" - ballt die Fäuste. „Ich merke, dass Sie jetzt, wenn Sie über Ihre Frau sprechen, die Fäuste ballen“, sagt die Therapeutin. "Ach, wirklich", sagt der Ehemann. "Was denkst du könnte es bedeuten?" fragt der Psychotherapeut. „Ich glaube, ich bin wütend auf sie“, sagt der Ehemann überrascht.
Diese Beispiele zeigen auch den Zusammenhang zwischen Emotionen und körperlichen Manifestationen. Unser Körper lügt nie, im Gegensatz zu unseren Vorstellungen.
Du kannst dich selbst davon überzeugen, dass du ein glücklicher Mensch bist, denn du hast einen guten Job, eine Frau, Kinder, eine Wohnung, ein Auto und ein Ferienhaus, aber wenn du ein ausgestorbenes Aussehen hast, dann liegt es auf der Hand dass du nicht glücklich bist. Und wenn Sie dies nur bemerken, können Sie zur nächsten Frage übergehen - warum? Und dann gibt es eine Chance, etwas aus Ihrem Leben zu machen. Wenn Sie Ihre Emotionen nicht bemerken und in Illusionen leben, gibt es keine Chance.
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